[anqutz]

Anterior postat de Nivara

Si cand eram mai mica mancam cam multe dulciuri insa mancam si mancare normala pe langa ele insa de vreo 2 ani nu prea mai mananc mancare si abuzez de dulciuri. Dar iaurturile cu fructe sunt mai sanatoase decat alte dulciuri? Stiu ca au ceva mai putine calorii insa mie nu mi le plac.

Nu mi se par sanatoase pt ca au multe e-uri, nu au fructe adevarate.

Dar despre cafea ce ati putea sa-mi ziceti, ingrasa tare? Ma refer la cea la plic gen Nescafe, Jacobs 3 in 1, Dynamix, cateodata mai beau dimineata dar nu in fiecare zi.

[anymaryia]

buna fetelor!a fost bn la mate azi,adik nu ma scos la tabla si nici nu ma ascultat
azi am mancat asa
7:30:140 g un iaurt Danone(91 cal)
12:un mar(200g)
5:30:100 g castravete..am mai crescut fata de ieri cu 50..
e bn?maine ce sa pap?

[anqutz]

Anterior postat de Nivara

Dar despre cafea ce ati putea sa-mi ziceti, ingrasa tare? Ma refer la cea la plic gen Nescafe, Jacobs 3 in 1, Dynamix, cateodata mai beau dimineata dar nu in fiecare zi.

In teorie nu ingrasa, depinde ce alte chestii mai mananci pe langa acea cafea. Eu zic sa renunti la cafea.

Anterior postat de anymaryia

buna fetelor!a fost bn la mate azi,adik nu ma scos la tabla si nici nu ma ascultat
azi am mancat asa
7:30:140 g un iaurt Danone(91 cal)
12:un mar(200g)
5:30:100 g castravete..am mai crescut fata de ieri cu 50..
e bn?maine ce sa pap?

Nu cred. Nici nu sunt sigura ca ai 200 de kcal.

91 de kcal din iaurt + 102 kcal din mar + 15 kcal din 100 gr de castraveti = 208 kcal. Nu crezi ca ai mai putea manca ceva? O gustare, de ex?

[crrristina]

Anterior postat de anymaryia

buna fetelor!a fost bn la mate azi,adik nu ma scos la tabla si nici nu ma ascultat
azi am mancat asa
7:30:140 g un iaurt Danone(91 cal)
12:un mar(200g)
5:30:100 g castravete..am mai crescut fata de ieri cu 50..
e bn?maine ce sa pap?

tot e putin...
incearca sa mananci dimineata un ou fiert (sau niste branza) cu o rosie sau cu un castravete/ardei gras. nu au multe calorii, dar au multe proteine si asta e foarte bine. iaurtul ia'l la scoala, impreuna cu un mar si 2-3 nuci. si le poti manca in pauze diferite. iar la cina poti manca o salata din 2 rosii potrivite, un castravete si un ardei. si asa nu o sa mananci mult, dar o sa ai un pic mai multe calorii ca azi.
ce zici, tie ti se pare ok?

[joanna18]

Any, 91 (iaurtul) + 104 (100 g mar are 52 de calorii) + 15 (castravetele) = 210 calorii. Este mult prea putin, nu ai crescut fata de ieri. Hai, te rugam, incearca sa mananci mai mult.
Uite, de exemplu, mananca la ora 5.30 pe langa castravete, un ou fiert tare si o feliuta de telemea. Abia asa mai strangi inca vreo 100 si ceva de calorii si te apropii de 500. Sa vezi ce bine o sa fie

Te rog, incearca

[anymaryia]

adevarul e k in ultima vreme a inceput sa-mi fie foame cu adevaratdar ma abtin,k nu pot sa cresc dintr-o data caloriile.ma tem de ingrasare

[crrristina]

Anterior postat de anymaryia

adevarul e k in ultima vreme a inceput sa-mi fie foame cu adevaratdar ma abtin,k nu pot sa cresc dintr-o data caloriile.ma tem de ingrasare

pai nu le cresti dintr'o data. maine mananca in plus un ou fiert si 2 rosii. nu e mult, nu? sunt cam 70-80 de calorii. iar maine vorbim si mai adaugi un alt aliment care sa nu aiba multe calorii. e bine asa pentru tine?

[anymaryia]

hmm...am sa vad eu..orsicum am de gand sa cersc nr de clori cu cate 50 pe zi pana la 500..apoi mai vad

[Crysa]

Anterior postat de anymaryia

hmm...am sa vad eu..orsicum am de gand sa cersc nr de clori cu cate 50 pe zi pana la 500..apoi mai vad

pana la 500cal/zi?????

se pare ca nu iei in seama nimic din ceea ce iti spun slabutele...trebuie minim 1000cal/zi.....