Subiect: Bebelusha's playroom
View Single Post
  #90 (permalink)  
Vechi 23 feb 2010, 09:37:48
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: bebelusha's playroom
Citat:
Anterior postat de bebelusha Vezi mesajul
mersi mult scumpo...pai cele 2 kg au fost date in o luna si cateva zile...am folosit calc de calorii si scria acolo cat trebuie sa mananc ca sa dau jos 0.5 kg pe sapt..si am incercat sa ma mentin la valoarea aia...si plimbari mai lungi, cate un pik de sport in fiecare zi...sapt viitoare ma apuc ceva mai serios, acum am luat-o mai incet ca sa se obisnuiasca org..si asa am o febra la picioare si funduletz..abia ma asez pe scaun ..
Oricum sa stii ca alta tragere de inima am..cand vad rezultatele...te pup
vezi vezi...oricumnu uita...cel mai imporant e ce spune oglinda si ce spun hainele si in ultimul rand ecantarul
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
Ticker slabit pentru mika_me
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]