[azra]

ce fac fetele mele?eu am pus mancarea la cuptor doar o parte de din ea.va arat la sfarsit cum arata sper sa fie si buna

[Purple flower]

Anterior postat de curly.light

Diana,nici nu ma gandesc sa renunt la dieta,raman in continuare constiincioasa
Azi a fost ziua unei colege,si am aadus ciocolata acasa, si i-am dat surorii mele mai mari sa o manance nici nu mi-a fost pofta de ea.
Cu sala nu stiu ce sa fac... am un program foarte aiurea...de 3 ori pe saptamana ajung acasa la 4.jumate ,adica ar trebui sa pap ,sa stau 10 minute,si sa plec la sala. Si e foarte greu ,pentru ca am si de scris..invatat...si asa ,timpul e putin.
Am zis ca voi mai merge,dar reduc la 3-4 ori pe saptamana... nu mai merg in fiecare zi.. oricum ,saptamana asta,inainte de scoala,cum m-am trezit devreme,am facut abdomene si cate exercitii. Nu multe- dar ajuta si astea,cred...decat deloc
Sper macar sportul de acasa sa ramana obicei
In rest ..sunt bine.... sunt obosita,cred ca a fost prea brusca schimbarea de program,de la vacanta la asta Ma obisnuiesc eu
Tu ce mai faci ?

Roxi,
Sunt bine, car dupa mine zilnic caserolele la servici cu papa conforma .
Ma simt foarte bine si cu toate ca sunt in perioada lunii cu rusii nu imi mai simt burtica asa umflata. Mai am cina in seara asta si am terminat si ziua 12. Parca ma simt mult mai usoara. La picioare nu stiu daca am slabit, am impresia ca doar la abdomen e vizibil, cum citisem si in carte. Pentru picioare vreau sa fac electrostimulare . O sedinta e echivalentul a 6 ore de sala , cica .
Tu cum te descurci cu orele de masa, nu ti se face foame pana ajungi de la scoala?
In legatura cu sala , de 3 ori pe saptamana e mai mult decat perfect. Nu-s eu mare sportiva ca sa imi dau cu parerea , dar asa am auzit ca nu e bine sa mergi zilnic pentru ca muschii se formeaza in ziua de dupa sala , ziua de repaus. Oricum acum ai mai multa activitate cu scoala decat in vacanta si nu are rost sa te fortezi sa mergi zilnic. Mai ales ca ai si scoala acum.
Te pup , ai grija de tine !

[floricica0vesela]

Anterior postat de VentoFreddo

ms ms ms ms
pranzul meu, l-am lasat sa se raceasca sa iasa din forma, pare f f bun
Crud...si scos din cuptorNU e ars, ardeii i-am copt inainte..mie imi place cu coaja

ufff, ce bine arata. ma omori cu meniurile tale.
eu astept sa mi le pun pe toate la loc, si apoi sa ma apuc de bucatareala.
poate am sa indraznesc si eu o data la batoane magda.
sa vedem

[curly.light]

Anterior postat de Purple flower

Roxi,
Sunt bine, car dupa mine zilnic caserolele la servici cu papa conforma .
Ma simt foarte bine si cu toate ca sunt in perioada lunii cu rusii nu imi mai simt burtica asa umflata. Mai am cina in seara asta si am terminat si ziua 12. Parca ma simt mult mai usoara. La picioare nu stiu daca am slabit, am impresia ca doar la abdomen e vizibil, cum citisem si in carte. Pentru picioare vreau sa fac electrostimulare . O sedinta e echivalentul a 6 ore de sala , cica .
Tu cum te descurci cu orele de masa, nu ti se face foame pana ajungi de la scoala?
In legatura cu sala , de 3 ori pe saptamana e mai mult decat perfect. Nu-s eu mare sportiva ca sa imi dau cu parerea , dar asa am auzit ca nu e bine sa mergi zilnic pentru ca muschii se formeaza in ziua de dupa sala , ziua de repaus. Oricum acum ai mai multa activitate cu scoala decat in vacanta si nu are rost sa te fortezi sa mergi zilnic. Mai ales ca ai si scoala acum.
Te pup , ai grija de tine !

Multumesc pentru sfaturi si incurajari
Cu slabitul ..cred ca depinde de costitutia fiecarei persoane...Eu ,cu regimul ,am dat foarte mult jos de pe picioare Burtica la mine....e zona in care grasimea se duce cel mai greu. Asa e constitutia mea as prefera invers,uneori
Multa bafta cu regimul
Te pup ,ai grija de tine

[Ioana slaba]

Fetelor de la 12:30 m-am starnit si am facut asa:

Am mancat de pranz:
dovlecei gratinati cu salata verde + apa
cioco 80% cam 30 gr.

Apoi casa a devenit locul meu de joaca:
curatenie generala pe balcon (cu mutat de mobile cu spalat oale si cratiti si alte acareturi)
dat cu aspiratorul toata casa (4 camere)
curatenie bucatarie
curatenie baie

si pentru ca eram deja incalzita am bagat si sport:

2 mile
abdomene 96 ( alea 2 serii pe care le-am recomandat Alinei)
Apoi am pregatit cina:

Chiftele de peste cu salata verde

Acum am mancat si fug la o sindrofie. Cand ma intorc va scriu reteta de chiftele si pun si poze.

Ma simt superwoman....cred ca maine zac in pat

[Anycyk90]

Fetelor voi fi cat de sincera pot!Azi a fost o zi foarte aiurea...am mancat in prostie cozonac,produse de patiserie si napolitane...nu stiu de ce Imi pare rau...Oricum pedeapsa mi-am primit-o...mi s-a rupt jumate dintr-o masea
Incerc cumva sa recompensez prin exercitii desi nu stiu dak reusesc Am facut azi 2 mile start walking si peste o ora voi face zumba +ceva exercitii.Puteti trimite maturile,merit.Maine reiau totul.Va pup.

[curly.light]

Anterior postat de Anycyk90

Fetelor voi fi cat de sincera pot!Azi a fost o zi foarte aiurea...am mancat in prostie cozonac,produse de patiserie si napolitane...nu stiu de ce Imi pare rau...Oricum pedeapsa mi-am primit-o...mi s-a rupt jumate dintr-o masea
Incerc cumva sa recompensez prin exercitii desi nu stiu dak reusesc Am facut azi 2 mile start walking si peste o ora voi face zumba +ceva exercitii.Puteti trimite maturile,merit.Maine reiau totul.Va pup.

Ai gresit,asta e.
Nu trebuie sa te invinovatesti. Trebuie sa te aduni ,sa iti gasesti din nou motivatia ,si sa mergi mai departe
Cred ca ai fost prea dura cu tine,nu ai foarte mult de slabit ,cred ca ai putea sa ajungi la silueta dorita printr-o alimentatie sanatoasa si sport
nicio maturica din partea mea. E omeneste sa gresesti. Impardonabil e sa renunti. Si tu nu ai renuntat inca,doar ai facut o greseala.
Mergi mai departe,noi suntem alaturi de tine speer sa iti treaca maseaua

[Anycyk90]

Anterior postat de curly.light

Ai gresit,asta e.
Nu trebuie sa te invinovatesti. Trebuie sa te aduni ,sa iti gasesti din nou motivatia ,si sa mergi mai departe
Cred ca ai fost prea dura cu tine,nu ai foarte mult de slabit ,cred ca ai putea sa ajungi la silueta dorita printr-o alimentatie sanatoasa si sport
nicio maturica din partea mea. E omeneste sa gresesti. Impardonabil e sa renunti. Si tu nu ai renuntat inca,doar ai facut o greseala.
Mergi mai departe,noi suntem alaturi de tine speer sa iti treaca maseaua

Mersi mult...poate e pe fond nervos k am papat...oricum fac sport si sper sa se echivaleze cumva...nu ma las!Multumesc ca ma sustii!

[Purple flower]

Fetele am revenit cu informatii despre cartea slabesti mancand , am ajuns acasa.
Deci, pretul nu este scris pe coperta cartii, am sa o intreb pe maica-mea sa vad cat a costat.

VAmedeea,
Nu scrie nici in carte numarul in cifre al indicelui glicemic dar faptul ca faina este ambalata de Sanovita, o companie foarte mare de produse bio ma face sa cred ca nu e orice prostie si nu e o minciuna. Eu am vazut-o pe Dr Man si la tv la diferite emisiuni si pare o femeie exceptionala. Dar daca tot ai dubii, incearca sa trimiti un e-mail, sunt sigura ca au ei pe site o adresa de contact .
In schimb sunt foarte multe detalii despre ingredientele folosite la paine , este un cap intreg dedicat fainurilor si efectelor benefice ale lor si scrie ca nu sunt doar simple fainuri hipoglucidice ci niste amestecuri hipogludice ce pot fi incadrate in categoria IG scazut.
Deasemenea , Teo (care initial a slabit cu dr Bilic) a continuat dieta dr Man anul trecut.
Pentru mine cel mai important este ceea ce vad si ce simt pe pielea mea oricum, vedetele au destui bani ca sa slabeasca si prin impachetari , si diferite aparate sofisticate de topire a grasimii.

[anda mihaela]

Buna,sunt Anda si am 2 zile fara abateri
Multumesc pentru incurajarile de ieri

Anycyk90
citat:
Fetelor voi fi cat de sincera pot!Azi a fost o zi foarte aiurea...am mancat in prostie cozonac,produse de patiserie si napolitane...nu stiu de ce Imi pare rau...Oricum pedeapsa mi-am primit-o...mi s-a rupt jumate dintr-o masea
Incerc cumva sa recompensez prin exercitii desi nu stiu dak reusesc Am facut azi 2 mile start walking si peste o ora voi face zumba +ceva exercitii.Puteti trimite maturile,merit.Maine reiau totul.Va pup.

Toti gresim,e bine ca te-ai oprit si ai inceput sa faci exercitii,eu cand calc stramb o tin asa 2-3 zile.Maine e o noua zi in care sunt convinsa ca o sa fi cuminte.
Meniul de azi:
micul dejun: 8:30 wassa facut de mine cu gem de mere si 2 linguri de iaurt 0,1%
gustare: 11:30 2 mere de vara micute
pranz: 13:30 ciorba de legume(dovlecel,ardei,stevie,ceapa,suc de rosii si ou) si peste fript cu putin mustar conform
gustare: 17:00 1 mar
cina: 18:30 mancarica de vinete cu salata(ardei si castraveti) si putina branza de vaca grasa
Miscare:
40 de minute mers rapid
25 de minute alergare
1 ora plimbare
O seara buna:*