Jurnal Ammelie
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Ammelie, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Felicitari Kika, pentru sport! Esti supeeeeer! Intru imediat si la tine sa vad ce ai papat sanatos .
Mie imi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 ian 2011, 13:13:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 161cm, 65.7kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ammelie
Felicitari Kika, pentru sport! Esti supeeeeer! Intru imediat si la tine sa vad ce ai papat sanatos  .
Mie imi e cam lene sa-mi postez meniul in forum desi cred ca am sa fac asta, poate gresesc pe undeva si singura nu imi dau seama...
Eu am inceput sa merg si la salon la vacuum si impachetari, la mine dau rezultate foarte foarte bune pentru reducerea celulitei. Am mai facut in urma cu 3 ani si m-au ajutat mult, altfel de celulita eu una nu scap nicicum.
Dieta e ok, ma tin de treaba iar 3 kg chiar se cunosc!!! Cred ca si psihic ma ajuta ca am deodata senzatia ca sunt mai usoara si mai subtire, nu mai sunt umflata si greoaie.
|
05 ian 2011, 15:21:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 45
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ammelie
Draga Ammelie! 
Bravoooo si tie ca doar esti in scadere  
Scrie-l Amme iti va prinde bine, uite Emy si Ammedea ma corecteaza unde eu nu vad sau nu inteleg si invat, iti poate fi de mare folos calculatorul slabutelor.
Faci bine sa scapi de celulita eu ma fac ca nu o vad  deocamdata.
Felicitari ptr cele 3 kg scapate, te pup si o zi usoara iti doresc! 
__________________
|
29 mar 2011, 17:27:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 161cm, 65.7kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Ammelie-episodul 2
Bine v-am regasit dragele mele!
Va imbratisez pe toate cu drag !
Am revenit dupa o perioada cam tensionata pentru mine, in care nu am mai avut dispozitie sa ma tin de planul de slabire. Am reusit totusi sa dau jos 5-6 kg, dar m-am lenevit.
Sunt din nou sedentara, nu ma ingras, ma mentin, dar mananc toate nebuniile si vreau sa schimb din nou  lucrul acesta.
Asa ca, de maine incep! Voi incepe cu iaurt si cereale dimineata, salata de cruditati + carnita la pranz si o supa seara. A, si sa nu uit de gustari, asa-i?
Va urez o primavara minunata si ma bucur ca m-am reintors alaturi de voi!
|
29 mar 2011, 18:12:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ammelie
Bine si revenit,Amme!Cum ai reusit sa dai aceste kilograme,tot cu hipocalorica?
mi se pare ca meniul tau nu prea are 1000 de calorii...nu vrei sa depui la loc kilogramele,nu?Ai grija si baga la o gustare ceva mai caloric,precum nucile sau migdalele,neprajite bineinteles!
Succes si o seara frumoasa!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mar 2011, 18:19:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 161cm, 65.7kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ammelie
Cu hipocalorica le-am dat jos, am mancat in jur de 1400 kcal. Acum vreau sa ma apuc din nou! Noroc ca mi-ai amintit de nuci si mai ales migdale .
Si, ah, imi doresc sa ma apuc si de sport!
|
29 mar 2011, 18:52:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ammelie
Citat:
Anterior postat de Ammelie
Cu hipocalorica le-am dat jos, am mancat in jur de 1400 kcal. Acum vreau sa ma apuc din nou! Noroc ca mi-ai amintit de nuci si mai ales migdale .
Si, ah, imi doresc sa ma apuc si de sport! |
Pai e bine cu 1400,daca vrei poti sa scazi 100-200 de calorii,dar sa nu scazi sub 1200Si daca incepi si ceva sport,metabolismul se face mai intens,dispar grasimile de numa..Succes!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mar 2011, 21:01:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 161cm, 65.7kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ammelie
Revin cu rapotul!
Astazi am papat oarecum corect, m-am incadrat pe total, insa nu am echilibrat prea bine proteine si carbo. Si sincer mi-e cam foame .
La sport nu m-am mobilizat inca, azi am avut o zi cam lenevicioasa. Sa-mi fie rusine!
Cam asa arata meniul meu:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 19:23
Musli Crunchy Choco & Nut, Stilla Natura, 30g - 146 calorii, 2.9 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 20.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte batut 2% grasime, Big Panda, 200ml - 94 calorii, 6.4 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea cu zahar, Amigo, 150ml - 44 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 10.7 zahar
Gustare 1, ora 16:51
Arahide decojite crude, Orlando's, 30g - 176 calorii, 7.9 proteine, 13.4 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 16:48
Banane, 200g - 178 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 45.6 carbohidrati, 5.2 fibre, 0 sodiu, 24.4 zahar
Pulpe de pui la gratar, 100g - 177 calorii, 20.3 proteine, 10.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata de morcov, 200g - 174 calorii, 2 proteine, 14 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:31
Orez fiert, 100g - 130 calorii, 2.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 28.2 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei, Filia, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pulpe de pui la gratar, anca0308, 50g - 89 calorii, 10.2 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1253 calorii, (mic)54.8 proteine, (mult)58.7 grasimi, 0 colesterol, (mic)128.5 carbohidrati, 7.6 fibre, 0 sodiu, 35.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1328 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1328 calorii
Sper ca maine sa fie si mai bine si vreau tare mult sa fac si sport!
Va pup!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
