[xs.ana]

mersi mayya...si tu arati foarte bine sa stii

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de xs.ana

Buna fetelor! M-ati binedispus azi...v-am gasit intamplator...cautam continutul nutritiv pentru supa de cartofi pe care am facut-o azi si v-am gasit pe voi
Nu prea stiu cum sa incep povestea mea despre slabit.....eu tin diete de pe la 16 ani si am 23 acum...acum am cam slabit cat ar trebui, dar stiti si voi cum e cu slabitul asta, niciodata nu e de-ajuns!
Acum am 49kg...as vrea sa revin la cele 47kg pe care le aveam in vara, dar imi este greu sa mai tin diete de orice fel, am un stil de viata absolut haotic si organismul meu oricum nu mai raspunde la diete la fel si inafara de asta, acum, spre deosebire de vara trecuta fac si sport(inot) si muschii atarna mai greu la cantar si cel mai important incerc sa imi echilibrez alimentatia, fara niciun fel de excese, e extrem de greu dupa diete de "mancai" doar apa plata cu lamaie ... am fost si am ramas obsedata de chestia asta cu kilogramele in plus, numai ca acum m-am mai maturizat si eu si stiu cat de importanta e sanatatea, stiu ca nu ma mai pot juca cu mancatul sau nemancatul cu zilele.....asa ca as vrea sa dau cele 2 kg jos intr-un mod sanatos, fara sa ma epuizez (pentru ca asta fac dietele drastice)...nu se simte prea tare pe moment daca esti tanar...dar dupa mai multe din astea, rezultatul e urat....nu neaparat ca te ingrasi la loc, pentru ca daca ai grija ca dupa dieta sa pastrezi din principiile dietei si sa mananci putin si fara excese si sa faci sport nu te mai ingrasi..
Asadar..astazi am mancat: 3 castronele din supa de cartofi facuta de mine(cat mai dietetica posibil, doar cu 1 lingura de ulei), o lamaie cu 3 lingurite de miere si muuuuuuuuultttt ceai de fructe si de tot felul pentru ca sunt racita si cred ca o sa mai beau in seara asta ceva suc light, neacidulat, pt ca imi este pofta de ceva dulce......obligatoriu ca dupa ora 6-7 sa nu mai mananc...poate doar in cazuri exceptionale, un mar sau un pahar de lapte 1.5% grasime....
Mi-ar placea sa ma sfatuiti cu privire la accelerarea metabolismului (al meu a devenit lenes de la prea multe diete drastice) si ceva retete de supe dietetice cu legume care imi plac foarte mult, eu nu prea sunt fana carne..si incurajari va rogggggg ca incerc sa trec la o viata sanatoasa si e mai greu decat sa tii o dieta drastica, mult mai greu..eu, as putea sa va dau nenumarate diete si modalitati de a slabi testate pe propria piele....v-am pupat...sper ca nu am fost plictisitoare

Buna Ana si bine ai venit printre noi.

Am subliniat niste pasaje din textul tau care le gasesc un pic fortate.
In primul rand, eu nu sunt de acord cu slabitul celor 2 kg si nu te voi incuraja sau sustine in acest drum. Tu te uiti in oglinda dimineata? In nici un caz sa nu se inteleaga ca iti doresc raul, dimpotriva, stiu foarte bine situatia ta, si stiu cum gandeam cand eram "posedata" de slabitul exagerat fara a avea explicatii/argumente concrete de ce vreau asta.
Imi stabileam o tinta, de 43 kg, dar de ce 43 si nu 40, sau 47, nici eu nu stiam....

Ti-am vazut pozele si consider nejustificata dorinta ta de a slabi. Asta nu inseamna ca nu iti poti tine jurnal aici, dar cred ca, mai folositor si mai util pentru tine ar fi sa inveti sa ai o alimentatie sanatoasa si nu slabitul a inca 2 kg. Daca chiar nu va avea nevoie de cele 2 kg, organismul le va da jos dar, ma indoiesc de acest lucru.

Asa ca, toate sfaturile mele ti le voi da doar pentru o alimentatie sanatoasa si nu pentru slabit.

1. Nu ai voie sa te infometezi. In nici un caz, nu trebuie sa scazi drastic numarul de calorii ingerate (niciodata sub 1000 kcal/zi).
2. Sa mananci variat. Cu o supa de cartofi nu poti trai toata viata. Organismul este o "masinarie" foarte complexa si pentru a exista, are nevoie de mult mai multi nutrienti, proteine, grasimi, carbohidrati si nu mai zic de vitamine si minerale. (cateva recomandari legat de ce trebuie sa papi gasesti aici: http://forum.slabute.ro/ghidul-slabi...atos-1556.html)
3. Sa faci sport de 3 ori/saptamana. (in acest fel vei creste si metabolismul si iti vei modela frumos corpul)
4. sa te axezi mai putin pe slabit si mai mult pe sanatate

Sper sa fiu inteleasa corect si iti doresc mult succes in drumul tau catre un corp sanatos

[xs.ana]

Buna Slabuta, ma bucur ca m-ati primit printre voi
Recunosc, ai dreptate.....dar nu spuneam ca acum o sa tin o dieta ca sa dau jos cele doua kg care nu-mi plac mie...spuneam ca incerc sa imi echilibrez alimentatia....ca o sa prefer chestiile dietetice in continuare..da...dar si sanatoase..si stiu ca o alimentatie corecta si sanatoasa (ceea ce sper sa invat si eu sa am) plus sport nu duc decat la rezultate minunate....
Sport fac, merg de doua ori pe saptamana la bazin si ma balacesc pana nu mai pot si merg foarte mult pe jos, de fiecare data cand am ocazia, indiferent de vreme..imi pun castile in urechi si plec la plimbare oriunde..ramanea doar partea cu alimentatia sanatoasa de pus la punct.....
Uite....am si o scuza.....de vreo 3 zile sunt racita, racita rau cu febra si chestii si ma indoapa mama de pastile si de mancare ... si ma simt un pic cam frustrata ca am mancat cam mult si lucruri pe care nu le mananc de obicei si mai ales seara...
Spuneam mai devreme ce mancasem azi....aia a fost pana sa vina politista de mama sa ma certe....asa ca am avut si o minunata cina in familie....cartof copt cu branza de oaie, struguri, plus napolitane....
Slabuto, am inteles ce vrei tu sa spui....eu doar incerc sa nu mai fiu "posedata" de slabitul exagerat (cum ai spus tu)....si cred ca stii foarte bine cat e de greu sa treci pe drumul corect dupa toate aiurelile de diete pe care le-ai tinut si sa inveti cum sa iti organizezi regimul alimentar si sa scapi de obsesia ca ai burta...anyway....sper sa imi indrept idioatele obiceiuri alimentare...
Va multumesc pentru suport, nu ma asteptam sa mi se raspunda asa de repede la postare..

[yna]

Buna Ana,
Arati foarte bine. In nici un caz nu mai ai nevoie de slabit, doar de mentinere. Sper sa ajung si eu sa arat din nou asa bine ca tine, iar burtica chiar nu ai, poate doar in mintea ta.

[meapasarica]

Buna dimineata Ana!

ti-am vazut si chiar si comentat pozele, arati slabuta, nu e nevoie de slabit la tine, asa cred eu, ci e nevoie, asa cum a spus si slabuta si cum ai spus si tu, de o alimentatie mai sanatoasa. In poza cu rochita alba unde ai vreo 47-48 de kg daca imi amintesc bine, esti extrem de slaba, am fost si eu asa dar nu e bine, nu e bine deloc pentru corpul tau si o sa vezi si urmarile!
gandeste-te ca daca doamne fereste ti se intampla ceva corpul tau nu are nimic sa consume, nu are de unde...

Io as zice sa iti reconsideri ideea de a slabi, sa o asculti pe slabuta pentru ca are dreptate in tot ceea ce a scris acolo...trebuie sa fii constienta ca nu o sa poti trai toata viata limitandu-te la mancaruri transparente si cu calorii zero, si in ziua in care o sa te scapi la mancare o fii jale

Ai grija de tine Ana si nu mi-o lua in nume de rau, dar e foarte usor sa treci in extrema cealalta

[xs.ana]

Neatza...
da ... si tu meapasarica ai dreptate si sunt si eu constienta de asta si apreciez tare mult ca sunteti atat de intelegatoare...serios..chiar va multumesc ca ma sustineti...
stiu ca trebuie sa ma vindec de ideea asta ******* de a continua cu slabitul....si mai stiu ca trebuie sa am o alimentatie cat mai sanatoasa si asta incerc pas cu pas in fiecare zi..
voua cum va merge? ce fel de diete tineti si ce sporturi mai faceti voi?? mie nu imi place deloc sa merg la sala sau sa fac gimnastica in casa, merg la inot si fac multe si lungi plimbari....
Va pup

[xs.ana]

meapasarica, ti-am vazut si eu pozele....ce tare e abdomenul tau..e fain ca esti tonifiata si mie mi se pare chiar sexy sa ai un abdomen din ala si picioare mai groase atat timp cat esti tonifiata si ai pielea frumoasa...si ce tare e zumbaaaaaa nu stiam de chestia asta pana acum si am cautat si eu si e superrrr.....o sa imi descarc si eu cate ceva din astea de pe net si o sa ma apuc de dans, numai sa imi treaca mai repede raceala asta nesuferita...

[dorutza]

buna, vroiam sa te intreb daca ti-ai facut meniul pe o z i normala, sa vezi cat mananci si cum mananci? asta e primul pas in cazul tau spre o alimentatie sanatoasa
sper ca imi vei asculta sfatull fara sa mi-o iei in nume de rau
te-am pupat.. si mai pune-ne niste poze daca ai chef