Jurnal alexandra elena
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal alexandra elena, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna slabutelor .Nu demult am cont pe acest site...mi'a fost recomandat de o prietena si de atunci in fiecare zi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 iul 2010, 11:54:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iul 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 33
Dieta: rina's 90 ( cu lucia si vale :x )
Date: 162cm, 74.5kg
Mesaje: 256
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal alexandra elena
Buna slabutelor .Nu demult am cont pe acest site...mi'a fost recomandat de o prietena si de atunci in fiecare zi intru pe el . Vreau si eu sa slabesc sanatos deoarece am mai incercat sa slabesc de foarte multe ori si tot c am obtinut au fost 3-4 kg date jos apoi efectul yoyo dublu Am 1.62 cm si initial 75,1 kg si vreau sa ajung la 52.Am pornit de la 79.8 kg si am reusit sa dau impreuna cu slabutele 4,7 kg in aproximativ 3 saptamani pana acum O sa imi continu lupta impotriva kg .Cel mai greu mi'a fost sa beau 2 l d apa pe zi..dar acum reuesec..cu stica le 0.5 l e mai usor decat cu cea de 2 l . Nu am tinut nici o cura, pur si simplu mananc sanatos, fac sport ( tae-bo ).Imi calculez zilnic caloriile necesare si gatesc doar retete pe de site . Nu am mai scris pana acum nimic dar este un nou inceput.
Va pup si spor tuturor al slabit
alexandra elena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1971 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1454 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 680 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iul 2010, 12:01:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
re: Jurnal alexandra elena
Citat:
Anterior postat de alexandra elena
Buna slabutelor .Nu demult am cont pe acest site...mi'a fost recomandat de o prietena si de atunci in fiecare zi intru pe el . Vreau si eu sa slabesc sanatos deoarece am mai incercat sa slabesc de foarte multe ori si tot c am obtinut au fost 3-4 kg date jos apoi efectul yoyo dublu Am 1.62 cm si initial 75,1 kg si vreau sa ajung la 52.Am pornit de la 79.8 kg si am reusit sa dau impreuna cu slabutele 4,7 kg in aproximativ 3 saptamani pana acum O sa imi continu lupta impotriva kg .Cel mai greu mi'a fost sa beau 2 l d apa pe zi..dar acum reuesec..cu stica le 0.5 l e mai usor decat cu cea de 2 l . Nu am tinut nici o cura, pur si simplu mananc sanatos, fac sport ( tae-bo ).Imi calculez zilnic caloriile necesare si gatesc doar retete pe de site . Nu am mai scris pana acum nimic dar este un nou inceput.
Va pup si spor tuturor al slabit
|
buna ai venit alexandra:*:*:*
felicitari pt kg slabite
si ...pentru ca ai reusit sa iti schimbi stilul de viata
mmult succes in continuare
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
23 iul 2010, 14:19:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iul 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 33
Dieta: rina's 90 ( cu lucia si vale :x )
Date: 162cm, 74.5kg
Mesaje: 256
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal alexandra elena
Mersi mult lucia ely ...imi cer scuze ca raspund sau postez mai greu comentarii dar inca nu sunt 100 % obijnuita cu siteul...dar am vreme...si o sa ne cunostem mai bn.
alexandra elena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1971 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1454 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 680 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iul 2010, 14:21:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
re: Jurnal alexandra elena
Citat:
Anterior postat de alexandra elena
Mersi mult lucia ely ...imi cer scuze ca raspund sau postez mai greu comentarii dar inca nu sunt 100 % obijnuita cu siteul...dar am vreme...si o sa ne cunostem mai bn.
|
stai linistita toate ne-am descurcat mai greu la inceput:*:*
o sa mai trec pe la tine prin casuta ...
eu cu una din fete cu yulyka am organizat un concurs ..care tine pana in septembrie daca vrei poti sa ni te alaturi:*:* asa le cunosti mai usor pe fete si poatte reusesti sa te ambitionezi si mai tare:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
23 iul 2010, 14:25:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iul 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 33
Dieta: rina's 90 ( cu lucia si vale :x )
Date: 162cm, 74.5kg
Mesaje: 256
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal alexandra elena
Abia acum am vazut cate greseli am facut la jurnal da nah...ma intelegeti
am un servici super care imi permite sa stau mai toata ziua pe forum.
as vrea sa stiu care e chesti cu "slabuta moderator", "sunt in trecere", "sunt o slabuta", ce sunt astea si ce inseamna?
ms
alexandra elena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1971 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1454 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 680 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iul 2010, 14:34:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
re: Jurnal alexandra elena
Citat:
Anterior postat de alexandra elena
Abia acum am vazut cate greseli am facut la jurnal da nah...ma intelegeti
am un servici super care imi permite sa stau mai toata ziua pe forum.
as vrea sa stiu care e chesti cu "slabuta moderator", "sunt in trecere", "sunt o slabuta", ce sunt astea si ce inseamna?
ms
|
pai in fuctie de cat de activa esti pe forum si cate mesaje ai trimis ...acel status se schimba:*:* la 300 de mesaje esti sunt o slabuta ...pe la 1000 se schimba in slabuta cu vechime ...si asa mai departe:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
23 iul 2010, 14:36:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iul 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 33
Dieta: rina's 90 ( cu lucia si vale :x )
Date: 162cm, 74.5kg
Mesaje: 256
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal alexandra elena
ms de primire si de raspunsuri
spor la slabit
incep sa ma invat
alexandra elena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1971 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1454 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 680 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iul 2010, 14:39:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
re: Jurnal alexandra elena
Citat:
Anterior postat de alexandra elena
ms de primire si de raspunsuri
spor la slabit
incep sa ma invat
|
ma bucur:*:*:*
spor la slabit si tie
si sa nu crezi ca scapi asa usor de mine
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
23 iul 2010, 14:40:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iul 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 33
Dieta: rina's 90 ( cu lucia si vale :x )
Date: 162cm, 74.5kg
Mesaje: 256
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal alexandra elena
Nu vreau sa scap..deaia am intrat in comunitate
sa'mi zici exact cum sa fac sa ma inscriu in concurs!
ms
alexandra elena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1971 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1454 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 680 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iul 2010, 14:42:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
re: Jurnal alexandra elena
Citat:
Anterior postat de alexandra elena
Nu vreau sa scap..deaia am intrat in comunitate
sa'mi zici exact cum sa fac sa ma inscriu in concurs!
ms
|
pana iti scriu mergi ca ti-am lasat un mesaj la slabute 70-80
deci ...trebuie sa scrii greutatea de acuma ,,,,cat ai vrea sa slabesti pana in 22 septembrie (in numar real)
ce dieta tii ...cat sport faci
iar in fiecare seara sa vii la raport cu meniu si cate minute ai facut sport
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
Ultima dată editat de lucia ely; 23 iul 2010 at 14:44:24.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|