View Single Post
  #500 (permalink)  
Vechi 02 aug 2017, 17:07:49
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!

Pe principiul, mai bine mai tarziu, decat niciodata:

24 iulie
43 minute Cardio Party 2 - 384 calorii si 13.9 g grasime

25 iulie
50 minute Cardio Party 3 - 439 calorii si 16.4 g grasime

26 iulie
59 minute Tae Bo Get Ripped - 430 calorii si 19.4 g grasime

27 iulie
41 minute Tae Bo Billy's Favorite Moves - 336 calorii si 13.2 g grasime

30 iulie
43 minute Cardio Party 2 - 381 calorii si 13.4 g grasime

1 august
48 minute Walk Away the Pounds Express - 315 calorii si 14.7 g grasime
13 minute Arm Workout - 45 calorii si 2.6 g grasime

2 august
50 minute Cardio Party 3 - 459 calorii ai 15.6 g grasime
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
adinico (02 aug 2017), Zoe (03 aug 2017)