Subiect: Jurnal Mika
View Single Post
  #4691 (permalink)  
Vechi 14 ian 2012, 12:02:47
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mika

Buna fetelor!multumesc de vizita
Citat:
Anterior postat de iuanutza Vezi mesajul
neatza scumpo, felicitari pt kg pierdute , un weekend minunat iti doresc cu mult spor in tot ceea ce ti-ai propus pt azi...eu ieri mi-am postat un meniu, insa in lipsa cantarului de bucatarie, doar am estimat caloriile si la m.d mi-au iesit f multe...azi imi cumpar cantarul...ieiiiii
Iuaanutza..as fi vrut eu sa fie kg..sunt doar cateva sute de grame..si stagnam de ceva timp, desi scazusem numarul de carbo..de regula, nu retineam apa inaintea musafirilor..adica acum o luna sau doua, am avut rezultate si in aceste perioade..dar cine stie..organismul uman e plin de surprize...
e super ca iti iei cantar

Citat:
Anterior postat de mituica loredana Vezi mesajul
n

neata mika
Buna loredana..bem un ceai..nu imi place cafeaua..imi place in schimb jacobs 3 in 1..dar din cauza numarului crescut de carbo, am renuntat o perioada si la el..desi ma ajuta la tranzit..asta e..frumusestea si supletea cere sacrificii...o zi buna!
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]