Subiect: Jurnal Mika
View Single Post
  #4771 (permalink)  
Vechi 17 ian 2012, 22:20:04
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mika

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
Ce masura ti i-ai luat?
27

Citat:
Anterior postat de loveyngy Vezi mesajul
Brava Felicitari........
Uite ca maine imi fac si eu rosii de astea, mai inspirat...asa imi trebuie rosii, proscutto cotto, cascaval ma gandesc si niiste ciuperci...cum se face umplutura? pe net este receta?
pup ce faci?
gasesti reteta aici pe site//rosii umplute..vezi, poti intra la alimentele adaugate de mine si o cauti..eu ma uit la tv si bantui si pe aici sa vad ce ati mai facut voi

Citat:
Anterior postat de loveyngy Vezi mesajul
belli......imi plac..
da, mi-au placut..i-am gasit la un outlet..si pe langa faptul ca era un outlet, i-am luat si redusi...am dat 30 de lei pe ei si sunt nou nouti...sunt facuti in italia
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]