![Vechi](images/crastel/statusicon/post_old.gif)
18 ian 2012, 10:00:33
|
![mika_me's Avatar](customavatars/avatar952_11.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika
Ma, viata e chiar misto..in general..
Oficial, am scapat de rusi..astfel ca azi dimineata dl. cantar imi arata 67.3 ..va spun sincer, m-am cantarit de vreo 6-7 ori, am mutat cantarul prin baie, ca sa fiu sigura ca nu da vreo eroare..aceeasi greutate..cred ca Anqu avea dreptate ca o sa scap de vreun kg dupa rusi, ce sa zic, sunt tare multumita..mai ales ca nu am cedat in acele zile (vreo 10 poate), in care greutatea mi-a ramas aceeasi..asa ca functioneaza probabil legea compensatiei..
ma apropii vertiginos de 65 de kg si de masurile pe care le aveam atunci (cu 3 ani in urma)..si uite asa, cu astfel de rezultate, reusesc sa trec peste toate poftele ..si ma tin constiincioasa de dieta, pe care nu stiu, cred ca o voi transforma intr-un stil de viata..bine, voi urca treptat numarul de carbo, n-o sa raman o viata intreaga la 30-40 g carbo pe zi, dar o sa am grija sa fie un numar mic..si atat timp cat o zi pe saptaman sau o data la doua saptamani o sa am voie sa imi fac poftele, e mai mult decat perfect![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif)
dupa cum ziceam la inceput, ma repet si zic ca viata e misto!..e drept, ma astepta ceva zile grele in urmatoarele luni..si stres..dar sincera sa fiu cred ca asta e anul reusitelor mele..la urma urmei, 2012 e anul dragonului (iar eu, potrivit zodiacului chinezesc, sunt in zodia dragonului)..plus ca anul asta am zi de nastere..exista 29 februarie..
nu ma pot plange ca 2011 a fost un an urat..dar am avut cateva esecuri, dezamagiri, am varsta lacrimi multe..si as vrea ca odata cu acest nou an sa devin o noua persoana..
sa fiu o slabuta increzatoare si puternica..sa pot porni pe un nou drum, pentru a deveni o femeie de cariera..si alte atatea...
I JUST LOVE MYSELF..TODAY!
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|