Mi diario
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Mi diario, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Hola! Bienvenido a mi diario!
Serviti o bobo dietetica si simtiti-va ca acasa!
Din cate am inteles, aici se va ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 sep 2009, 17:06:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 77kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Mi diario
Hola! Bienvenido a mi diario!
Serviti o bobo dietetica si simtiti-va ca acasa! 
Din cate am inteles, aici se va posta meniul zilnic si se va da raportu' la caloriile consumate, sa traiti!
Va astept cu mare drag! 
Lori, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1749 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1232 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 716 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 sep 2009, 17:08:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2009
Locaţie: roma, Italia
Vârsta: 36
Dieta: dieta proteica personala
Date: 166cm, 74.7kg
Mesaje: 1.268
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mi diario
bine ai venit printre noi mult succes!!!
__________________
 ..love u puppy.. 
|
08 sep 2009, 17:26:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 77kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mi diario
Lori, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1749 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1232 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 716 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 sep 2009, 21:33:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 77kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mi diario
Asa... m-am intors acasica dupa o plimbare de 60 de minute ma simt exceptional si energizata cred ca dupa ce bag meniul, ma duc sa ma distrez cu bicicleta eliptica nitel 
Deci: declar cu deosebita mandrie ca astazi am mancat peste 1000 kcal (dupa ce m-au "luminat" fetele ca nu e bine sub 1000). Si de asemenea declar cu mandrie ca am papat de 6 ori, dupa cum urmeaza :
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:11
Paine feliata cu faina de secara, Titan, 23g - 56 calorii
Sunca Praga, Campofrio, 30g - 34 calorii
Cafea preparata, Jacobs Kronung cu Alintaroma, Jacobs, 150ml - 3 calorii
Lapte degresat 0,1%, LaDorna, 50ml - 16 calorii
Gustare 1, ora 10:30
Iaurt Activia de baut cu capsuni si kiwi, Danone, 330g - 231 calorii
Prânz, ora 14:01
Paine feliata cu faina de secara, Titan, 21g - 51 calorii
Ceapa rosie, 18g - 8 calorii
Boabe de porumb, Victory Taste, 53g - 61 calorii
Ton bucati in ulei vegetal, Goody's, 89.5g - 112 calorii
Gustare 2, ora 17:01
Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu, 330g - 103 calorii
Baton ovaz cu iaurt si fructe tropicale DIET, Rommac, 30g - 97 calorii
Cina, ora 19:09
Ton bucati in ulei vegetal, Goody's, 72g - 90 calorii
Boabe de porumb, Victory Taste, 42g - 49 calorii
Ceapa rosie, 15g - 6 calorii
Paine feliata cu faina de secara, Titan, 14g - 34 calorii
Apa plata, 2000ml - 0 calorii
Gustare 3, ora 20:10
Mere, 200g - 104 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1055 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 10min - 48 calorii
Dus, 10min - 62 calorii
Gatit, 20min - 76 calorii
Lucru la PC, 240min - 600 calorii
Mers, 70min - 529 calorii
Spalat pe dinti, 3min - 12 calorii
Uitat la TV, 60min - 92 calorii
Urcat pe scari, 2min - 25 calorii
Metabolism bazal - 1682 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3126 calorii
Mentionezca sunca aia de Praga de dimineata e de fapt o sunca de pui cu f putine calorii (vreo 60kcal/100g), si pranzul si cina sunt de fapt o salatica de ton cu porumb si ceapa, foarte putin calorica (111,5 kcal/100g) si delicioasa  Painica de dimineata intotdeauna o pap prajita... o binefacere pentru stomacul meu
Deci ce parere aveti? Comentarii, sugestii, reclamatii?
Pupici!
Lori, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1749 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1232 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 716 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 sep 2009, 21:41:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Mi diario
Mananci cam ca mine, n-am ce sa corectez 
Atata doar ca la cafea poti sa pui o lingurita de zahar, ca sa nu fie prea amara. Nu stiu cum e la tine, dar eu daca nu pap ceva bun, imi vine sa ma las de dieta. Am patit-o de mai multe ori.
|
08 sep 2009, 21:51:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 77kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mi diario
Citat:
Anterior postat de ras_cristalin
Mananci cam ca mine, n-am ce sa corectez
Atata doar ca la cafea poti sa pui o lingurita de zahar, ca sa nu fie prea amara. Nu stiu cum e la tine, dar eu daca nu pap ceva bun, imi vine sa ma las de dieta. Am patit-o de mai multe ori. |
Pai eu la cafelutza folosesc indulcitor... hmmm... are si ala calorii,nu?  Cred ca nu mai pun zahar in cafea de vreo 3 ani  Nu suport cafeaua amara. Dulcica nitel. Sa-mi indulceasca diminetile 
Si stiu cum e cu ceva bun... eu m-am delectat azi cu un iaurt de la activia cu capsuni si kiwi, care e dulce. Si nu mi-a mai trebuit nimic dulce toata ziua. Iar ieri am mancat o bobo de cioco  55 kcal... da' a meritat si de altfel nu prea imi cere organismul dulciuri, slava Domnului 
Incerc pe cat posibil sa nu imi interzic nimic. Ca sa nu ma simt intr-o dieta, ci intr-un stil de viata sanatos 
Multumesc pt vizita ras_cristalin!
Lori, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1749 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1232 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 716 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 sep 2009, 22:03:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Mi diario
Citat:
Anterior postat de Lori
Pai eu la cafelutza folosesc indulcitor... hmmm... are si ala calorii,nu? Cred ca nu mai pun zahar in cafea de vreo 3 ani Nu suport cafeaua amara. Dulcica nitel. Sa-mi indulceasca diminetile
Si stiu cum e cu ceva bun... eu m-am delectat azi cu un iaurt de la activia cu capsuni si kiwi, care e dulce. Si nu mi-a mai trebuit nimic dulce toata ziua. Iar ieri am mancat o bobo de cioco 55 kcal... da' a meritat si de altfel nu prea imi cere organismul dulciuri, slava Domnului
Incerc pe cat posibil sa nu imi interzic nimic. Ca sa nu ma simt intr-o dieta, ci intr-un stil de viata sanatos
Multumesc pt vizita ras_cristalin! |
Cu mare placere!O sa trec pe la tine zilnic, sa te ajut si sa ma ajuti
Te pup  si noapte buna ! 
|
09 sep 2009, 06:48:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Mi diario
Neata !! 
Pregatita pentru prima zi din restul vietii tale?
|
09 sep 2009, 09:13:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 77kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mi diario
Citat:
Anterior postat de ras_cristalin
Neata !!
Pregatita pentru prima zi din restul vietii tale? |
Ooooooooo da
Buna dimineata!
Buna dimineata si tie, jurnalule!
Am reusit azi sa ma trezesc mai tarziu de 7 dimineata adica pe la 8. Nu stiu ce-am avut, vreo saptamana ma trezeam la 7, fara motiv. Desi ma culc pe la 12.30 - 1.00...
Deci azi sunt un pic mai odihnita.
Este imposibil sa nu-mi pun o intrebare... avand in vedere ca din 31 august si pana alaltaieri mancam de vreo 800 kcal/zi... si de ieri incerc sa sar mia... este posibil sa ma ingras? 
Am inteles ca asa ar fi bine sa-mi obisnuiesc organismul, cu macar 1000... si... oare in cat timp m-oi obisnui? (asta stiu ca tine de organismul meu, pe care, evident, nu il cunosc... dar nu stiu la ce sa ma astept) si... pana ma obisnuiesc, pun la loc pe mine? si... dup-aia cu aceleasi calorii (1000), incep sa si slabesc? 
Ooof, sunt cam pe dinafara... de fapt se vede in numaru meu de kg ca n-am stiut ce inseamna o alimentatie corecta. So... pls HELP!!! Anyone???
Pupici multi si desi si cafelutza placuta tuturor!
Lori, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1749 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1232 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 716 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 sep 2009, 09:16:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: s, Romania
Vârsta: 49
Dieta: 1000 cal
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 4.108
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mi diario
bine ai venit printre noi si felicitari pentru kg. date jos !!!
baga un pic nasul pe aici ca sigur ai sa te lamuresti de ce nu e bine sa scazi sub 1000 kcal /zi : Locul noilor venite (  1 2) si infometarea
__________________
Sa nu renunti ca nici nu stii ce pierzi!
nicol30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 576 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de nicol30; 09 sep 2009 at 09:24:57.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
