Subiect: Jurnal de sport și orice forma de miscare!
View Single Post
  #83 (permalink)  
Vechi 18 mai 2017, 17:05:08
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!
Buna!!!!

Urma sa raportez doar vreo 3 ore de activitati casnice astazi in care, conform calculatorului de pe site am ars vreo 700 de calorii.

In program aveam trecut turbo sculpt..insa nu sunt in cea mai buna forma...am o durere de gat...la propriu si o durere in partea stanga din spate...undeva la nivelul coastelor..cred ca am dormit prost...Prin urmare imi propusesem ca asrazi sa fac pauza de la exercitii...

Am intrat pe site..am deschis pagina pentru mesaj si...m am razgandit..am zis macar sa incerc..sa trag de mine...poate poate duc la capat workoutul..mai ales ca nu era cardio...Si am reusit sa il fac cap coada...fara a ma suprasolicita!!

Asa ca pe langa cele 3 ore in care am trebaluit ca o furnicuta...raportez si 39 de minute turbo sculpt cu greutati de 3 kg in care am ars 235 de calorii so 11.5 g grasime.

Sunt chiar mandra de mine!!

Zi frumoasa va doresc!!!
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
Ticker slabit pentru mika_me
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
adinico (18 mai 2017), Axenya (18 mai 2017)