Nu Nicole ,nu ma opresc,vreau cam 60 de kg.Ticker-ul e doar pt tura asta de concurs.Mai beau ceai de anghinare,nu prea des.Cu digestia nu am probleme,ma balonez ca mananc probabil prea repede si de la fumat,ca inghit aer.Si mai am zile cand face ficatul fite,dar atunci arat a gravida.
Rabdare am dupa cum se vede,in 2 luni am slabit 3 kg
,is bune bune.Ca daca ma opresc ce fac....pun 3 kile.Oricum,e deja un stil de viata ceea ce fac,nush care va fi diferenta la mentinere.Probabil nu voi mai alerga zilnic.....cu toate ca asta e partea cea mai faina.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2320 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]