Jurnal Mika
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Mika, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna fetelor!multumesc de vizita
Citat:
Anterior postat de iuanutza
neatza scumpo, felicitari pt kg pierdute , un weekend minunat iti ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 ian 2012, 12:02:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
Buna fetelor!multumesc de vizita
Citat:
Anterior postat de iuanutza
neatza scumpo, felicitari pt kg pierdute , un weekend minunat iti doresc cu mult spor in tot ceea ce ti-ai propus pt azi...eu ieri mi-am postat un meniu, insa in lipsa cantarului de bucatarie, doar am estimat caloriile si la m.d mi-au iesit f multe...azi imi cumpar cantarul...ieiiiii
|
Iuaanutza..as fi vrut eu sa fie kg..sunt doar cateva sute de grame..si stagnam de ceva timp, desi scazusem numarul de carbo..de regula, nu retineam apa inaintea musafirilor..adica acum o luna sau doua, am avut rezultate si in aceste perioade..dar cine stie..organismul uman e plin de surprize...
e super ca iti iei cantar
Citat:
Anterior postat de mituica loredana
n
neata mika |
Buna loredana..bem un ceai..nu imi place cafeaua..imi place in schimb jacobs 3 in 1..dar din cauza numarului crescut de carbo, am renuntat o perioada si la el..desi ma ajuta la tranzit..asta e..frumusestea si supletea cere sacrificii...o zi buna!
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 ian 2012, 12:04:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
Citat:
Anterior postat de anqutz
Hello! Hai ca ai dat jos bine. Mai scapi de 1 kg dupa ce pleaca rusii.  Sport ai mai facut?
|
Buna Anqu..long time no see..
eu as vrea sa fie asa..sa scap de inca un kg dupa rusi..dar cine stie...
da, sport am facut..in continuare tae bo cu billy blanks sau kickboxing cu janette jenkings..tu ce ai mai facut zilele astea?
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 ian 2012, 12:30:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
Buna Mika!!
Felicitari pentru kg pierdute...si mie trebuie sa imi vina rusii,saptamana viitoare si luni va fi zi de cantar, conform concursului fara abateri...Sper sa fie Cu succes.eu sm la servici...Iti doresc un weekend placut.pup
|
14 ian 2012, 12:42:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: stil de viata sanatos pe viata,nu dieta
Date: 169cm, 71.7kg
Mesaje: 520
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Mika
Buna Anca  
Ce faci?!Felicitari pentru rezultate ...cu siguranta dupa ce iti trec musafirii o sa fie si mai putin  .eu sunt suparata pe mine...am intepenit la cifra 62..  ,de luni trec la low carb diet nu se mai poate asa  ,asta este merg inainte .
Eu m-am trezit destul de tarziu astazi,am facut curatenie pana acum mai sunt de pus la punct unele maruntisuri de facut curat in dulapul de bucatarie ,dar fac mai tarziu cand si bucataresc ceva...acuma m-as baga la sport ca diseara vine fratemiu pe la mine si numai am cum sa fac.
Un weekend minunat si inca odata felicitari
mayya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 ian 2012, 13:37:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
Super Super draga! Felicitari muuuulte pt ca le meriti! Si eu cred ca se vor mai duce cateva sute de grame dupa musafiri  ! Va fi si mai bine ai sa vezi . Iti doresc un weekend frumos, plin de surprize placute!
Apropo cum merge cu SB?
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2098 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1581 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 ian 2012, 14:15:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
|
14 ian 2012, 16:37:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
Citat:
Anterior postat de loveyngy
Buna Mika!!
Felicitari pentru kg pierdute...si mie trebuie sa imi vina rusii,saptamana viitoare si luni va fi zi de cantar, conform concursului fara abateri...Sper sa fie Cu succes.eu sm la servici...Iti doresc un weekend placut.pup
|
Buna Love!..multumesc..pfff, greu cu ei pe cap..serviciu usor si sa speram ca vei vedea rezultate frumoase la cantar, in ciuda faptului ca vin rusii
Citat:
Anterior postat de mayya
Buna Anca
Ce faci?!Felicitari pentru rezultate ...cu siguranta dupa ce iti trec musafirii o sa fie si mai putin .eu sunt suparata pe mine...am intepenit la cifra 62.. ,de luni trec la low carb diet nu se mai poate asa ,asta este merg inainte .
Eu m-am trezit destul de tarziu astazi,am facut curatenie pana acum mai sunt de pus la punct unele maruntisuri de facut curat in dulapul de bucatarie ,dar fac mai tarziu cand si bucataresc ceva...acuma m-as baga la sport ca diseara vine fratemiu pe la mine si numai am cum sa fac.
Un weekend minunat si inca odata felicitari |
Buna Mayya...merci, merci..slava Domnului..ca incepusem sa ma frustrez din din ce in ce mai tare..adica...eu sunt pe dieta ketogenica..de 5 zile de acum..deci m-am tinut de ea, fara sa imi fie rau, fara sa am probleme..si fiind low carb, ar fi trebuit sa vad cele mai mici rezultate de a2a zi..si nimic..deci iti dai seama cam cum ma simteam...
stiu ca spun ei la aceasta dieta ca scapi de grasime, si la cantar nu vezi schimbari spectaculoase..ci in circumferinta...m-am si masurta azi..aceleasi masuri, in afara de talie si fund..unde am mai scazut cate 1cm..in talie am 70...e foarte posibil ca la 60 de kg sa am cel mult 65 cm
eu ieri m-am trezit devreme..am adomrit aseara mai devreme si azi la 8 jumatate m-am trezit relativ odihnita...am facut niste mini eclere pentru ai mei(o sa pun pozici aici in jurnal acusi), apoi curatenie prin casa..la pranz am mancat o ciorba..apoi m-am epilat..astept sa vina mami sa imi faca masaj...sportul il pentru diseara...apoi dus si in pat cu mine!
Citat:
Anterior postat de brainiac
Super Super draga! Felicitari muuuulte pt ca le meriti! Si eu cred ca se vor mai duce cateva sute de grame dupa musafiri ! Va fi si mai bine ai sa vezi . Iti doresc un weekend frumos, plin de surprize placute!
Apropo cum merge cu SB? |
Buna Anca...pai nu tin south beach..ci keto..si ma simt foarte bine..desi mi-e pofta de fructe..dar dupa o luna, o sa am voie la o zi pe saptaman in care sa pap carbo, cati vreau..
pai ma tin de treaba anqu, pentru ca am un scop..si vreau sa il ating..eu vreau sa fiu slaba cand vine iubi acas..nu doar mai slabva decat eram cand a plecat..pentru ca mai slaba sunt deja
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 ian 2012, 21:22:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2098 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1581 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 ian 2012, 07:36:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 ian 2012, 10:05:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
Buna dimineata Anqule!
Uite cum nu intru si eu o zi pe forum...si deja vesti bune....felicitariiii
Tine-o tot asa!
Poate vorbim si noi azi!
Pup dulce fata!
Weekend placut!
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
