Cat de mult conteaza sportul intr-o dieta?
Discuta despre Sport in cadrul subiectului Cat de mult conteaza sportul intr-o dieta?, parte din categoria In timpul slabirii; Buna! ma numesc danielle. Am 17 ani si vreau sa slabesc. Am mai incercat pn acum dar nici o dieta ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 aug 2010, 23:18:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Date: 168cm, 62kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Cat de mult conteaza sportul intr-o dieta?
Buna! ma numesc danielle. Am 17 ani si vreau sa slabesc. Am mai incercat pn acum dar nici o dieta nu am dus la capat din pacate . Vreau sa tin dieta dar multa lume am auzit ca o dieta fara sport este egala cu 0 iar din alte parti am auziy=t ca prin sport se arde grasimea si se formeaza muschii. Vreau sa slabesc frumos si sanatos, fara muschi sau eu mai stiu.. asa ca.. cum fac cu sportul? Conteaza chiar asa mult intr.un regim? Ajutati-ma va rog !!!
|
31 aug 2010, 23:21:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mai 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach Faza I
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 264
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cat de mult conteaza sportul intr-o dieta?
Hei draga Danielle
din pacate ..sau din fericire ..sportul e 50% intr`o dieta si restul de 50% este alimentatia ..desigur daca nu vrei sa faci muschi iti recomand exercitiile cardio sau start walking ..sau alearga ..insa nu mai prea e vreme de alergat
In fine,eu iti urez bine ai venit printre noi si sper sa ramai aici pana iti atingi scopul
cristine017, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 sep 2010, 10:46:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Cat de mult conteaza sportul intr-o dieta?
Stai linistita ca nu faci cine stie ce mushi. Ei se intaresc si se tonifiaza si arata bine, dar nu ai hormoni de crestere ca sa faci ditai muschii. Este ft important sportul, fara el slabesti urat si mult mai greu. Daca faci sport arata altfel pielea si carnea pe tine.
|
01 sep 2010, 10:48:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Cat de mult conteaza sportul intr-o dieta?
Pentru mine personal sportul a contat chiar 70% .
Primele kg doar datorita lui le-am slabit.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2010, 13:36:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Cat de mult conteaza sportul intr-o dieta?
Citat:
Anterior postat de danielle B
Buna! ma numesc danielle. Am 17 ani si vreau sa slabesc. Am mai incercat pn acum dar nici o dieta nu am dus la capat din pacate . Vreau sa tin dieta dar multa lume am auzit ca o dieta fara sport este egala cu 0 iar din alte parti am auziy=t ca prin sport se arde grasimea si se formeaza muschii. Vreau sa slabesc frumos si sanatos, fara muschi sau eu mai stiu.. asa ca.. cum fac cu sportul? Conteaza chiar asa mult intr.un regim? Ajutati-ma va rog !!!
|
Da, dupa cum spun fetele mai sus, conteaza enorm sportul pt ca de obicei cand vrei sa slabesti scopul este un corp frumos nu doar un anumit numar de kilograme.
|
27 sep 2010, 12:23:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 170cm, 72kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cat de mult conteaza sportul intr-o dieta?
Idem si in cazul meu. Am tinut doar dieta vreo 3 saptamani si am slabit aprox. 700 g....eram dezamagita, cu nervii la pamant. In momentul in care am inceput sa merg foarte mult pe jos, sa urc si sa cobor multe etaje, sa dansez, sa fac exercitii cu sticla plina cu apa pentru membrele superioare au inceput si kg. (multe de data asta) sa dispara ca prin minune.
caress, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1692 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1175 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|