View Single Post
  #512 (permalink)  
Vechi 20 feb 2010, 09:49:25
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat

Citat:
Anterior postat de Sabine_28 Vezi mesajul
Neata!
Ce faceti? Eu n-am reusit sa-mi respect planul de a dormi mult, m-am ridicat de la 8. Dar poate imi vine pofta dupa-amiaza si mai dorm putin.
Mi-am luat deja mic-dejunul, cacao cu lapte si miere si o tigara ca n-am mai fumat de mult si mi-era pofta. Stati linistite, ca nu devine obisnuinta,am pachetul cumparat de asta vara si nu m-a tentat pana acum
Acum o sa ies putin la cumparaturi pt daneza, ca n-am spanac si niste salata, plus ca oricum trebuie sa fac piata.
Azi gatesc niste ficatei la cuptor cu piure pt diseara, si ardei copti ca mai aveam in congelator, iar ca desert clatite din faina integrala cu mere calite si scortisoara, vedeta saptamanii Va invit si pe voi!
Revin mai tarziu. Un week-end placut, slabutelor!
spor la cumparaturi sabine..nici eu nu am dormit cat as fi vrut..e drept am dormit cu vreo juma' de ora mai mutl ca tine...si mi-e cam ciuda ca incep iarasi facultatea si parca vad ca atunci o s avreau sa dorm mai mult is nu o sa pot...
weekend placut!
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]