Slabutule,corpul nostru ca sa se refaca are nevoie de proteine si somn.Adica refacerea celulara are nevoie de proteine,ca altfel nu poate.si in timpul somnului se intampla astea.Tu nu prea ai stat bine cu nici unele,nici cu somnula,adica dormi tu,dar nu imi dai impresia ca e un somn de calitate,si cu proteinele nici atat,dupa cate spui.Deci fa experimentul si nu mai munci schimbul 3
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2320 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]