[Ammelie]

Multumesc, fetelor, pentru vizita in micul meu jurnal si pentru incurajari!
Eu merg destul de bine cu dieta, nu ma abat prea mult, si deja astazi am constatat cu bucurie maxima ca am mai scapat de 1 kg.

Livia89, imi fac aceleasi exercitii pe care mi le-ai spus tu, ma bucur ca ma tin de ele, sunt simple dar simt muschii ca se chinuie ceea ce e de bine! Mai fac uneori in plus si cate 12-15 genoflexiuni, dar numai daca sunt in forma! Greut!!! As vrea din ianuarie sa ma duc la aerobic, pana atunci insa trebuie sa imi fac un program mai serios acasa, am sa ma uit pe filmuletele cu tae-bo.


kika9, multumesc pentru vizita si pentru felicitare, te mai astept in casuta mea!
Inadorabila, multumesc pentru primire!

Va pup pe toate si va doresc o zi superba!

[Ammelie]

Revin si eu la inceput de saptamana cu forte proaspete dupa un weekend plin!
Dieta a fost ok sambata insa duminica am gustat cate ceva din bunatati ca l-am sarbatorit pe sotul meu. Dar nu am exagerat cu nimic, si in plus duminica seara am reusit sa fac si eu jumatate de ora de exercitii tae-bo cu Billi Blanks. A fost foarte bine si m-am surprins si eu ca am rezistat atata (eu ma asteptam sa pic dupa 10 minute ) . Acum am ceva febra musculara, cate putin pe la fese, picioare si abdomen. Cu aceasta ocazie introduc si sportul in program la modul serios. Nu va spun ce bine m-am simtit dupa exercitii si cata energie am avut.
Va pup si va multumesc muuuuuult pentu ajutor!

[Livia89]

Anterior postat de Ammelie

Revin si eu la inceput de saptamana cu forte proaspete dupa un weekend plin!
Dieta a fost ok sambata insa duminica am gustat cate ceva din bunatati ca l-am sarbatorit pe sotul meu. Dar nu am exagerat cu nimic, si in plus duminica seara am reusit sa fac si eu jumatate de ora de exercitii tae-bo cu Billi Blanks. A fost foarte bine si m-am surprins si eu ca am rezistat atata (eu ma asteptam sa pic dupa 10 minute ) . Acum am ceva febra musculara, cate putin pe la fese, picioare si abdomen. Cu aceasta ocazie introduc si sportul in program la modul serios. Nu va spun ce bine m-am simtit dupa exercitii si cata energie am avut.
Va pup si va multumesc muuuuuult pentu ajutor!

felicitari, draga mea chiar imi pare bine ca ti-ai dat drumul la sport daca faci in fiecare zi altfel sau alt program o sa fie cel mai bine, o sa vezi

tae-bo e chiar greutz si te felicit ca ai reusit sa duci acel antrenament la capat si in legatura cu ce ai papat de ne-dieta... acuma o data pe saptamana este permis sa te resfeti putin, sa nu te simti frustrata ca esti tot timpul la dieta oricum, nu se poate sa-ti strice o saptamana intreaga de munca

mult spor in continuare, o saptamana minunata iti doresc

[Ammelie]

Am revenit!

Ieri am fost pe langa cu dieta tot pentru ca am avut musafiri. Gata! Numai ieri.
Astazi m-am tinut de program cat am putut de bine, am mancat cam cu greu 990 kcal, dar m-am straduit sa fac 1000 macar. Mai mult nu am putut pentru ca am ajuns tare tarziu acasa si nu am mai avut cum sa mananc mare lucru.
M-am tinut si de sport, tot tae-bo si tare-mi place. Acum incerc sa-mi revin, oau! Ce tare e senzatia si din timpul exercitiilor si de dupa! Fac primele 3 filmulete cardio, dar la ultimul tot timpul renunt in ultimul minut .
Ma tin pe pozitii sa fiu o frumoasa la vara!
Multumesc Livia de incurajari, nu am putut chiar tot antrenamentul sa il fac, mai trebuie sa castig ceva rezistenta, dar oricum sunt multumita pentru inceput de cele 25-30 min.

Va pup pe toate si multumesc muuuuuult de tot sprijinul vostru!

[kika9]

Anterior postat de Ammelie

Am revenit!

Ieri am fost pe langa cu dieta tot pentru ca am avut musafiri. Gata! Numai ieri.
Astazi m-am tinut de program cat am putut de bine, am mancat cam cu greu 990 kcal, dar m-am straduit sa fac 1000 macar. Mai mult nu am putut pentru ca am ajuns tare tarziu acasa si nu am mai avut cum sa mananc mare lucru.
M-am tinut si de sport, tot tae-bo si tare-mi place. Acum incerc sa-mi revin, oau! Ce tare e senzatia si din timpul exercitiilor si de dupa! Fac primele 3 filmulete cardio, dar la ultimul tot timpul renunt in ultimul minut .
Ma tin pe pozitii sa fiu o frumoasa la vara!
Multumesc Livia de incurajari, nu am putut chiar tot antrenamentul sa il fac, mai trebuie sa castig ceva rezistenta, dar oricum sunt multumita pentru inceput de cele 25-30 min.

Va pup pe toate si multumesc muuuuuult de tot sprijinul vostru!

Daca vei continua mereu asa cu siguranta vei reusi si poate mai devreme de vara cred ca te voi vizita destul de des sa imi insufli energia ta la facut sport, sunt cam lenesa si asa ma impulsionez; se simte energia pozitiva, sincer, din modul cum expui, imi place de tine succes in continuare!!!

[Ammelie]

Kika ! Multumesc de vizita! Kika, eu am facut abia 2 sedinte de sport, am inceput mai mult in joaca si culmea ca imi place! Si chiar nu sunt genul care se innebuneste dupa sport, dar iata ca tae-bo este chiar o optiune foarte practica si tonica! Si e super ca se face de acasa. In plus, fiind un antrenament cardio, am citit pe forum ca e cel mai indicat pentru slabit si ars grasimi, ceea ce si avem nevoie in prima faza!
Te pup si te mai astept in vizita!

[Livia89]

buna si salutari din nou

imi place mult ca esti energica si activa, voioasa si optimista, asta e spiritul de slabuta daca o tii tot asa o sa reusesti sa te surprinzi placut in cateva luni

mi-a placut mesajul tau pe profil, sa stii ca ma straduiesc sa ajut slabutele nou-venite pt ca stiu ce bine mi-au picat mie sfaturile altora cand eram eu mica si noua pe aici asta e reteta succesului acestui forum, ca ne ajutam cu sfaturi, povestim, analizam, raspundem nedumeririlor, ne incurajam cand vointa sau rabdarea ne lasa, si nu in ultimul rand... stam de vorba, ca intre fete

de Sarbatori, incearca sa papi mai dietetic, bine nu strict, dar cu masura si cu responsabilitate uite aici un articol folositor scris de Slabuta, cu idei de retete, daca nu l-ai citit, sigur te va ajuta
Craciun dietetic - Slabute.ro

o zi buna sa ai maine si Sarbatori Fericite daca nu mai apucam sa vorbim pana atunci

[kika9]

Anterior postat de Ammelie

Kika ! Multumesc de vizita! Kika, eu am facut abia 2 sedinte de sport, am inceput mai mult in joaca si culmea ca imi place! Si chiar nu sunt genul care se innebuneste dupa sport, dar iata ca tae-bo este chiar o optiune foarte practica si tonica! Si e super ca se face de acasa. In plus, fiind un antrenament cardio, am citit pe forum ca e cel mai indicat pentru slabit si ars grasimi, ceea ce si avem nevoie in prima faza!
Te pup si te mai astept in vizita!

Ce zici avom face fata de sarbatori? stiu ca m-ai intrebat Draguta mea, sper sa fie bine, o zi asa cum iti doresti si spor la sport!

[Ammelie]

Am revenit, din nou cu forte proaspete in mica mea casuta! La multi ani tuturor, sa aveti un an fericit cu realizari, sanatate, noroc si bucurii!!!

Am trecut cu bine de perioada sarbatorilor, am incercat sa nu fac excese, ca de papat, sigur ca am papat bunatati! Culmea ca am mai dat jos 1 kg, astazi dimineata aveam 66 kg. fix. Cu sportul m-am lenevit dar neaparat vreau sa recuperez ca ma face sa ma simt minunat. Daca reusesc de 3-4 ori pe saptamana TAE-Bo ma declar super multumita!

Va imbratisez cu drag si va multumesc muuuuuult pentru tot sprijinul!

[kika9]

Anterior postat de Ammelie

Am revenit, din nou cu forte proaspete in mica mea casuta! La multi ani tuturor, sa aveti un an fericit cu realizari, sanatate, noroc si bucurii!!!

Am trecut cu bine de perioada sarbatorilor, am incercat sa nu fac excese, ca de papat, sigur ca am papat bunatati! Culmea ca am mai dat jos 1 kg, astazi dimineata aveam 66 kg. fix. Cu sportul m-am lenevit dar neaparat vreau sa recuperez ca ma face sa ma simt minunat. Daca reusesc de 3-4 ori pe saptamana TAE-Bo ma declar super multumita!

Va imbratisez cu drag si va multumesc muuuuuult pentru tot sprijinul!

Bineeee Ame!!! Bravoo ptr scadere hai ca vom reusi vei vedea, am trecut sa iti urez si la tine un inceput de an plin de forta insa vad ca deja esti in paine , felicitari sper sa o tinem tot asa
Am inceput si eu sportul, scris meniul ce si cum deci tinem din scurt totul sub observatie , o zi buna Ammelie si spor in toate!