forum.slabute.ro - Jurnal 30+ Loredana

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/index.php)

- Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/forumdisplay.php?f=353)

- - Jurnal 30+ Loredana (http://forum.slabute.ro/showthread.php?t=12764)

Re: Jurnal 30+ Loredana

Citat:

Anterior postat de LOREDANA99 (Post 1447579)

Era ultimul din casa, am vrut sa scap de el. E placerea mea sa beau o cana de ceva cald dupa-amiaza, iar a 2-a cafea a inceput sa-mi faca rau, azi imi fac un ceai :)

Încearcă o cafea cu lapte, e mai safe. Sau vorba ta, un ceai!

Re: Jurnal 30+ Loredana

sau o cacao caldă :)

Re: Jurnal 30+ Loredana

Da, la asta ma gandeam, pe vremuri cand eram fata cuminte imi faceam lapte cu cacao si putina fructoza sau miere...

Re: Jurnal 30+ Loredana

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 17:43
Cafea americana, 150g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
Zahar brun, 6g - 23 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 5.8 zaharuri

Prânz, ora 17:32
Bulgarasi de branza cu smantana dulce 5.5% grasime, Covalact, 180g - 188 calorii, 22 proteine, 9.9 grasimi, - colesterol, 2.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 2.7 zaharuri
Sorici de porc, 45g - 254 calorii, 28.5 proteine, 15.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosie, 150g - 38 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 6.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Sprot sarat, 40g - 55 calorii, 6.8 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Pui prajit, 140g - 434 calorii, 31.5 proteine, 30.7 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Usturoi, 10g - 15 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 1.7 sodiu, 0.1 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1010 calorii, 91.3 proteine, (mult)60 grasimi, 0 colesterol, (mic)27.1 carbohidrati, 0.2 fibre, 1.7 sodiu, 8.6 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1396 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1396 calorii

Re: Jurnal 30+ Loredana

Ai amestecat toate proteinele alea la cina?! Peste,pui,porc,lactate...au timpi de digestie diferiți si dau metabolismul peste cap.

Re: Jurnal 30+ Loredana

Buna dimineata!

Codris, nu chiar pe toate, cutia de branza cu smantana am mancat o mai devreme, asa le am salvat. Habar nu aveam, merci de info:">>:D<

Aseara mi a fost foame rau pe la 20, dar am rezistat cu multa apa + 2 bomboane pt gat caci ma incearca ceva...care presupun ca au o gramada de zahar. Azi 65.0. Mi se pare wow. Dar ma simt putin slabita. Oricum, calorii putine cat rezist pana la evenimentul de peste o sapt., clar nu e ceva pe termen lung, dar if ul este bestial. Sotul unei prietene a slabit ft mult asa, el doar evita carbo, manca bine, dar face si sport, sala si tenis.

Re: Jurnal 30+ Loredana

Citat:

Anterior postat de GCM (Post 1447586)

Ai amestecat toate proteinele alea la cina?! Peste,pui,porc,lactate...au timpi de digestie diferiți si dau metabolismul peste cap.

Cred ca aici gresesc eu - si voi incerca sa evit pe viitor amestecatul proteinelor la o masa. Dar mereu ma gandesc la o salata cu de toate.:((:((:(( Sau o pizza. Toate felurile de mancare cu proteine amestecate. Sau paste carbonara. Probabil trebuie tratate ca un treat. Si regula sa fie o proteina + legume.

Re: Jurnal 30+ Loredana

Citat:

Anterior postat de LOREDANA99 (Post 1447592)

2 kg - date jos asa repede?? :((:((:(( Ce inseamna tineretea asta, dom'le.

Re: Jurnal 30+ Loredana

Cred ca e vb de ce am avut in stomac :))
Plus ca acum vreo saptamana si ceva am avut 65.2, practic mi-am revenit. Sa vedem de acum incolo.

Re: Jurnal 30+ Loredana

Astazi am inceput sa mananc la 10, nu la 12. Imi era ft foame, sunt acasa si voiam sa iau md cu baietelul :), in plus vreau sa iau niste pastile pt gat, ca treaba pare serioasa. Sa vedem daca reusesc sa ma opresc la un 16-17 cu mancatul.
Planul pt azi:

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:56
Cafea americana, 300g - 6 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
Zahar brun, 12g - 46 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 11.6 zaharuri

Gustare 1, ora 09:57
Omleta cu cascaval si jambon, 150g - 311 calorii, 22.4 proteine, 24 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii Cherry, 100g - 25 calorii, 0.7 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0.7 fibre, 7.1 sodiu, 0 zaharuri
Cascaval Rucar, Dalia Real Quality, 29g - 86 calorii, 6.7 proteine, 6.4 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 203 sodiu, 0.3 zaharuri
Sorici de porc, 25g - 141 calorii, 15.9 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 10:08
Pulpe de pui cu mazare pastai, 400g - 442 calorii, 34.8 proteine, 27.2 grasimi, 142.8 colesterol, 13.6 carbohidrati, 4.8 fibre, 365.6 sodiu, 5.6 zaharuri
Castraveti in otet, 100g - 12 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1069 calorii, 81.8 proteine, (mult)67.3 grasimi, 142.8 colesterol, (mic)34.7 carbohidrati, 6.5 fibre, 575.7 sodiu, 17.5 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1386 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1386 calorii