Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; buna dimineata!
ieri am biciclit 15 min 5 km la viteza crescuta si fu bine
meniu azi :
md- ananas+migdale
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 ian 2021, 08:52:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
buna dimineata!
ieri am biciclit 15 min 5 km la viteza crescuta si fu bine
meniu azi :
md- ananas+migdale
p-salata verde+avocado+piept pui la gratar+1 burger de legume -din mega de data asta
c-ceva legume poate crocant de legume la cuptor sau noodles cu curcan si legume sa vad ce pregatesc ca am si traseu dupa ce merg 1 ora la condus cu Andreea sa isi intre in mana
bicicleta nu am am mai mutat-o ca persoana ce ma ajuta cu transportul a intrat in contact cu un pozitiv si acum pana isi face testul astept.... zici ca e un facut ca nu pot sa imi mut bicicleta ....dar nu-i bai ca ma ambitionez si azi fac ex de spate sa imi intaresc musculatura ptr ski
sa avem o zi spornica si binecuvantata cu ajutorul celui de sus !
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
21 ian 2021, 11:26:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Bravo, bravo, eşti activă şi cuminte dpdv alimentar!
Şi te pregăteşti şi de ski, frumos! Categoric, dar în felul ei nou, viaţa merge înainte. O zi frumoasă, am lăsat o cafea în jurnalul meu.
PS..cât aş fi vrut ieri să pedalez. Dar îmi picară ochii aseară pe termostatul de la centrală şi am constatat că nu afişa nimic. Cum era şi firesc, m-am gândit că i s-au dus bateriile. Aşa a fost..dar până am aflat telefonul celui care a montat centrala, apoi până am desfăcut termostatul, am schimbat bateriile, am testat, să văd că porneşte centrala, apoi am spălat şi tăvile de la grill (făcusem ciuperci, ardei gras, dovlecei, vinete), s-a făcut 21.30. Eram obosită...
Poate azi or merge lucrurile bine acasă.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
21 ian 2021, 15:43:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
ooo sper ca astazi sa gasesti totul bine acasa si sa ai timp de sport ....doamne ajuta.
p.s. si eu azi voi gati musai si poate mut totusi bici... da incercam sa mergem ca in fiecare an la ski avand in vedere ca cu schiurile nu prea ai cums a stai apropiat si presupun ca pericolul e mai mic daca esti precaut ...
dupa amiaza placuta
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
21 ian 2021, 19:27:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Ce gatesti?
Azi am scapat de gatit, am dat o tura pe la lidl pentru aprovizionare si acum ma pregatesc de bici. Daca nu e prea grea mutarea, cred ca bicicleta ta te va ajuta la slabit, tonifiere si stare de spirit buna.
Cat despre ski, mergeti! E nevoie de relaxare si aer curat, de de/stresare si incarcare a bateriilor. O seara buna!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
22 ian 2021, 12:31:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
buna,
am gatit iar noodles cu carne de curcan, luasem din lidl pe aplicatie, caserola de cuburi curcan la 12 lei, ca tocmai ce mi-am instalat si eu aplicatia lor si am fost f surprinsa sa vad ca nu erau zgarciuri sau carne proasta in caserola chiar erau cuburi ok si am valorificat-o toata la niste noodles cu legume de care noi ne-am indragsotit la propriu, Andreea ii savureaza cu mare placere si si-a luat si sotul al serviciu azi, parea o cantitate mare cand am fcaut ca facusem un pachet mare de taietei, dar se termina repede .....io mi-am fiert fasole verde sa adaug langa proteina azi, doar aseara am mancat si eu din ei ..ii recomand ....ai si la lidl oferta asiatica si merita incercat
meniu azi :
pomelo-migdale
piept pui la gratar+un burger vegetal +fasole fiarta cu avocado+2 crakers
-iaurt zuzu stors dupa bicicleta ...am citit ca imediat dupa sport sa manaci o proteina usoara ( zuzu stors 2% e numa' bun)
mers pe jos azi dim 4000 pasi
ieri 6000 pasi ....
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
22 ian 2021, 14:58:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
de care noodles cu legume?
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 ian 2021, 15:25:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Eu înţeleg din mesajul Adrianei că o parte din noodles a gătit-o cu carne de curcan, iar ce e rămas a gătit cu legume.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
22 ian 2021, 20:55:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Fete sunt noodles gatiti cu legume si curcan ...dupa reteta Jamilei ...nu sunt cf Rina e drept orez cu proteina dar in cantitate mica merge
Azi am biciclit 35 min 10 km ...5 min gantere ...doamne ajuta!
Seara buna!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
23 ian 2021, 21:16:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Meniu azi
Md un ou ochi un carnat de casa o felie paine castravete si ardei
P ciorba perisoare + limba cu masline cu cuscus si fasole verde fiarta
C iaurt zuzu stors 2% grasime
E prima data cand gatesc limba de porc
eliptica 30 min 8 km weekend fain!!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
24 ian 2021, 19:17:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Meniu azi:
Md omleta din un albus si un ou, cu 1 ciuperca si putin ardei ...2 crakers
P tuica fiarta cu miere somn la gratar cu mamaliga
C inghetata 3 linguri si 4 bucati cioco neagra 84%
Eliptica 26 min 7 km
Saptamana buna!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|