Buna fetelor..astazi am inceput si eu dieta south beach, desi marturisesc ca imi va fi foarte greu fara fructe 2 saptamani(asta in cazul in care nu ma voi gandi sa prelungesc inca o saptamana sau 2)..sunt foarte curioasa sa vad daca si ce rezultate voi avea cu ea
Citat:
Anterior postat de Butterfly:)
Buna fetelor 
si eu am slabit cu succes cu aceasta dieta 12.5kg (anul trecut de la 62 la 55 iar anul asta de la 55 la 49.5). N-am tinut f strict, adica la faza1 am mancat si pulpe de pui chiar daca nu-s permise, la branza n-am tinut mereu cont sa fie chiar atat de slaba cat trebuie dar a mers si asa deci eu ma declar pe deplin multumita.
n-am mancat deloc dupa meniurile date de ei, am tinut cont doar de lista de alimente permise. Acum mai vreau sa slabesc 1.5kg si gata...mentinere  |
buna butterfly...felicitari in pimul rand pentru noua greutate
...si eu am zis ca nu voi tine chiar strict dieta..spre exemplu nu vreau sa pap carn de port, dr voi manca cremwursti de pui...o sa ma straduiesc sa imi fie bine
Citat:
Anterior postat de mada_lina22
buna fetelor, de astazi m-am apucat si eu de aceasta dieta, sper sa reusesc sa ajung la kg dorite
|
multa bafta!..eu abia azi incep
..sau am rog, am inceput
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2237 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]