[mika_me]

Anterior postat de bathsheba20

Buna Mika! Multumesc frumos pentru primite, inseamna mult pentru mine numai stiind ca fac parte din nou din aceasta comunitate care in 2010 m-a ajutat! Stiu ce inseamna nenumaratele slabiri si ingrasari...si dezamagirea cand iti dai seama ca iar te-ai lasat dusa de val si ca trebuie sa o iei de la capat etc.
Pai din punct de vedere al alimentatie voi incerca pe cat posibil sa mananc cat mai multe legume si fructe, piept la gratar si peste. Practic voi manca sanatos cum se numeste aceasta dieta. Din pacate sau fericire nu am fost niciodata capabila sa ma tin de o dieta drastica sau care sa imi excluda total anumite alimente elemente dina limentatie, de ex fara carbohidrati deloc sau numai proteine etc. vreau sa ma simt relaxata si fericita sa trec prin acest proces din nou. Voi evita dulciurile si grasimile , paine, paste etc bineinteeles sau voi incerca sa gasesc variante cat ma sanatoase pentru ele. Ceea ce mi-as dori este sa fac din aceasta dieta un mod de viata din nou si sa nu ma mai abat de la el. Dupa cum am spus si in postul de inceput , un lucru buna r fi ca si partenerul meu incearca sa slabeasca deci nu voi avea tentatii prea multe.
Cum merge pana acum procesul tau?Tu ce dieta ai adoptat ?

Hola. Eu nu mai am rabdarea de alta data...asa ca am ales o dieta mai drastica pe care surprinzator am reusit sa o tin deja de o luna..iar rezultatele le poti vedea la ticker. E ceva intre low carb si keto. Nu e mereu usor...uneori mi e dor de fructe...de dulce...Dar ma gandesc ca e mai inportant scopul decat 5 minute de placere) in care sa imi fac poftele.

Nu am prea facut miscare luna trecuta...dar luna asta voi introduce obligatoriu 30 de minute de tae bo macar 4 zile pe saptamana. Nici nu vreau sa imi termin articulatiile la kg pe care le am acum si sa exagerez cu cardio. Pe masura insa ce voi pierde din kg...voi creste si intensitatea exercitiilor.

E foarte bine ca si partenerul e la regim...macar nu trebuie sa gatesti separat pentru tine!