Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Angel 30

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #101 (permalink)  
Vechi 12 oct 2010, 05:16:19
angel30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Ro, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata, bicicleta, min 30 min pe zi
Date: 163cm, 82.8kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Angel 30

Citat:
Anterior postat de polyana Vezi mesajul
Bine te-am regasit Angel, am fost plecata la tara. Felicitari pentru slabit si pentru sport, se pare ca ai reinceput si te simti bine. Sa ai o saptamana usoara si cu rezultate cat mai bune!
Vai, mi s-a facut un dor de tara! Si mie imi place f mult la tara si de fiecare data astept sa ma duc acolo! Chiar peste 2 saptamani ma voi duce, am 2 zile de nastere si atunci imi voi permite sa pap cam ce vreau, cred ca in 2 zile nu ma voi ingrasa prea mult! Am zis ca o data la 3 luni sa pap si eu tot ce-mi place (poate voi manca si ceva dulce, o bucatica de tort ceva)! O saptamana frumoasa, la fel si cu kg - pe masura! poop!
angel30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #102 (permalink)  
Vechi 12 oct 2010, 05:20:02
angel30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Ro, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata, bicicleta, min 30 min pe zi
Date: 163cm, 82.8kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Angel 30

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:30
Miere, 60g - 183 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 49.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 2.4 sodiu, 49.3 zahar
Grepfruit (roz sau rosu), 150g - 63 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.1 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 10.4 zahar

Prânz, ora 14:00
Ciulama de ciuperci, 250g - 212 calorii, 7 proteine, 12.8 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 3 fibre, 262.8 sodiu, 2.8 zahar
Ou fiert, 80g - 124 calorii, 10.1 proteine, 8.5 grasimi, 339.2 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar
Cas de vaca, 50g - 127 calorii, 12.2 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 19:15
Piept de pui la gratar, 100g - 131 calorii, 22.6 proteine, 3.6 grasimi, 59.5 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 571.4 sodiu, 0 zahar
Salata mixta, 200g - 64 calorii, 1.8 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 4.2 zahar

Gustare 3, ora 23:00
Struguri, 150g - 104 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 23.3 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1008 calorii, (mic)56.2 proteine, (mult)36.5 grasimi, 398.7 colesterol, 123.6 carbohidrati, 9.4 fibre, 836.6 sodiu, (mult)90.9 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1623 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1623 calorii

Am ars 530 calorii in 60 min pe bike!
angel30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #103 (permalink)  
Vechi 12 oct 2010, 14:54:02
polyana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: hipo
Date: 153cm, 77.9kg
Mesaje: 1.703
Aprecieri acordate: 507
Am fost apreciat(a) de 132 ori in 87 mesaje
Implicit Re: Jurnal Angel 30

[QUOTE=angel30;362303]Vai, mi s-a facut un dor de tara! Si mie imi place f mult la tara si de fiecare data astept sa ma duc acolo! Chiar peste 2 saptamani ma voi duce, am 2 zile de nastere si atunci imi voi permite sa pap cam ce vreau, cred ca in 2 zile nu ma voi ingrasa prea mult! Am zis ca o data la 3 luni sa pap si eu tot ce-mi place (poate voi manca si ceva dulce, o bucatica de tort ceva)! O saptamana frumoasa, la fel si cu kg - pe masura! >

Cu siguranta n-o sa te ingrasi in 2 zile. Chiar e bine sa ai si anumite zile in care sa mai mananci si altceva, zile numite perioada de platou in care sa iti obisnuiesti organismul cu mentinerea. Toate cele bune si spor la slabit!
__________________

Jurnal Polyana
polyana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1582 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1065 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 291 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #104 (permalink)  
Vechi 13 oct 2010, 05:36:58
angel30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Ro, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata, bicicleta, min 30 min pe zi
Date: 163cm, 82.8kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Angel 30

[QUOTE=polyana;362877]
Citat:
Anterior postat de angel30 Vezi mesajul
Vai, mi s-a facut un dor de tara! Si mie imi place f mult la tara si de fiecare data astept sa ma duc acolo! Chiar peste 2 saptamani ma voi duce, am 2 zile de nastere si atunci imi voi permite sa pap cam ce vreau, cred ca in 2 zile nu ma voi ingrasa prea mult! Am zis ca o data la 3 luni sa pap si eu tot ce-mi place (poate voi manca si ceva dulce, o bucatica de tort ceva)! O saptamana frumoasa, la fel si cu kg - pe masura! >

Cu siguranta n-o sa te ingrasi in 2 zile. Chiar e bine sa ai si anumite zile in care sa mai mananci si altceva, zile numite perioada de platou in care sa iti obisnuiesti organismul cu mentinerea. Toate cele bune si spor la slabit!
Atunci va fi recompensa mea dupa 2 luni jumate, in care n-am mancat dulce, foietaje, etc! Nu ca m-as omori dupa ele. dar parca mi-e putin pofta! Si am sa beau si putina cola, asa de pofta! Pup slabuta frumoasa!
angel30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #105 (permalink)  
Vechi 13 oct 2010, 05:37:54
angel30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Ro, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata, bicicleta, min 30 min pe zi
Date: 163cm, 82.8kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Angel 30

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:30
Miere, 60g - 183 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 49.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 2.4 sodiu, 49.3 zahar
Grepfruit (roz sau rosu), 150g - 63 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.1 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 10.4 zahar

Prânz, ora 14:00
Mancarica de pastai proaspete galbene, 300g - 113 calorii, 4.8 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 12.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 180 sodiu, 2.1 zahar
Snitel din piept de pui roxanika, 150g - 249 calorii, 31.5 proteine, 9.9 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 19:00
Ciulama de ciuperci, 100g - 85 calorii, 2.8 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 1.2 fibre, 105.1 sodiu, 1.1 zahar
Crenvursti polonezi, Alpinia, 100g - 272 calorii, 12.1 proteine, 23.9 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 965 calorii, (mic)52.6 proteine, (mult)44.3 grasimi, 0 colesterol, (mic)96.2 carbohidrati, 5.5 fibre, 287.5 sodiu, (mult)62.9 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1623 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1623 calorii

Am ars 520 cal in 60 min pe bike!
angel30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #106 (permalink)  
Vechi 14 oct 2010, 05:40:51
angel30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Ro, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata, bicicleta, min 30 min pe zi
Date: 163cm, 82.8kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Angel 30

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:30
Miere, 60g - 183 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 49.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 2.4 sodiu, 49.3 zahar
Grepfruit (roz sau rosu), 150g - 63 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.1 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 10.4 zahar

Prânz, ora 14:45
Gratar (carne de porc, carne de vita), 150g - 260 calorii, 23.7 proteine, 13.4 grasimi, 55.5 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0 fibre, 2001 sodiu, 0 zahar
Ciulama de ciuperci, 200g - 170 calorii, 5.6 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 2.4 fibre, 210.2 sodiu, 2.2 zahar

Cina, ora 20:15
Baton cereale cu capsuni Fitness, Nestle, 47g - 180 calorii, 2.6 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 34.7 carbohidrati, 1.9 fibre, 188 sodiu, 11.9 zahar
Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu, 450g - 140 calorii, 14.4 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 20.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 3, ora 01:00
Kiwi, 90g - 55 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 8.1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1051 calorii, (mic)48.7 proteine, (mic)27.9 grasimi, 55.5 colesterol, (mult)158.3 carbohidrati, 9.5 fibre, (mult)2401.6 sodiu, (mult)81.9 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1623 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1623 calorii

Am ars 500 de calorii in 60 minute pe bike!
angel30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #107 (permalink)  
Vechi 15 oct 2010, 05:10:03
angel30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Ro, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata, bicicleta, min 30 min pe zi
Date: 163cm, 82.8kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Angel 30

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:30
Miere, 70g - 213 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 57.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 2.8 sodiu, 57.5 zahar

Prânz, ora 16:45
Ciulama de ciuperci, 250g - 212 calorii, 7 proteine, 12.8 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 3 fibre, 262.8 sodiu, 2.8 zahar
Chiftelute din carne de porc a la Slabuta, 150g - 306 calorii, 27.3 proteine, 16.8 grasimi, 130.7 colesterol, 9.3 carbohidrati, 0.8 fibre, 1584.5 sodiu, 0.3 zahar

Cina, ora 20:15
Baton cereale cu capsuni Fitness, Nestle, 23g - 88 calorii, 1.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 17 carbohidrati, 0.9 fibre, 92 sodiu, 5.8 zahar
Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu, 300g - 93 calorii, 9.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 3, ora 23:00
Grepfruit (roz sau rosu), 150g - 63 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.1 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 10.4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 975 calorii, (mic)46.6 proteine, 31.5 grasimi, 130.7 colesterol, (mult)132.4 carbohidrati, 7.2 fibre, 1942.1 sodiu, (mult)76.8 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1623 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1623 calorii

Am ars 500 calorii in 60 min pe bike!
angel30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #108 (permalink)  
Vechi 16 oct 2010, 05:26:26
angel30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Ro, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata, bicicleta, min 30 min pe zi
Date: 163cm, 82.8kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Angel 30

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Miere, 60g - 183 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 49.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 2.4 sodiu, 49.3 zahar
Grepfruit rosu, 200g - 84 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 14:15
Ciulama de ciuperci, 100g - 85 calorii, 2.8 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 1.2 fibre, 105.1 sodiu, 1.1 zahar
Gratar (carne de porc, carne de vita), 150g - 260 calorii, 23.7 proteine, 13.4 grasimi, 55.5 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0 fibre, 2001 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 19:00
Baton cereale cu capsuni Fitness, Nestle, 23g - 88 calorii, 1.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 17 carbohidrati, 0.9 fibre, 92 sodiu, 5.8 zahar
Ciorba de pui cu legume, 250ml - 230 calorii, 17.5 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 40 carbohidrati, 0 fibre, 25 sodiu, 0 zahar

Gustare 3, ora 22:00
Crackers fara sare pe suprafata, Pan Colussi, 42g - 183 calorii, 4.7 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 29.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1113 calorii, (mic)52.2 proteine, (mic)30.2 grasimi, 55.5 colesterol, (mult)174.8 carbohidrati, 6.2 fibre, 2225.5 sodiu, (mult)56.2 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1623 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1623 calorii

Am ars 500 calorii in 60 min pe bike!
angel30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #109 (permalink)  
Vechi 17 oct 2010, 05:26:46
angel30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Ro, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata, bicicleta, min 30 min pe zi
Date: 163cm, 82.8kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Angel 30

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:30
Miere, 30g - 92 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 1.2 sodiu, 24.6 zahar
Pomelo, 200g - 76 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 13:30
Ciulama de ciuperci, 300g - 255 calorii, 8.4 proteine, 15.3 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 3.6 fibre, 315.3 sodiu, 3.3 zahar
Gratar (carne de porc, carne de vita), 150g - 260 calorii, 23.7 proteine, 13.4 grasimi, 55.5 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0 fibre, 2001 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 19:00
Baton cereale cu capsuni Fitness, Nestle, 23g - 88 calorii, 1.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 17 carbohidrati, 0.9 fibre, 92 sodiu, 5.8 zahar
Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu, 330g - 103 calorii, 10.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 14.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rodii, 100g - 68 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.2 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 942 calorii, (mic)46.7 proteine, 30.6 grasimi, 55.5 colesterol, (mult)125.1 carbohidrati, 7.2 fibre, (mult)2409.5 sodiu, 33.7 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1623 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1623 calorii

Am ars 500 calorii in 60 min pe bike!
Am slabit 1.600 grame!
angel30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #110 (permalink)  
Vechi 18 oct 2010, 06:05:59
angel30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Ro, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata, bicicleta, min 30 min pe zi
Date: 163cm, 82.8kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Angel 30

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Miere, 30g - 92 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 1.2 sodiu, 24.6 zahar
Pomelo, 200g - 76 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 13:30
Ciulama de ciuperci, 300g - 255 calorii, 8.4 proteine, 15.3 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 3.6 fibre, 315.3 sodiu, 3.3 zahar
Gratar (carne de porc, carne de vita), 150g - 260 calorii, 23.7 proteine, 13.4 grasimi, 55.5 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0 fibre, 2001 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 19:00
Baton cereale cu capsuni Fitness, Nestle, 23g - 88 calorii, 1.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 17 carbohidrati, 0.9 fibre, 92 sodiu, 5.8 zahar
Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu, 330g - 103 calorii, 10.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 14.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Kiwi, 90g - 55 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 8.1 zahar

Gustare 3, ora 22:00
Struguri, 100g - 69 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 15.5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 998 calorii, (mic)47.4 proteine, 31.1 grasimi, 55.5 colesterol, (mult)139.1 carbohidrati, 10.3 fibre, (mult)2409.5 sodiu, (mult)57.3 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1623 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1623 calorii

Am ars 520 cal in 60 min pe bike!
angel30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
alimentatie, calorii, dieta hipocalorica, jurnal, kilograme, sanatate, slabire, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
30 kg în 4 luni! Cu dieta disociata Slabuta Dieta Disociata 364 22 iun 2013 19:57:05
Vreau sa slabesc 30 kg anonima Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 30 - 40 (kg) 68 01 iun 2011 17:12:57
Am slabit 30 kg in 3,5 luni mariusikbuzau Sa ne ajutam barbatii! 62 14 ian 2011 08:59:38
Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) Slabuta Arhiva jurnale slabit 9058 08 iun 2010 16:51:30

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole