Citat:
Anterior postat de mich3lline
Ms mult! Bine v-am gasit! 
Am incercat sa scriu ce mananc si o sa incerc sa fac tabelul acela zilnic. Problema este ca nu am motivatie nici pt sport  ca tot vorbeam de prietenul meu, el face sport zilnic, este innebunit dupa sport. Incerc si eu sa fac cu el, dar nu-mi place
M-am hotarat sa slabesc acum cateva saptamani si vad ca am reusit sa slabesc 2 kg fara mari eforturi, am renuntat la paine, dulciuri, fast food.... iar sucuri de tip "cola" nu beau pt ca nu-mi plac... Dar de 1 sapt stau pe loc ... am trisat in fiecare zi... ba cu o prajiturica, o napolitana, cateva chipsuri etc... ce daca e ora 12 seara, mai mananc un pic.... azi n-am mancat deloc... si tot asa... si am senzatia ca ma chinui degeaba... Lipseste motivatia cu desavarsire |
eu insist, fa-ti aici jurnal
..si vei putea tine o evidenta, si eu, noi vom fi aici sa te impulsionam sa te ajutam
...eu am pornit de la 65 de kg..atat aveam cand am intrat pe forum...acum am 61.5..inca nu e foarte vizibil, dar am rabdare...
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2237 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]