Jurnal Anca22
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Anca22, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Nici bine n-am inceput si deja am cazut Am mancat cateva bucatele de cioco
Pentru asta o sa fac azi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 feb 2012, 13:33:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anca22
Nici bine n-am inceput si deja am cazut  Am mancat cateva bucatele de cioco
Pentru asta o sa fac azi 100 de abdomene in plus ca sa imi traca pofta altadata
__________________
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2012, 19:27:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 aug 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 106kg
Mesaje: 457
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anca22
Buna Ana! Uite ca vin si eu pe la tine, cu un micut cadou de casa noua  
Citat:
Anterior postat de Anca22
Nici bine n-am inceput si deja am cazut Am mancat cateva bucatele de cioco
Pentru asta o sa fac azi 100 de abdomene in plus ca sa imi traca pofta altadata |
Nu-mi place atitudinea asta, nu e bine sa te pedepsesti. 
Sa stii ca o atitudine pozitiva in orice intreprinzi ajuta mai mult decat crezi. Si ciocolata are efectele ei benefice, ne creeaza un confort psihic. Nu cred ca e absolut necesar sa o excluzi definitiv din dieta 
bst, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2509 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1992 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1218 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2012, 19:50:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anca22
Citat:
Anterior postat de bst
Buna Ana! Uite ca vin si eu pe la tine, cu un micut cadou de casa noua
Nu-mi place atitudinea asta, nu e bine sa te pedepsesti.
Sa stii ca o atitudine pozitiva in orice intreprinzi ajuta mai mult decat crezi. Si ciocolata are efectele ei benefice, ne creeaza un confort psihic. Nu cred ca e absolut necesar sa o excluzi definitiv din dieta |
Ai dreptat insa ciocolata aia care o mananc desi mi-a fost de folos odata acum imi face mai mult rau.Ea este unul din motivele ingrasarii mele.Daca m-as limita la doua-trei patratele n-ar fi o problema dar eu inainte daca desfaceam una pe loc o mancam.si mie imi plac de alea umplute..cu tot felul de e-uri 
__________________
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2012, 19:56:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 aug 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 106kg
Mesaje: 457
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anca22
Citat:
Anterior postat de Anca22
Ai dreptat insa ciocolata aia care o mananc desi mi-a fost de folos odata acum imi face mai mult rau.Ea este unul din motivele ingrasarii mele.Daca m-as limita la doua-trei patratele n-ar fi o problema dar eu inainte daca desfaceam una pe loc o mancam.si mie imi plac de alea umplute..cu tot felul de e-uri |
Si nu reusesti sa o inlocuiesti cu cea amaruie? Ai putea, de ex, sa iti treci in fiecare zi in meniu cate 15-20 de gr. Imposibil ca de la un timp sa nu te saturi de ea, si sa nu mai vrei s-o vezi in fata ochilor!
Eu asa am patit cu cola light. Am baut cate un flacon de 2,5 litri pe zi, in fiecare zi. Azi mi se face pielea da gaina cand il vad pe raft in magazin 
bst, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2509 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1992 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1218 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 feb 2012, 09:53:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anca22
Buna diminetata fetelor!Va astept cu un ceai proaspat images.jpg
__________________
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 feb 2012, 12:17:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2010
Locaţie: Praga, Cehia
Vârsta: 39
Dieta: Monty
Date: 160cm, 82.8kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 136
Am fost apreciat(a) de 166 ori in 121 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anca22
Neata Anca,
Nu te mai invinovati pt cioco aia , dar adevarul e ca ai putea sa o inlocuiesti cu niste cioco neagra.
Eu ma pot abtine de la cioco, dar cand ma gandesc ca o sa vina vara...nu stiu cum o sa fac cu inghetataaaa
Ce ai mai mancat ieri?
Te pup, sa ai o zi frumoasa!! 
Olime, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 feb 2012, 13:42:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anca22
Citat:
Anterior postat de Olime
Neata Anca,
Nu te mai invinovati pt cioco aia , dar adevarul e ca ai putea sa o inlocuiesti cu niste cioco neagra.
Eu ma pot abtine de la cioco, dar cand ma gandesc ca o sa vina vara...nu stiu cum o sa fac cu inghetataaaa
Ce ai mai mancat ieri?
Te pup, sa ai o zi frumoasa!! |
Salut Olime!
Acesta a fost meniul meu pe ieri
Mic dejun, ora 08:00 Spirale (Paste fainoase cu oua), Baneasa 150g Branza de oaie 30g Stafide Jumbo, aurii, deshidratate, neindulcite 30g Portocale 150g Apa plata cu lamaie 250ml
Gustare 1, ora 11:00 Ciocolata cu lapte din Alpi si drajeuri(20%)cu cacao,Milka 20g Prânz, ora 13:30 Salata varza cu morcov a la leila 20g Apa plata 750ml Macrou, Atlantic, gatit, la cuptor/grill/tigaie 20g -Cina, ora 18:00 Macrou, Atlantic, gatit, la cuptor/grill/tigaie 30g Mar idared 150g Apa plata 400ml Gustare 3, ora 20:00 Ceai Silueta Perfecta, Fares 200ml
Nu e chiar OK pentru ca am avut treaba si nu am avut timp sa gatesc mai mult dar sper ca in timp sa imi fac un meniu din ce in ce mai bun si cu sfaturile de la voi cu siguranta voi reusi 
__________________
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2012, 14:10:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2012
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 74
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anca22
Bine ai venit Anca! multumesc pentru mesajul din jurnalul meu! spor si tie la slabit! nu avem cum sa nu reusim daca vrem si ne tinem de treaba! si mai ales trebuie sa avem rabdare si sa nu vrem totul dintr-o data!
te pup, sa ai o zi cat mai frumoasa!
agneta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2310 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1793 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1794 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2012, 11:22:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anca22
Azi se anunta o zi grea pentru mine si asta pentru ca tot imi vine sa deschid usa frigiderului .Sper sa nu fac vreo gafa
__________________
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2012, 11:39:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 oct 2010
Locaţie: Vulcan, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 60kg
Mesaje: 110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anca22
Hai, capul sus, privirea înainte!!! Știu că e greu, că și eu trec prin asta și cred că toate trecem. Fiecare are perioada de cădere, de urcare, de stagnare... dacă nu am fi oameni, nu am greși. Dar motivația e puternică și sunt sigură că ai o motivație, altfel nu ai fi aici!
Te îmbrățișez cu drag și spor la slăbit!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...rnal-9476.html
Încercarea de a găsi iubire în afara ta eşuează mereu, pentru că nu poţi primi de la altul ceva ce tu nu ţi-ai dat ţie însuţi. Când te privezi de iubire, îi atragi în viaţa ta pe alţii care fac acelaşi lucru. Experienţa iubirii necondiţionate începe în inima ta, nu în inima altcuiva!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
