Jurnal AndreeaD - De data asta voi reusi!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal AndreeaD - De data asta voi reusi!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:07
Salata verde, iceberg (include tipurile de salata creata), cruda , 30g - 5 calorii ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 apr 2013, 22:13:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2013
Locaţie: targoviste, Franta
Vârsta: 39
Dieta: sanatoasa
Date: 162cm, 68.5kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 12 mesaje
|
|
Meniul meu 11.04.2013
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:07
Salata verde, iceberg (include tipurile de salata creata), cruda, 30g - 5 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.4 fibre, 3 sodiu, 0.6 zaharuri
Salata lyonnaise,Lidl, 30g - 53 calorii, 2.7 proteine, 4.6 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cappucino fara zahar,carrefour, 5g - 20 calorii, 0.6 proteine, 0.7 grasimi, - colesterol, 2.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Mix alune, nuci, migdale, 10g - 62 calorii, 1.7 proteine, 5.9 grasimi, - colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.9 fibre, - sodiu, - zaharuri
Castravete, cu coaja, crud, 22g - 4 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.4 sodiu, 0.4 zaharuri
Rosii, rosii, coapte, crude, 35g - 7 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.4 fibre, 1.8 sodiu, 0.9 zaharuri
crema de branza cu mucegai albastru,Saint Agur, 30g - 85 calorii, 3.9 proteine, 7.4 grasimi, - colesterol, 0.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata de vinete,Andres, 50g - 68 calorii, 0.5 proteine, 6.4 grasimi, - colesterol, 2 carbohidrati, 1.4 fibre, 1.2 sodiu, - zaharuri
Cina, ora 21:23
Crema de branza cu nuci,President, 30g - 102 calorii, 2 proteine, 9.9 grasimi, - colesterol, 0.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata de vinete,Andres, 50g - 68 calorii, 0.5 proteine, 6.4 grasimi, - colesterol, 2 carbohidrati, 1.4 fibre, 1.2 sodiu, - zaharuri
Nuci de grenoble, Cedar, 5g - 33 calorii, 0.7 proteine, 3.2 grasimi, - colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, rosii, coapte, crude, 15g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 0.8 sodiu, 0.4 zaharuri
Oua proaspete,Carrefoir, 50g - 73 calorii, 6.2 proteine, 5.2 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, 0.1 sodiu, - zaharuri
Salata lyonnaise,Lidl, 30g - 53 calorii, 2.7 proteine, 4.6 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Somon atlantic afumat,Neptune's Garden, 50g - 91 calorii, 10.5 proteine, 5.4 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 21:48
Chesse cake low carb,Andres, 100g - 128 calorii, 2.7 proteine, 7.1 grasimi, - colesterol, 3.5 carbohidrati, 0.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 855 calorii, (mic)35.5 proteine, (mult)66.9 grasimi, 0 colesterol, (mic)19 carbohidrati, 5.6 fibre, 8.5 sodiu, 2.3 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 300min - 525 calorii
Metabolism bazal - 1412 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1937 calorii
andreeadalidac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1848 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 815 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui andreeadalidac:
|
|
12 apr 2013, 07:51:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2011
Locaţie: buzau, Romania
Dieta: Vegetariana, uneori vegana
Date: 180cm, 65kg
Mesaje: 263
Aprecieri acordate: 72
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 75 mesaje
|
|
Re: Meniul meu 11.04.2013
Buna Andreea  Adooor stilul tau de a aranja mancarea! O face si mai yammy 
Cred ca ai putea sa faci si un vegetarian sa-i placa carnea daca o aranjezi tu  Spor la treaba incontinuare,te pwp:*
Lauragirl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1795 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1278 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1279 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 apr 2013, 08:33:40
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2013
Locaţie: targoviste, Franta
Vârsta: 39
Dieta: sanatoasa
Date: 162cm, 68.5kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Meniul meu 11.04.2013
Citat:
Anterior postat de Lauragirl
Buna Andreea Adooor stilul tau de a aranja mancarea! O face si mai yammy
Cred ca ai putea sa faci si un vegetarian sa-i placa carnea daca o aranjezi tu Spor la treaba incontinuare,te pwp:* |
multumesc 
andreeadalidac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1848 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 815 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 apr 2013, 08:35:36
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2013
Locaţie: targoviste, Franta
Vârsta: 39
Dieta: sanatoasa
Date: 162cm, 68.5kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 12 mesaje
|
|
Meniul meu 12.04.2013
Mic dejun:salata de vinete cu rosii cherry,crema de branza petits suisses cu castravete, crema de pateu cu ou fiert si branza st moret decorate cu ridiche si morcov
Pranz si Cina: Dovlecel umplut cu branza la cuptor si seminte de dovleac ,smantana cu sare si piper colorat
andreeadalidac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1848 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 815 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 apr 2013, 08:38:46
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2013
Locaţie: targoviste, Franta
Vârsta: 39
Dieta: sanatoasa
Date: 162cm, 68.5kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 12 mesaje
|
|
Meniul meu 13.04.2013
De astazi nu mai numar caloriile pentru ca m-am saturat de cantarit si numarat!
La micul dejun nu am mancat ptr ca nu mi-a fost foame si am iesit cateva ore la plimbare,sa facem miscare
Pranzul la ora 14:30 (cand m-am intors):vanata umpluta cu legume,piept de curcan,mozzarela si sos de avocado cu mac,salata verde cu salata de vinete si rosie,dovlecel umplut cu branza si smantana,aripioare de pui mexicane
Cina la ora 20:00:1 ciupearca umpluta cu mimolette,ficatel de pui inabusit in vin alb,1 aripioara mexicana,salata verde+ salata de telina cu maioneza,branza marinata,salata de castraveti in sos de iaurt,salata de vinete,salata lyonnaise,rosii cherry,castravete
andreeadalidac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1848 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 815 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui andreeadalidac:
|
|
15 apr 2013, 08:54:42
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2013
Locaţie: targoviste, Franta
Vârsta: 39
Dieta: sanatoasa
Date: 162cm, 68.5kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 12 mesaje
|
|
Meniul meu 14.04.2013
andreeadalidac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1848 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 815 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui andreeadalidac:
|
|
28 apr 2013, 19:33:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2011
Locaţie: buzau, Romania
Dieta: Vegetariana, uneori vegana
Date: 180cm, 65kg
Mesaje: 263
Aprecieri acordate: 72
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 75 mesaje
|
|
Re: Meniul meu 14.04.2013
Citat:
Anterior postat de andreeadalidac
|
Fuuuuuuu,salivez aicea toata ))
Lauragirl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1795 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1278 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1279 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mai 2013, 06:31:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2013
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personala!
Date: 159cm, 68.9kg
Mesaje: 793
Aprecieri acordate: 195
Am fost apreciat(a) de 472 ori in 350 mesaje
|
|
Re: Jurnal AndreeaD - De data asta voi reusi!
"HRISTOS A INVIAT!" Sarbatori fericite alaturi de cei dragi!
Anne10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
andreead, asta, calorii, data, dieta, jurnal, jurnale, reusi, sanatos, slabit, voi  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
