Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus..., parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Cami,cand te duci acasa,sa nu uiti sa imi scrii programul pt maine.Altfel,il fac tot pe asta de l-am facut doua ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 mai 2012, 22:43:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Cami,cand te duci acasa,sa nu uiti sa imi scrii programul pt maine.Altfel,il fac tot pe asta de l-am facut doua zile!
__________________
|
07 mai 2012, 22:45:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Nu uit Rozi, pana te trezesti ai sa gasesti programul. Am uitat carticica acasa..de-aia nu am aparut cu programul tau! Sorry.
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
07 mai 2012, 22:51:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
__________________
|
08 mai 2012, 02:14:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Meniul meu pentru azi, Luni 7 May:
b]CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:44
Lapte de migdale neindulcit, Blue Diamond, 150ml - 26 calorii, 0.6 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.6 fibre, 112.5 sodiu, 0 zaharuri
Nuci, 8g - 53 calorii, 1.2 proteine, 5.2 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0.2 zaharuri
Fulgi de ovaz, 28g - 109 calorii, 4.7 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 18.6 carbohidrati, 3 fibre, 0.6 sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 07:49
Ciorba din piept de vita, 200g - 108 calorii, 12.4 proteine, 4 grasimi, 32.6 colesterol, 4.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 48 sodiu, 1.6 zaharuri
Chili con carne, 135g - 154 calorii, 10.9 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 07:46
Cafea decofeinizata Night&Day, Jacobs, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0.6 zaharuri
Lapte de soia, 50ml - 16 calorii, 1.5 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
Mar fuji, 200g - 100 calorii, 0.6 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 27.6 carbohidrati, 5.4 fibre, - sodiu, 20.8 zaharuri
Branza Colby, 18g - 71 calorii, 4.3 proteine, 5.8 grasimi, 17.1 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 108.7 sodiu, 0.1 zaharuri
Cina, ora 07:54
Paine integrala (Franta), 125g - 288 calorii, 10 proteine, 1.5 grasimi, - colesterol, 62.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Hummus clasic, Sabra, 85g - 224 calorii, 4.5 proteine, 22.4 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 3 fibre, 372.8 sodiu, 1.5 zaharuri
Gustare 3, ora 07:51
Chiftelute dietetice, 150g - 197 calorii, 26.9 proteine, 5.3 grasimi, 150.2 colesterol, 8.9 carbohidrati, 0.6 fibre, - sodiu, 0.6 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1350 calorii, 78 proteine, (mult)56.6 grasimi, 199.9 colesterol, (mic)143.3 carbohidrati, 14.9 fibre, 642.6 sodiu, 25.4 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 9min/km, 20min - 111 calorii
Metabolism bazal - 1411 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1522 calorii
am mancat cina si ..gustarea la ora 5:30. Mai beau un ceai si gata..nu mai mananc nimic in seara asta..pentur simplul motiv ca am mancat combinatii ciudate pe car enu le planuisem. Slava Domnului ca nu am depasit cele 1400 de calorii. Am invatat ceva, si anume..cand vreau sa mananc si desertul dar nu sunt sigura unde sunt cu caloriile..ma opresc si merg sa-mi calculez..in felul asta vad cum stau si ma opresc. Deci..asta seara STOP![/B]
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
08 mai 2012, 08:49:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Buna scumpa mea d-na !!! Vad ca esti tare cumintica .Felicitari sigur o sa ajungi la kg dorite.Astept pozele de la 75 kg.Ti-am vazut curtea si atre mult mi-a placut.Ce flori ti-ai plantat acolo?? E ca o oaza de liniste.Mai ales si piscina.La mine nu e loc pentru piscina.Curtea e prea mica,asa ca ne multumin cu verdeata care o avem si cu faptul ca putem sa facem un gratar in aer liber.Cred ca tu deja trebuie sa intri la nani asa ca -ti doresc vise frumoase !!!
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
08 mai 2012, 17:24:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
o alta zi..Am planuit un meniu destul de asemanator cu cel de ieri. Sa vedem cat de mult ma tin de el..Ieri nu am fost la sport, am avut de alergat cu copii la acrivitatile lor incat nu a mai fost timp de sport..apoi..pe la 9 m-a lovit o oboseala crancena...din aia cu nervi pe orice si pe oricine..Nu doream decat sa ma intind si sa dorm..dar din pacate nu aveam cum..trebuia sa plec iar la 9:30 sa o iau pe fiica-mea de la scoala. O nebunie!! Am cazut lata la ora 11..si la 5 a sunat ceasul..God ce oboseala am in mine...ufff
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
08 mai 2012, 17:43:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Meniul meu pentru azi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:44
Lapte de migdale neindulcit, Blue Diamond, 350ml - 60 calorii, 1.4 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.4 fibre, 262.5 sodiu, 0 zaharuri
Fulgi de ovaz, 25g - 98 calorii, 4.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 2.7 fibre, 0.5 sodiu, - zaharuri
Nuci, 10g - 66 calorii, 1.5 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri
Gustare 1, ora 07:42
Spuma fara zahar, Jell-o, 65g - 60 calorii, 1 proteine, 3 grasimi, 10 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 135 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 07:49
Chili con carne, 150g - 171 calorii, 12.2 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ciorba din piept de vita, 200g - 108 calorii, 12.4 proteine, 4 grasimi, 32.6 colesterol, 4.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 48 sodiu, 1.6 zaharuri
Gustare 2, ora 07:46
Mar fuji, 150g - 75 calorii, 0.5 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 20.7 carbohidrati, 4.1 fibre, - sodiu, 15.6 zaharuri
Branza Colby, 18g - 71 calorii, 4.3 proteine, 5.8 grasimi, 17.1 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 108.7 sodiu, 0.1 zaharuri
Cina, ora 07:54
Hummus clasic, Sabra, 125g - 329 calorii, 6.6 proteine, 32.9 grasimi, 0 colesterol, 15.4 carbohidrati, 4.4 fibre, 548.3 sodiu, 2.3 zaharuri
Telina verde, 25g - 5 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 07:51
Broccoli, 150g - 51 calorii, 4.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 3.9 fibre, 49.5 sodiu, 2.6 zaharuri
Ceapa, 10g - 5 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Sos soia Tamari, 50ml - 50 calorii, 6.5 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine integrala de casa, 40g - 98 calorii, 3.4 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 17.1 carbohidrati, 2.7 fibre, 680 sodiu, 0 zaharuri
Piept de pui, 75g - 129 calorii, 15.6 proteine, 6.9 grasimi, 48 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 47.3 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1376 calorii, (mic)74.2 proteine, (mult)76.8 grasimi, 107.7 colesterol, (mic)110.6 carbohidrati, 21.8 fibre, 1879.8 sodiu, 22.5 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Banda alergat, inclinatie 0%, 7km/h, 30min - 228 calorii
Bicicleta eliptica, moderat (nivel 6-10), 30min - 306 calorii
Zugravit, 120min - 760 calorii
Metabolism bazal - 1411 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2705 calorii
Plec pe la 1 de la work, deci am timp sa fac mai multe astazi si nici nu am de alergat cu amandoi copilasii ci doar cu unul..deci timp si pentru mers la gym! Se anunta a fi o zi mai buna..Sa vedem! Sper sa ma tin de meniul de mai sus..Ma rog..pana pe la 2 ma tin sigur ca aia am la mine, ai amananc..Mai nasol cand ajung acasa..dar eu zic ca sunt tare si stiu ce vreau...
O zi buna tuturor.
ahh Miha, multumesc de vizita draga mea. Cand o sa ajung la 75 (habar nu am cand..) am sa fac pozxa cu siguranta. Vreau sa vad si eu acea ..evolutie (sa-i zic oare ..involutie?!?!?) mult asteptataa. Iti urez si tie mult succes.
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
08 mai 2012, 22:23:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Citat:
Anterior postat de aussie_girl
Meniul meu pentru azi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:44
Lapte de migdale neindulcit, Blue Diamond, 350ml - 60 calorii, 1.4 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.4 fibre, 262.5 sodiu, 0 zaharuri
Fulgi de ovaz, 25g - 98 calorii, 4.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 2.7 fibre, 0.5 sodiu, - zaharuri
Nuci, 10g - 66 calorii, 1.5 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri
Gustare 1, ora 07:42
Spuma fara zahar, Jell-o, 65g - 60 calorii, 1 proteine, 3 grasimi, 10 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 135 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 07:49
Chili con carne, 150g - 171 calorii, 12.2 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ciorba din piept de vita, 200g - 108 calorii, 12.4 proteine, 4 grasimi, 32.6 colesterol, 4.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 48 sodiu, 1.6 zaharuri
Gustare 2, ora 07:46
Mar fuji, 150g - 75 calorii, 0.5 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 20.7 carbohidrati, 4.1 fibre, - sodiu, 15.6 zaharuri
Branza Colby, 18g - 71 calorii, 4.3 proteine, 5.8 grasimi, 17.1 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 108.7 sodiu, 0.1 zaharuri
Cina, ora 07:54
Hummus clasic, Sabra, 125g - 329 calorii, 6.6 proteine, 32.9 grasimi, 0 colesterol, 15.4 carbohidrati, 4.4 fibre, 548.3 sodiu, 2.3 zaharuri
Telina verde, 25g - 5 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 07:51
Broccoli, 150g - 51 calorii, 4.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 3.9 fibre, 49.5 sodiu, 2.6 zaharuri
Ceapa, 10g - 5 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Sos soia Tamari, 50ml - 50 calorii, 6.5 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine integrala de casa, 40g - 98 calorii, 3.4 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 17.1 carbohidrati, 2.7 fibre, 680 sodiu, 0 zaharuri
Piept de pui, 75g - 129 calorii, 15.6 proteine, 6.9 grasimi, 48 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 47.3 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1376 calorii, (mic)74.2 proteine, (mult)76.8 grasimi, 107.7 colesterol, (mic)110.6 carbohidrati, 21.8 fibre, 1879.8 sodiu, 22.5 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Banda alergat, inclinatie 0%, 7km/h, 30min - 228 calorii
Bicicleta eliptica, moderat (nivel 6-10), 30min - 306 calorii
Zugravit, 120min - 760 calorii
Metabolism bazal - 1411 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2705 calorii
Plec pe la 1 de la work, deci am timp sa fac mai multe astazi si nici nu am de alergat cu amandoi copilasii ci doar cu unul..deci timp si pentru mers la gym! Se anunta a fi o zi mai buna..Sa vedem! Sper sa ma tin de meniul de mai sus..Ma rog..pana pe la 2 ma tin sigur ca aia am la mine, ai amananc..Mai nasol cand ajung acasa..dar eu zic ca sunt tare si stiu ce vreau...
O zi buna tuturor.
ahh Miha, multumesc de vizita draga mea. Cand o sa ajung la 75 (habar nu am cand..) am sa fac pozxa cu siguranta. Vreau sa vad si eu acea ..evolutie (sa-i zic oare ..involutie?!?!?) mult asteptataa. Iti urez si tie mult succes.
|
Cami,eu nu inteleg de ce mananci paine seara,chiar si integrala!!!!!!!!!!
__________________
|
08 mai 2012, 22:24:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Noapte buna........o zi buna si o seara asemenea! Fug la somn,vezi ca te ascult?
__________________
|
09 mai 2012, 04:17:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Neata Cami,ti-am adus o cafeluta!
__________________
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
