Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Neata!
Ce faceti? Eu n-am reusit sa-mi respect planul de a dormi mult, m-am ridicat de la 8. Dar poate ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 feb 2010, 09:45:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Neata!
Ce faceti? Eu n-am reusit sa-mi respect planul de a dormi mult, m-am ridicat de la 8.  Dar poate imi vine pofta dupa-amiaza si mai dorm putin.
Mi-am luat deja mic-dejunul, cacao cu lapte si miere si o tigara  ca n-am mai fumat de mult si mi-era pofta. Stati linistite, ca nu devine obisnuinta,am pachetul cumparat de asta vara si nu m-a tentat pana acum 
Acum o sa ies putin la cumparaturi pt daneza, ca n-am spanac si niste salata, plus ca oricum trebuie sa fac piata.
Azi gatesc niste ficatei la cuptor cu piure pt diseara, si ardei copti ca mai aveam in congelator, iar ca desert clatite din faina integrala cu mere calite si scortisoara, vedeta saptamanii  Va invit si pe voi! 
Revin mai tarziu. Un week-end placut, slabutelor!
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 feb 2010, 09:49:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Citat:
Anterior postat de Sabine_28
Neata!
Ce faceti? Eu n-am reusit sa-mi respect planul de a dormi mult, m-am ridicat de la 8. Dar poate imi vine pofta dupa-amiaza si mai dorm putin.
Mi-am luat deja mic-dejunul, cacao cu lapte si miere si o tigara ca n-am mai fumat de mult si mi-era pofta. Stati linistite, ca nu devine obisnuinta,am pachetul cumparat de asta vara si nu m-a tentat pana acum
Acum o sa ies putin la cumparaturi pt daneza, ca n-am spanac si niste salata, plus ca oricum trebuie sa fac piata.
Azi gatesc niste ficatei la cuptor cu piure pt diseara, si ardei copti ca mai aveam in congelator, iar ca desert clatite din faina integrala cu mere calite si scortisoara, vedeta saptamanii Va invit si pe voi!
Revin mai tarziu. Un week-end placut, slabutelor! |
spor la cumparaturi sabine..nici eu nu am dormit cat as fi vrut..e drept am dormit cu vreo juma' de ora mai mutl ca tine...si mi-e cam ciuda ca incep iarasi facultatea si parca vad ca atunci o s avreau sa dorm mai mult is nu o sa pot...
weekend placut!
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 feb 2010, 11:33:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Disociata
Date: 174cm, 73.5kg
Mesaje: 2.438
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Neatza Sabine. Un week-end placut si spor la cumparaturi
|
20 feb 2010, 18:37:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Buna seara, slabutelor,
Mi-am luat clatitele si m-am asezat la calculator...au iesit super bune . 
Azi am fost tare harnicuta, am facut piata, am fost la un targ si i-am cumparat bunicii un portofel de 8 Martie, ca tot nu stiam ce sa-i iau.
Apoi am venit acasa, am desfacut si eu in sfarsit bradul, ca vine primavara, dar mie imi placea atmosfera cu el in casa, mai ales ca a tot nins.
Am facut curatenie , apoi ceva de papa ( partea a doua de la pieptul de pui cu porumb), si m-a lat somnul. Vecinii de deasupra ascultau muzica la maxim, asa ca initial am zis ca n-am nici o sansa sa adorm, dar intr-un final s-au potolit. Am reusit sa dorm vreo 2 ore, apoi m-am trezit, am bagat ficateii la cuptor si am fiert cartofii pt piure.
Intre timp, m-am pus pe facut pilates, cred ca am facut vreo 30 de minute. 
N-am mancat decat 1 ficatel si 3 linguri de piure, m-am pastrat pentru clatite .
Au iesit super bune, imi plac mai mult cu faina neagra, sunt mai dulci.
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Sabine_28; 20 feb 2010 at 18:44:49.
|
20 feb 2010, 18:48:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Uite, v-am oprit si voua o portie! Le-am umput cu mere calite cu scortisoara si cateva nuci...un deliciu. Nu mai calculez la calorii, ca de maine incepe chinul cu daneza...mi-am facut aprovizionarea, m-am suparat ca n-am gasit spanac in piata si am fost nevoita sa imi iau congelat. Poate data viitoare gasesc.
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 feb 2010, 18:55:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 62kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Arata foarte bine sabine... 
|
21 feb 2010, 09:53:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Asa arata cantarul meu de dimineata.
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 feb 2010, 10:02:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Asadar, iata masurle de dinainte de daneza:
Masuri 21.02
Bust : 95 ( - 1 cm  )
Brat sus : 30 ( -2 cm  )
Talie: 68 ( -1 cm
Buric : 72 ( 1 cm
Sold: 93 ( - 1 cm )
Coapsa: 52
Picior genunchi: 35
Glezna : 20
Acum, cu toata viteza inainte spre 5_ 
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 feb 2010, 10:57:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Citat:
Anterior postat de Sabine_28
Asa arata cantarul meu de dimineata. |
cantar dintr-asta am si eu ...
Citat:
Anterior postat de Sabine_28
Asadar, iata masurle de dinainte de daneza:
Masuri 21.02
Bust : 95 ( - 1 cm )
Brat sus : 30 ( -2 cm )
Talie: 68 ( -1 cm
Buric : 72 ( 1 cm
Sold: 93 ( - 1 cm )
Coapsa: 52
Picior genunchi: 35
Glezna : 20
Acum, cu toata viteza inainte spre 5_
|
eu am cam aceleasi masuri la cele 66 si ceva de kg ale mele ...cu exceptia fundului si a coapselor care sunt mai mari ...
multa bafta al daneza...
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 feb 2010, 11:05:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Citat:
Anterior postat de mika_me
cantar dintr-asta am si eu ...
eu am cam aceleasi masuri la cele 66 si ceva de kg ale mele ...cu exceptia fundului si a coapselor care sunt mai mari ...
multa bafta al daneza... |
Multumesc!
Cantarul il am de anul trecut, si sunt f multumita de el..tu nu?
Pai acuma fecare cu constitutia ei, tu esti mai "clepsidra" si cand vei mai slabi o sa ai un super mijlocel inseamna.
M-am pus sa-mi fac spanacul pt pranz...sincer nu stiu daca reusesc sa mananc atata, desi mi-e cam foame, ca n-am baut decat o cafea. De maine, renunt la cafea, o inlocuiesc cu hot chocolate dark. , poate aia mi se pare mai satioasa.
Ma bucur ca diseara am gratar de vita cu salata verde..yummy yummy.
La tine cum merge treaba?
Ma pun sa fac 15-20 de min de pilates.
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
