[elenavulpe]

Anterior postat de laurra

Nu Elena!La mentinere eu ar trebui sa consum 1700 de calorii.Eu deja le-am redus la 1400.Sport fac 30 min de 3-4 ori pe zi si am slabit intr-o luna 2 kg.Insa nu stiu ce as putea face sa scap de pragul asta o data de 76 ....ca stau de vreo cateva luni,iar ca sa mai scad din calorii nu pot ca deja ma gandesc ca o sa -mi fie foame si n-o sa rezit.Sa pedalez 130 min mi se pare mult cum ai spus si tu ....nu stiu ce sa mai fac.Tu ai slabit f mult si te felicit.Inainte de a descoperi slabutele ma infometam f mult crezand ca asa se slabeste si poate de aici mi se trage

Laurra... eu am ajuns acum cu caloriile la 1050-1100. Si crede-ma, mananc 5 mese pe zi, din care 3 sunt de cereale si nu mi-e foame absolut deloc.
Ti-e frica ca o sa-ti fie foame pentru ca banuiesc ca nu esti dispusa sa renunti la mancarea care-ti place si care stii bine ca nu te lasa sa slabesti. Pentru mine, unul din telurile acestei diete, a fost sa-mi schimb stilul de alimentatie si sa reduc marimea portiilor. La pranz, cu exceptia duminicilor, mananc felul 1 si felul 2. Gustarile sunt mult mai consistente (in varianta aleasa de mine) decat la alte fete, iar cina, daca este formata dintr-o supa cerema (care este alegerea ultimelor 2 saptamani) inseamna in jur de 500-600 de grame de mancare.
Uite meniul meu de ieri:
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 18:08 Cafea, 400ml - 4 calorii Fulgi de cereale (grau, secara, ovaz, porumb, orz), Sanovita, 60g - 195 calorii Gustare 1, ora 18:08 Cacao, continut scazut de grasimi (11% unt de cacao), Dr. Oetker, 5g - 12 calorii Fulgi de ovaz, Fortin, 30g - 110 calorii Cafea, 100ml - 1 calorii Prânz, ora 18:08 Ciorba de vacuta, 430g - 167 calorii Piept de pui gatit, fara piele, 70g - 116 calorii Salata de varza a la mayya, 130g - 62 calorii Gustare 2, ora 18:08 Cacao, continut scazut de grasimi (11% unt de cacao), Dr. Oetker, 5g - 12 calorii Fulgi de ovaz, Fortin, 30g - 110 calorii Cina, ora 19:54 Supa de legume cu piept de pui si paste, by Andra, 600g - 140 calorii Ulei de masline extra virgin, Pietro Coricelli, 6ml - 50 calorii Smantana 12% grasime, CarmOlimp, 70g - 93 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1072 calorii ACTIVITATI FIZICE Mers, 10min/km, 55min - 184 calorii Metabolism bazal - 1217 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1401 calorii

Crezi ca la atata mancare se moare de foame? Te inseli! Sunt plina toata ziua si am slabit constant! pana acum cand vad ca-s la prag de 60, prag la care, de altfel, ma si asteptam.

Deci... scade numarul caloriilor cu 50. Atat si asta va demara iar procesul de scadere. Tine-l la 1350 pana cand vezi ca iar te opresti 1-2 saptamani si redu-l cu alte 50 de calorii. Aceasta reducere treptata a numarului de calorii iti va da timp sa te obisnuiesti cu alte alegeri alimentare.
In fond... noul stil de alimentare tre sa fie pe viata, deci... e bine sa-ti dai timp sa te obisnuiesti cu el.

[aussie_girl]

vai ce-mi place ca stati de vorba la mine in jurnalas. Imi placeee si uite asa informatiile Nanei imi vin mura'n gura..ca de..daca mahomed nu s-a mai dus pe munte..a asteptat si muntele a venit...ioi ca mor de ras ce filozofie ieftinuta fac eu asa dis de dimi!!!

Nanut te pup cu mult drag..

despre mine..nu stiu, inca nu stiu nimic. fac un anunt cand consider eu ca mi-am intrat intr-un anume ritm..pana atunci..frec menta pe aici si ma bucur de victoriile altora. Da, da..e un lucru mare sa stiti..e un lucru mare sa accepti si sa admiri victoriile altora..de fapt ..e un lucru mare SA AJUNGI SA ACCEPTI.. si eu se pare ca am ajuns la nivelul ala! deci..sunt pe un oarece drum..bunutz!

in ultimul timp ..citesc, citesc mult despre nutritie si eating disorders..si posibilitati sa infrangi acea persoana din interior care se indeasa cu mancare o data la 5-6 zile..hehe..undeva tot am sa ajung pana la urma..fie la 1200 de kile fie la 60..adica cu alte cuvinte..or la bal or la spital!! ca deh..mie linia de mijloc nu-mi mai place(si ar fi fost foarte inteligent sa-mi placa!!)..si nu-mi mai plac nici nuantele de gri..uite-asa!!

[elenavulpe]

Anterior postat de aussie_girl

vai ce-mi place ca stati de vorba la mine in jurnalas. Imi placeee si uite asa informatiile Nanei imi vin mura'n gura..ca de..daca mahomed nu s-a mai dus pe munte..a asteptat si muntele a venit...ioi ca mor de ras ce filozofie ieftinuta fac eu asa dis de dimi!!!

Nanut te pup cu mult drag..

despre mine..nu stiu, inca nu stiu nimic. fac un anunt cand consider eu ca mi-am intrat intr-un anume ritm..pana atunci..frec menta pe aici si ma bucur de victoriile altora. Da, da..e un lucru mare sa stiti..e un lucru mare sa accepti si sa admiri victoriile altora..de fapt ..e un lucru mare SA AJUNGI SA ACCEPTI.. si eu se pare ca am ajuns la nivelul ala! deci..sunt pe un oarece drum..bunutz!

in ultimul timp ..citesc, citesc mult despre nutritie si eating disorders..si posibilitati sa infrangi acea persoana din interior care se indeasa cu mancare o data la 5-6 zile..hehe..undeva tot am sa ajung pana la urma..fie la 1200 de kile fie la 60..adica cu alte cuvinte..or la bal or la spital!! ca deh..mie linia de mijloc nu-mi mai place(si ar fi fost foarte inteligent sa-mi placa!!)..si nu-mi mai plac nici nuantele de gri..uite-asa!!

Te pup Camitzi si eu!

Deci de la tine era mirosul asta frumos de menta! Buna treaba! Aromoterapie ii zice!
Haide cu 1200 de kile! Las-o mai moale cu "pozitivismul" asta!
Tu stii foarte bine ca ai sa ajungi la 60, in aceeasi masura in care stii foarte bine ca asta se va intampla cand va "veni clipa".
Cand vine ceasul lucrului... acela se infaptuieste ca de la sine! Exact asa a fost si la mine! Nu mai este nevoie sa te lupti, sa te zbati, sa suporti, sa te chinui! Nuuuu... totul vine lin, natural, ca ceva ce faci de atat de multa vremeeee... doar ca pentru o perioada te-ai oprit sa mai faci. Asta este ceea ce am simtit eu! Si simt si acum! Probabil ca de aia mi s-a si parut foarte usor, pentru ca a fost natural si lin! Sa vedem cum va fi de la 60 la 56!

[iuanutza]

si uite asa te-am descoperit si pe tine, alaturi de ale surse de insipratie, precum Nana...ai un stil f vesel la fel ca si scrisul tau, si imi face placere sa te citesc...chiar citeam mai inainte faza cu dieta-post...eu nu sunt de acord, adica ce se va intampla dupa terminarea postului cand se va incepe sa se manance normal, oare acele kg pierdute vor ramane acolo, oare dupa o perioada atat de lunga de privare de proteine nu se va ajunge la un binge-eating?of Doamne, treaba lor, si eu am facut multe greseli chiar daca multe fete imi spuneau cum e bine, dar eu nu si nu, am experimentat pe propria piele si apoi m-am cumintit...poate au nevoie si ele de o astfel de experienta, insa din pacate o sa le cam coste...nu vreau sa fiu pesimista, sa dea Dumnezeu sa le reuseasca tot ce si-au propus,te pup scumpo, si mi-a facut o mare placere sa te descopar...oricum in dimineata asta, ca la ora asta dimineata e, am avut multe descoperiri...nu e cuvantul neaparat potrivit"descoperiri", ci mai degraba surse de inspiratie...sper sa ma puteti "digera" cat mai bine...pt ca sunt un "element nou"in jurnalele voastre...

[aussie_girl]

iuanuta ma bucur mult ca ai trecut pe aici. eu fac haz de necaz..ca asa imi e felul..imi aduc criticisme..ma mai premiez..intr-un cuvant..bat pasul pe loc insa..mintea face progrese si stiu sigur ca am sa sar parleazul ala de-mi sta in cale!! Imi place tu esti o slabutica si iti doresc sa ramaii asa. Ai grija de tine, ai grija cum papi..Ai 26 de anisori..esti asa de tinericaaa.... eu aveam o bebelusa de 3 ani cand aveam 26...wow..ce a trecut timpuuul!!

ps. peopleeeee azi sunt bine!!!

[elenavulpe]

Fata frumoasaaaaa!!!!
Imi place PeSeul tau
Mi-e tare drag sa te aud ca esti bineeeeee!!!
Uite vezi... doar asa ceva mi-as dori sa citesc despre tine!
Te pup iubita si-ti urez... somn usor si buna dimineata!
Hai ca sper din suflet sa vorbim mai pe seara

Anterior postat de iuanutza

.....potrivit"descoperiri", ci mai degraba surse de inspiratie...sper sa ma puteti "digera" cat mai bine...pt ca sunt un "element nou"in jurnalele voastre...

Buna Iuanuta si aici!

Bine zisa aia cu postul. Postul nu ajuta intr-o dieta si te priveaza de ce este mai important: proteina. Nu neaparat pentru ca lipsa proteinei duce la infometare, ci pentru ca proteina este caramida tesuturilor. Fara ea... refacerea tesuturilor (noaptea intre 22.00-6.00) nu se mai poate face... si uite-asa... poate ca se slabeste dar se slabeste cu muschii franjurati si cu piele atarnanda, ca sa nu mai vorbim de cantitatea de energie a organismului si a persoanei care alege sa faca o dieta prin post. Postul isi are valoarea lui, incontestabil, dar nu sa-l folosesti pe post de dieta. Insa alegerea apartine fiecarei persoane.
Aaaaa... avem stomace tari, antrenate... fii linistita ca te inghitim una-doua
Hai... te pup... ma mai duc si prin alte jurnale

[jessik]

hello draga.. ce faci.. am ajuns si eu acasa.. haha,.. e ciudat ca zic acasa.. aici in canada.. dar mi-am dat seama ca aici e casa mea.. desi o bucata de inima mea va ramane in romania..
e greu.. cu departarea.. a plans mama dupa mine, am plans si eu, mi se rupea sufletul, ca iar trebuie sa ma despart.
am pierdut autobuzul, de fapt a plecat mai repede, si nu am mai gasit altul.. spre bucuresti.. si m-am intors acasa.. hahaha era comica faza cu tata cu bagajul dupa mine, era f greu, l-am lasat in scara blocului.. si am mai stat cu mama. haha.. cred ca i-a parut rau dupa mine..
am mers apoi cu taxi la gara, cu mama si fratele. si am pornit singura in calatoria mea spre canada..care e frumos pe aici.. ma bucur ca mai sunt copaci cu ffrunze.. si sotul a facut tot curat.. porcii mei de guinea is sanatosi si f grasi.. hahah, ma simt fericita..
m-am ingrasat cu 3 kg.. nu e rau.. hahaha, slabesc eu..
am avzut o poza cu porcusor la o fata de pe pagina asta..

[iuanutza]

Anterior postat de aussie_girl

iuanuta ma bucur mult ca ai trecut pe aici. eu fac haz de necaz..ca asa imi e felul..imi aduc criticisme..ma mai premiez..intr-un cuvant..bat pasul pe loc insa..mintea face progrese si stiu sigur ca am sa sar parleazul ala de-mi sta in cale!! Imi place tu esti o slabutica si iti doresc sa ramaii asa. Ai grija de tine, ai grija cum papi..Ai 26 de anisori..esti asa de tinericaaa.... eu aveam o bebelusa de 3 ani cand aveam 26...wow..ce a trecut timpuuul!!

ps. peopleeeee azi sunt bine!!!

daca ai sti tu....poate la kg mele pt multe sunt o slabutza, dar problemele mele psihologice in legatura cu mancare sunt cam grave...sunt f nefericita, f greu imi mentin greutatea, mai mereu dau in binge-eating sau stie D-zeu cum sa le mai numesc problemele astea, chiar tu ziceai ca citesti despre astfel de probleme...cum ii ziceam si la Nana, tot ce imi doresc e sa fiu fericita si sa pot slabi inca vreo 3, 4 kg fara sa ma chinui atat, ca zici ca eu am omorat nu stiu pe cine, de ma chinui atat, am incercat tot felul de trucuri sa slabesc putin mai rapid, la inceput au dat rezultate, insa acum ciu-ciu, de la aceleasi trucuri stagnez...numai daca nu as manca nimic o zi intreaga numai asa as mai slabi, normal ca exagerat, insa oricum sa mananc f putin...ehe, nu sunt eu chiar asa tinerica, tinerici is cele de 18, eu deja ma consider putin"babutza" pt ca imediat fac 27, nu sunt casatorita, nu am copiii, cu toate ca mi-as fi dorit, insa lucrurile nu au stat tocmai precum mi-am planuit eu....
p.s.multumesc Nana pt raspuns si aici, esti o scumpa...si va multumesc ca m-ati primit asa frumos pe la voi

[aussie_girl]

da Nanut..ieri am fost bine!! Azi e o noua zi si sper iar in acel bine de ieri!! Doamne ajuta!!
Azi am ajuns tarziu la work, am ocolit drumul sa n-am brutarii si patiserii in cale.. ma rog, glumesc!!!! (ca am venit mai tarziu cu 4 ore..asta insemna ca am facut un ocol pe la Seattle..

Iuanuta scumpa, sa ne lamurim:
1. esti tanara..cu viata inainte!! (i-am spus fetei mele ca ideal ar fi sa se marite pe la 26-27..) deci..de-acum incepe viata ta
2. esti slabuta si raportul kilograme/inaltime este fantastic. Daca tu vrei sa mai slabesti..atunci nah..e "fluturasul" tau..si uite asa ajungem la number 3..
3. ai un fluturas..clar..asa cum am si eu..(mai multi) daca ajungi la overeating/binge..mama ma-sii. Ti-as sugera sa ai incredere in tine, sa nu t emai straduiesti sa slabesti pentru ca esti perfecta...sa lasi sa ai si ceva forme, pentru ca o femeie frumoasa e o femeie cu forme nu una cu oasele iesite prin piele

te pup scumpa!

Jess bine ai ajuns acasa!! "Acasa" e acolo unde te simti mai complet..Acasa pentru mine e unde e familia mea, adica sotul si copiii!! Acolo e acasa. Am fost de cateva ori in romania, singura..si am murit de dorul "de acasa".. Desigur, o parte din noi e in Romania..e firesc..e tara noastra si asa e normal sa fie.

[iuanutza]

Anterior postat de aussie_girl

da Nanut..ieri am fost bine!! Azi e o noua zi si sper iar in acel bine de ieri!! Doamne ajuta!!
Azi am ajuns tarziu la work, am ocolit drumul sa n-am brutarii si patiserii in cale.. ma rog, glumesc!!!! (ca am venit mai tarziu cu 4 ore..asta insemna ca am facut un ocol pe la Seattle..

Iuanuta scumpa, sa ne lamurim:
1. esti tanara..cu viata inainte!! (i-am spus fetei mele ca ideal ar fi sa se marite pe la 26-27..) deci..de-acum incepe viata ta
2. esti slabuta si raportul kilograme/inaltime este fantastic. Daca tu vrei sa mai slabesti..atunci nah..e "fluturasul" tau..si uite asa ajungem la number 3..
3. ai un fluturas..clar..asa cum am si eu..(mai multi) daca ajungi la overeating/binge..mama ma-sii. Ti-as sugera sa ai incredere in tine, sa nu t emai straduiesti sa slabesti pentru ca esti perfecta...sa lasi sa ai si ceva forme, pentru ca o femeie frumoasa e o femeie cu forme nu una cu oasele iesite prin piele

te pup scumpa!

Jess bine ai ajuns acasa!! "Acasa" e acolo unde te simti mai complet..Acasa pentru mine e unde e familia mea, adica sotul si copiii!! Acolo e acasa. Am fost de cateva ori in romania, singura..si am murit de dorul "de acasa".. Desigur, o parte din noi e in Romania..e firesc..e tara noastra si asa e normal sa fie.

faza e ca eu odata ajunsesem la o greutate ok pe cantar, dar nu mi-a fost de ajuns, am crezut ca odata cu pierderea kg mi se va duce si burta asta "imensa" pe care o am, sti, e naspa ca peste tot is cat de cat ok, dar am o burta cat china si mereu parca-s balonata si mi-e rusine sa ma dezbrac in costum de baie ca burta se revarsa peste chilotei, chiar se revarsa si e gelatinoasa rau de tot...e adevarat ca nu prea is cu sportul, cand era mai cald afara ma duceam mai des la sala, dar acum cu frigul asta....si eu care detest frigul...acasa nu imi place sa fac, si uite asa, acum ma chinui sa ajung la greutatea aia cat de cat ok, nu 55 cat mi-e targhetul ca stiu ca e prea putin, dar la un 57,58, ca azi iar am avut o zi mai naspa si iara parca vad ca retin 2 kg apa, daca nu si mai mult...dar faza e ca parca orice as face, nu mai pot nici la dracu sa mai scad, si mi asa de ciuda, numai un piculetz, promit, inca 3 ,4 kg maxim...maxim am spus...