[bzzz]

Anterior postat de DrIulia2010

Fetelor ma bucur sa vad ca ati petrecut vara frumos,cu evenimente frumoase .

Sper ca nu a trecut vara si ati acumulat kg,iar daca ati acumulat a venit timpul sa va apucati de treaba.
Sand,de tine nu-mi fac "griji",stiu ce alimentatie ai,esti un exemplu pozitiv.

Va doresc o toamna minunata.

Nu am pus.. din contra vara asta am reusit sa-mi conturez frumos corpul si sa-mi fac o alimentatie mult mai corecta..
O zi cat mai frumoasa si o toamna minunata sa ai si tu...

[RedOnion]

Draga Iulia, am si eu nevoie de sfatul tau.

Am tot auzit despre importanta proteinelor in alimentatie pentru ca dietele sa functioneze si sa reusim sa slabim sanatos si sa ne mentinem. Vreau sa te intreb, eu mancand doar carne de peste de 2-3 ori/sapt, lactate 2-3 portii/zi si 7 oua/saptamana, imi asigur necesarul de proteine? Am incercat mai demult sa introduc soia, dar nu e nici asa gustoasa si am tot auzit lucruri ingrijoratoare legate de ea, asa ca am eliminat-o si in prezent mai mananc din cand in cand pate vegetal, dar doar atat.Mananc si leguminoase destul de des, stiu ca fasolea si rudele ei aduc proteine, desi am auzit ca cele vegetale nu se asimileaza la fel de bine ca cele din carne si in rest, paine integrala, ovaz, multe fructe, legume, cateodata nuci, cateodata o abatere, dar incerc sa nu exagerez Intrebarea ramane legata de necesarul de proteine, si daca imi poti recomanda unele alimente care mi-ar putea aduce un surplus de proteine, daca o fi nevoie.

De asemenea, am fost recent la un control medical si doctorul mi-a spus ca am colecist la ficat. Eu nu mai mananc prajeli de 1 an, aproape 2, singura mea greseala raman produsele de patiserie si dulciurile, de care inca nu ma pot "dezlipi" definitiv, si trebuie sa recunosc ca nu ma multumesc cu portii mici, chiar daca ma straduiesc sa le mentin cat mai rare posibil Mama mea are probleme cu fierea, asa ceva se poate transmite pe cale genetica? Sau cauza o fi mesele bogate din copilarie? Daca o sa continui sa mananc curat de-acum incolo, as putea sa controlez aceasta problema sau s-o elimin?

Multumesc mult ca esti alaturi de noi pe acest site si ne stai la dispozitie cu un sfat-doua, faci o treaba minunata

[DrIulia2010]

Anterior postat de RedOnion

Draga Iulia, am si eu nevoie de sfatul tau.

Am tot auzit despre importanta proteinelor in alimentatie pentru ca dietele sa functioneze si sa reusim sa slabim sanatos si sa ne mentinem. Vreau sa te intreb, eu mancand doar carne de peste de 2-3 ori/sapt, lactate 2-3 portii/zi si 7 oua/saptamana, imi asigur necesarul de proteine? Am incercat mai demult sa introduc soia, dar nu e nici asa gustoasa si am tot auzit lucruri ingrijoratoare legate de ea, asa ca am eliminat-o si in prezent mai mananc din cand in cand pate vegetal, dar doar atat.Mananc si leguminoase destul de des, stiu ca fasolea si rudele ei aduc proteine, desi am auzit ca cele vegetale nu se asimileaza la fel de bine ca cele din carne si in rest, paine integrala, ovaz, multe fructe, legume, cateodata nuci, cateodata o abatere, dar incerc sa nu exagerez Intrebarea ramane legata de necesarul de proteine, si daca imi poti recomanda unele alimente care mi-ar putea aduce un surplus de proteine, daca o fi nevoie.

De asemenea, am fost recent la un control medical si doctorul mi-a spus ca am colecist la ficat. Eu nu mai mananc prajeli de 1 an, aproape 2, singura mea greseala raman produsele de patiserie si dulciurile, de care inca nu ma pot "dezlipi" definitiv, si trebuie sa recunosc ca nu ma multumesc cu portii mici, chiar daca ma straduiesc sa le mentin cat mai rare posibil Mama mea are probleme cu fierea, asa ceva se poate transmite pe cale genetica? Sau cauza o fi mesele bogate din copilarie? Daca o sa continui sa mananc curat de-acum incolo, as putea sa controlez aceasta problema sau s-o elimin?

Multumesc mult ca esti alaturi de noi pe acest site si ne stai la dispozitie cu un sfat-doua, faci o treaba minunata

Buna.

Necesarul zilnic de proteine ar fi 1-1,5 gr/kg pe zi,eu recomand 1 gr proteina/kg este suficient.E simplu de facut calculul,daca te incadrezi in aceasta limita e foarte bine.

Cat despre colecist,daca vei avea grija pe viitor, ei dori sa ai o alimentatie curata si echilibrata poti controla problema ,alimentatia sanatoasa este foarte importanta pentru sanatatea organismului nostru,mancand sanatos putem remedia/preveni foarte multe boli.

O zi frumoasa.

[kisa]

Buna! Vreau si eu o "programare" la Dr.Iulia. Am o fetita de 12 ani care nu mananca deloc carne. Alimentatia ei contine branza, oua, lapte. Are 1,50 m si 43 Kg. Practica sport. Vreau sa stiu daca pe termen lung exista probleme de sanatate. Multumesc!

[August]

Buna Iulia, iata-ma-s prin zona!
Incerc sa-mi formez o conduita dpdv alimentar. Acum doua nopti mi-a fost rau iar, mi s-a intamplat si in concediu. Ce e drept, am mancat tot ce mi-a dorit inimioara. Nu stiu de ce aleg sa ocolesc o problema pe care o am si o resimt deja destul de des.
Eh, n-am cu ce sa ma laud la tine, drept care doar te pupez si imi fac simtita prezenta. Deocamdata...

[DrIulia2010]

Anterior postat de kisa

Buna! Vreau si eu o "programare" la Dr.Iulia. Am o fetita de 12 ani care nu mananca deloc carne. Alimentatia ei contine branza, oua, lapte. Are 1,50 m si 43 Kg. Practica sport. Vreau sa stiu daca pe termen lung exista probleme de sanatate. Multumesc!

Buna ,puteti reda un meniu dintr-o zi oarecare al fetitei,ce sport practica?

[DrIulia2010]

Anterior postat de August

Buna Iulia, iata-ma-s prin zona!
Incerc sa-mi formez o conduita dpdv alimentar. Acum doua nopti mi-a fost rau iar, mi s-a intamplat si in concediu. Ce e drept, am mancat tot ce mi-a dorit inimioara. Nu stiu de ce aleg sa ocolesc o problema pe care o am si o resimt deja destul de des.
Eh, n-am cu ce sa ma laud la tine, drept care doar te pupez si imi fac simtita prezenta. Deocamdata...

Hello.

Ce sa fac acu',sa te cert?De ce iti faci rau singurica??
Musai sa-ti revizuiesti meniurile si sa ai mare grija la alimentatie.

O zi frumoasa.

[kisa]

Anterior postat de DrIulia2010

Buna ,puteti reda un meniu dintr-o zi oarecare al fetitei,ce sport practica?

Buna dimineata! Multumesc mult! Dimineata cereale cu lapte, gustare scoala un sandvis paine+cascaval+o feliuta subtire de mezel (singura carne daca pot sa-i zic asa!) si uneori covrigei sau un corn de la chioscul scolii, pranz: ori un bol de ciorba/supa ori o portie de mancare gatita alaturi de o salata (rosie, ardei si branza aprox. 30g), gustarea de dupaamiaza: rontaie ceva dulciuri (o prajiturica), seminte fara sare, fructe (de toate) si cina: de cele mai multe ori paste cu branza. Uneori la pranz mananca cartofi prajiti.
Am uitat: practica dans de 3-4 ori pe saptamana.

[August]

Anterior postat de DrIulia2010

Ce sa fac acu',sa te cert?De ce iti faci rau singurica??
Musai sa-ti revizuiesti meniurile si sa ai mare grija la alimentatie.

Sa ma pupi, nu sa ma certi! Ca ma apuc de treaba!
Acum ma incurca si ...problema, care mi-a eliminat si mai multe alimente. Ce eram eu in ceata, dar ce-s acum! Pentru inceput, elimin ce e stiut clar ca nu e compatibil cu dietele, apoi, din ce ramane, vad ce-mi face rau dpdv colesterol...
O zi frumoasa si tie!

[DrIulia2010]

Anterior postat de August

Sa ma pupi, nu sa ma certi! Ca ma apuc de treaba!
Acum ma incurca si ...problema, care mi-a eliminat si mai multe alimente. Ce eram eu in ceata, dar ce-s acum! Pentru inceput, elimin ce e stiut clar ca nu e compatibil cu dietele, apoi, din ce ramane, vad ce-mi face rau dpdv colesterol...
O zi frumoasa si tie!

Te pup ,te pup,numai sa te ti de treaba.