[mishutza]

Alimente cu indice glicemic foarte mare
Bere *
110
Glucoza (dextroza)
100
Cartofi prajiti sau gatiti la cuptor
95
Faina de orez
95
Paine alba fara gluten
90
Morcovi (fierti) *
85
Orez instant
85
Fulgi de porumb
85
Pop corn (fara zahar)
85
Pastarnac *
85
Paine alba pentru sandvis
85
Faina alba de grâu
85
Piure de cartofi
80
Gogosi
75
Lasagna
75
Dovlecel, tartacuta *
75
Pepene
verde *
75
Croissant
70
Briosa
70
Ciocolata (cu zahar adaugat)
70
Bauturi tip Cola, bauturi racoritoare
70
Malai
70
Gnocchi
70
Taitei (pe baza de grâu)
70
Cartofi decojiti si fierti

70

Chipsuri
70
Mamaliga

70

Cereale rafinate (cu zahar adaugat)
70
Zahar alb (zaharoza)
70
Orez standard
70
Zahar brun integral
70
Sfecla de zahar, sfecla rosie (fierte) *
65
Mars ®, adidasi ®, Nuts ®, etc
65
Muesli (cu zahar sau miere adaugata …)
65
Ananas (in conserva)
65
Porumb dulce (fiert )
65
Stafide (rosii si auriii)
65
Paine de secara (30% secara)
65
Cartofi necuratati, fierti la aburi
65
Paine din cereale integrale
65
Caise (la conserva)
60
Banane (coapte)
60
Castane
60
Orez cu bob lung
60
Miere
60
Inghetata (standard, cu zahar adaugat)
60
Pizza
60
Pepene galben
60
Suc de struguri (neîndulcit)
55
Sushi
55
Ketchup
55
Suc de mango (neîndulcit)
55
Mustar (cu zahar adaugat)
55
Nutella ®
55
Papaya (fructe proaspete)
55
Piersici (la conserva/ pot fi cu sirop)
55