forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/index.php)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/forumdisplay.php?f=353)
-   -   Jurnal 30+ Loredana (http://forum.slabute.ro/showthread.php?t=12764)

LOREDANA99 12 ian 2020 12:05:39

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
>:D<Multumesc, la fel si tie!

butterfly30 12 ian 2020 13:37:09

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Citat:

Anterior postat de LOREDANA99 (Post 1448786)
Merci Fluturas, hai ca putem! Cand vad ce bine se trage burta, merita. Daca vad ca nu ma simt ok, bag mai multe legume.

Eu mai bag niște ceai. Sau multă apă, dar mai bunut e un ceai cu lămâie. :D

LOREDANA99 12 ian 2020 15:22:18

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Da, ai dreptate. Azi nu ma mai doare capul. La munca mi-e mai usor, trece timpul mai repede si ce-mi iau la mine, aia mananc...atat ca e dezavantajul ca mananc mai mult dupa ce ajung acasa. E asa fain sa te simti satula. Vreau sa reiau si orele de aerobic martea si joia.

LOREDANA99 12 ian 2020 19:47:01

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Greu tare m-am abtinut azi...e toata casa plina cu dulciuri.

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:06
Cafea neagra la filtru, fara zahar, 200g - 8 calorii
Fructoza, 18g - 72 calorii
Carne de porc, proaspata, spata, intreaga, carne slaba (degresata), gatita, la cuptor, 100g - 210 calorii

Prânz, ora 12:10
Mujdei de usturoi, 20g - 80 calorii
Ardei copti a la Extasssy, 200g - 131 calorii
Muschi de porc afumat la gratar, Cetateregala, 100g - 122 calorii
Carne de porc, proaspata, prelucrata, ceafa, feliata, carne si grasime, gatita, innabusita, 200g - 526 calorii

Gustare 2, ora 17:29
Ciocolata/Tableta cu lapte, fara zahar, cu indulcitori, Sly Diet, 25g - 119 calorii

Cina, ora 17:29
Lapte batut 2%, Lidl, 300g - 135 calorii
Cascaval, ARO, 42g - 124 calorii

Gustare 3, ora 19:44
Seminte floarea soarelui, Fruit Orchard, 30g - 116 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1643 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1408 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1408 calorii

LOREDANA99 12 ian 2020 19:54:37

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Am gasit niste inghetata fara zahar in congelator, mi am satisfacut pofta de dulce. Problema nu e ca mananc o bucata de panettone, problema e ca nu ma mai pot opri dupa...

butterfly30 13 ian 2020 09:30:12

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Citat:

Anterior postat de LOREDANA99 (Post 1448795)
Am gasit niste inghetata fara zahar in congelator, mi am satisfacut pofta de dulce. Problema nu e ca mananc o bucata de panettone, problema e ca nu ma mai pot opri dupa...

Și la mine e la fel, e suficient o bomboana de ciocolata ca să mănânc toată cutia. Mi-e mai ușor sa nu gust decât sa ma opresc la timp. :(

LOREDANA99 13 ian 2020 13:28:22

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
No, aseara am mancat o bucata pana la urma, trebuie sa marturisesc :)). Dar m-am oprit la aia, adica m-am bagat la culcare. Azi am evitat cantarul si n-am putut inghiti nimic pana la ora 12, am mancat mult ieri, parca mi-era si greata.... Dupa 3 zile de low carb parca nu-mi mai place nimic, mi-am luat un peste, sa mai schimb meniul. Si o varza cu afumatura sau carnati...hai ca suna bine.Azi gatesc, maine merg la sala.

ladyamneth 13 ian 2020 13:44:58

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Sa fie un inceput de an super bun, cu multe reusite si putine pofte! :)) >:D<

LOREDANA99 13 ian 2020 14:26:56

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Citat:

Anterior postat de ladyamneth (Post 1448804)
Sa fie un inceput de an super bun, cu multe reusite si putine pofte! :)) >:D<

Multumesc, la fel, draga mea! >:D<:))

LOREDANA99 13 ian 2020 18:38:23

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 13:31
Cafea neagra la filtru, fara zahar, 200g - 8 calorii
Fructoza, 13g - 52 calorii
Bulgarasi de branza cu smantana dulce 5.5% grasime, Covalact, 180g - 188 calorii

Gustare 1, ora 14:15
Nuci, 15g - 99 calorii

Prânz, ora 15:59
Sunca afumata, 50g - 189 calorii
Masline negre, 35g - 41 calorii
Castraveti, 50g - 8 calorii
Telemea de vaca, 50g - 137 calorii

Cina, ora 13:31
Fast Food, antreuri, file de peste, in aluat sau pane (dat prin pesmet si prajit), 300g - 696 calorii
Mujdei de usturoi, 20g - 80 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1498 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1408 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1408 calorii

Cina n-am cantarit-o, am pus eu din ochi, planul era sa bag la cuptor pestele, dar cum am ajuns foarte tarziu acasa...a murit mama cuiva apropiat, maine cred ca ratez sala.
Azi mi-e rau, cred ca am exagerat cu cafeaua (din nou) si sunt ft obosita.


Ora este GMT +2. Ora este acum 19:17:55.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2022 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO