Jurnal Adina
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Adina, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Nu sunt o persoana foarte competitiva, imi place sa fiu in competitie cu mine insumi cand vine vorba de kg. ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 mai 2013, 22:45:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mai 2012
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: personalizata :)
Date: 162cm, 80kg
Mesaje: 269
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 88 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adina
Nu sunt o persoana foarte competitiva, imi place sa fiu in competitie cu mine insumi cand vine vorba de kg. Si nu cred ca as avea timpul necesar sa ma inscriu la concurs.
Efectul yo-yo la mine nu prea a fost, nu am pus kg la loc chiar repede,imediat dupa dieta, le-am pus cam in acelasi timp in care le-am dat jos si totul din vina mea, nu a dietei, nu mi s-a parut ca mi-as fi dat metabolismul peste cap. Asta cred ca e bine, mi-a facut continuarea slabitului mai usoara.
Eu imi spun mereu ca orice abatere ma costa timp si efort in plus pentru a da kg jos. Deci mai bine "sufar" mai putin si vad rezultatele, decat sa o lungesc aiurea din cauza unei bucatele de ciocolata.
Cu Dukanul se vad rezultatele, trebuie doar urmata cu strictete, stiam in ce ma bag cand am inceput-o, m-am informat, pentru ca se avertizeaza ca efectul yo-yo e clar daca o iei pe langa sau renunti.
Nu am citit tot jurnalul tau, doar inceputul si ultimele pagini, sunt foarte multe si nu am avut timp. Vroiam sa te intreb care a fost greutatea ta cea mai mica? Adica ai fost vreodata "slabuta"? Sau mai bine zis, ai fost vreodata fericita de felul cum arati?
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2081 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui glimmer:
|
|
24 mai 2013, 23:08:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adina
Citat:
Anterior postat de glimmer
Nu sunt o persoana foarte competitiva, imi place sa fiu in competitie cu mine insumi cand vine vorba de kg. Si nu cred ca as avea timpul necesar sa ma inscriu la concurs.
Efectul yo-yo la mine nu prea a fost, nu am pus kg la loc chiar repede,imediat dupa dieta, le-am pus cam in acelasi timp in care le-am dat jos si totul din vina mea, nu a dietei, nu mi s-a parut ca mi-as fi dat metabolismul peste cap. Asta cred ca e bine, mi-a facut continuarea slabitului mai usoara.
Eu imi spun mereu ca orice abatere ma costa timp si efort in plus pentru a da kg jos. Deci mai bine "sufar" mai putin si vad rezultatele, decat sa o lungesc aiurea din cauza unei bucatele de ciocolata.
Cu Dukanul se vad rezultatele, trebuie doar urmata cu strictete, stiam in ce ma bag cand am inceput-o, m-am informat, pentru ca se avertizeaza ca efectul yo-yo e clar daca o iei pe langa sau renunti.
Nu am citit tot jurnalul tau, doar inceputul si ultimele pagini, sunt foarte multe si nu am avut timp. Vroiam sa te intreb care a fost greutatea ta cea mai mica? Adica ai fost vreodata "slabuta"? Sau mai bine zis, ai fost vreodata fericita de felul cum arati?
|
Well, nu iti imagina ca si la mine au venit kg inapoi peste noapte Le slabeam in 6 luni, in 6 luni strangeam cate ceva din ele. Slabeam 2-3 luni, apoi iarasi 2-3 luni perioada de ingrasare. God, urasc cercul asta.
Ma bucur atunci sa aud ca te.ai informat Fara suparare, dar am vazut multe slabute pe aici care aleg dukan.ul asa, la prima propunere si nu stiu lucrul asta cat de ok ar fi. Prima data cand am reusit sa ajung la mentinere am tinut o dieta low-carb si nu am fost prea cumpatata cand am reintrodus carbohidratii in alimentatie. Si asta s.a vazut!
Cea mai mica greutate cred ca fost de 46,5 -47 kg. Pe atunci, da, eram slabuta si asta si urmaream, dar acum am o alta viziune asupra ceea ce inseamna "corp frumos". Cateodata imi doresc greutatea de atunci, dar sunt constienta ca mi.ar fi greu sa imi pastrez din masa musculara pana as ajunge acolo.
In timp am observat unele schimbari, pe langa cresterile si scaderile de greutate care au fost. Greutatea cea mai mica nu pot spune ca am atins.o neaparat prin mult sport, ci mai mult prin alimentatie foarte stricta. Ca intensitate, sportul pe care il fac acum e mult mai solicitant fata de ce puteam face atunci.
|
24 mai 2013, 23:24:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mai 2012
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: personalizata :)
Date: 162cm, 80kg
Mesaje: 269
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 88 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adina
Vreau sa imi schimb total stilul de viata, nu doar sa slabesc, asta cred ca e o greseala pe care multe fete o fac, se incred in diete miraculoase si dupa revin la vechile obiceiuri. Nu va functiona niciodata asa. Dupa ce termin cu Dukan, ultima faza (cea de stabilizare) o voi transforma in una hipocalorica pentru o perioada scurta de timp, nu suport sa numar calorii, dar vreau sa vad cum stau cu valoriile nutritionale la ceea ce mananc.
Eu iti tin pumnii stransi ca de data aceasta sa aungi exact asa cum vrei tu, fara sa mai ai perioade de ingrasare, nu fac bine. Singurul meu regret de pe urma fluctuatiilor de greutate sunt vergeturile de care sunt constienta ca nu pot sa scap.
Ne auzim maine
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2081 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui glimmer:
|
|
25 mai 2013, 09:45:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adina
Citat:
Anterior postat de glimmer
Vreau sa imi schimb total stilul de viata, nu doar sa slabesc, asta cred ca e o greseala pe care multe fete o fac, se incred in diete miraculoase si dupa revin la vechile obiceiuri. Nu va functiona niciodata asa. Dupa ce termin cu Dukan, ultima faza (cea de stabilizare) o voi transforma in una hipocalorica pentru o perioada scurta de timp, nu suport sa numar calorii, dar vreau sa vad cum stau cu valoriile nutritionale la ceea ce mananc.
Eu iti tin pumnii stransi ca de data aceasta sa aungi exact asa cum vrei tu, fara sa mai ai perioade de ingrasare, nu fac bine. Singurul meu regret de pe urma fluctuatiilor de greutate sunt vergeturile de care sunt constienta ca nu pot sa scap.
Ne auzim maine
|
Sunt total de acord cu ce ai spus
Iti multumesc si iti doresc acelasi lucru si tie !
Din fericire eu nu m.am ales cu vergeturi, insa celulita "infloreste" pe zi ce trece.Poate vara asta, cu putin bronz si atentia pe care o acordam alimentatiei, mai scapam si de probleme astea..
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Adina14:
|
|
25 mai 2013, 10:09:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mai 2012
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: personalizata :)
Date: 162cm, 80kg
Mesaje: 269
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 88 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adina
Si eu am celulita. Stiu ca va dura ceva pana sa scap de ea, dar voi da ce e mai bun din mine sa fac asta. Sportul este cel mai bun prieten al meu Picioarele mi se par o parte foarte importanta a corupului si e partea pe care eu ma concentrez cel mai bun, avand forma de para.
Abia acum imi mananc micul dejun, eu sunt o lenesa in weekenduri si dorm cat de mult am nevoie.
Tu ce ai mancat astazi pana acum?
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2081 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui glimmer:
|
|
25 mai 2013, 20:18:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: `, Romania
Vârsta: 31
Date: 160cm, 66.6kg
Mesaje: 462
Aprecieri acordate: 28
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adina
Adinus, slabuta mea draguta, ce faci?
Ai terminat cu tezele? Hai ca eu stiu ca tu esti fata ambitioasa, si cum ai obtinut de atatea ori ce ti-ai propus, o vei face si acuma
__________________
Urmeaza-ti visul si fii increzatoare in ceea ce poti tu si doar tu! Restul vine de la sine
Durează 4 săptămâni până observi tu însuți transformare corpului tău.
Durează 8 săptămâni să observe familia și prietenii, iar dupa 12 săptămâni va observa și restul lumii.
Continuă cu tupeu!
Challenge accepted by Ally!
|
Acest membru apreciaza mesajul lui allys:
|
|
26 mai 2013, 09:14:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adina
Citat:
Anterior postat de glimmer
Si eu am celulita. Stiu ca va dura ceva pana sa scap de ea, dar voi da ce e mai bun din mine sa fac asta. Sportul este cel mai bun prieten al meu Picioarele mi se par o parte foarte importanta a corupului si e partea pe care eu ma concentrez cel mai bun, avand forma de para.
Abia acum imi mananc micul dejun, eu sunt o lenesa in weekenduri si dorm cat de mult am nevoie.
Tu ce ai mancat astazi pana acum?
|
Si eu sunt tot para, bat.o vina
In dimineata asta mi.am mancat terciul de ovaz: lapte, fulgi de ovaz, carob, putina miere si niste nuci macinate My favourite!
Buna, Allys!
Da, am terminat cu tezele, dar mai am ceva pana la vacanta... Tu ce faci? Am citit ca esti cam ocupata cu un proiect zilele astea.
Multumesc. Mi.ar placea sa nu fie nevoie sa.mi demonstrez asta asa des. Iti urez mult succes si tie !
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Adina14:
|
|
26 mai 2013, 12:32:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mai 2012
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: personalizata :)
Date: 162cm, 80kg
Mesaje: 269
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 88 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adina
Cand ajung la ultima faza din Dukan vreau si eu sa mananc dimineata terci de ovaz E bun tare!
Ce norocoasa esti ca ai scapat de teze. Eu mai am la matematica si trebuie sa trag tare cu invatatul acum. In ce clasa esti?
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2081 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 mai 2013, 13:15:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adina
Citat:
Anterior postat de glimmer
Cand ajung la ultima faza din Dukan vreau si eu sa mananc dimineata terci de ovaz E bun tare!
Ce norocoasa esti ca ai scapat de teze. Eu mai am la matematica si trebuie sa trag tare cu invatatul acum. In ce clasa esti?
|
Nu iti poti face terci din tarate de ovaz? De fapt nu iese ca un terci. E mai bun chiar, seamana asa cu grisul. Mi.am facut si asa si chiar mi.a placut
Mult succes Cand ai teza?
Sunt intr.a 10a .
|
26 mai 2013, 16:11:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: `, Romania
Vârsta: 31
Date: 160cm, 66.6kg
Mesaje: 462
Aprecieri acordate: 28
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adina
Eu imi bat capul cu facultatea, am o groaza de proiecte, prezentari, am si un examen oral, sper sa fie bine si saptamana ce vine, ca dupa ma asteapta marea sesiune
Hai fruntea sus, ca esti fata ambitioasa
Eu m-am hotarat sa-mi iau inima in dinti sa merg la sala odata, adica luni ( zic de 2 saptamani ca merg) si sa imi fac abonament...poate ma apuc si eu de miscare in felul asta...ca la dieta cu greu ma astampar.
__________________
Urmeaza-ti visul si fii increzatoare in ceea ce poti tu si doar tu! Restul vine de la sine
Durează 4 săptămâni până observi tu însuți transformare corpului tău.
Durează 8 săptămâni să observe familia și prietenii, iar dupa 12 săptămâni va observa și restul lumii.
Continuă cu tupeu!
Challenge accepted by Ally!
|
Acest membru apreciaza mesajul lui allys:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|