Jurnal Angel 30
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Angel 30, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de polyana
Bine te-am regasit Angel, am fost plecata la tara. Felicitari pentru slabit si pentru sport, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 oct 2010, 05:16:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Ro, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata, bicicleta, min 30 min pe zi
Date: 163cm, 82.8kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Angel 30
angel30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 oct 2010, 05:20:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Ro, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata, bicicleta, min 30 min pe zi
Date: 163cm, 82.8kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Angel 30
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:30
Miere, 60g - 183 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 49.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 2.4 sodiu, 49.3 zahar
Grepfruit (roz sau rosu), 150g - 63 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.1 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 10.4 zahar
Prânz, ora 14:00
Ciulama de ciuperci, 250g - 212 calorii, 7 proteine, 12.8 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 3 fibre, 262.8 sodiu, 2.8 zahar
Ou fiert, 80g - 124 calorii, 10.1 proteine, 8.5 grasimi, 339.2 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar
Cas de vaca, 50g - 127 calorii, 12.2 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:15
Piept de pui la gratar, 100g - 131 calorii, 22.6 proteine, 3.6 grasimi, 59.5 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 571.4 sodiu, 0 zahar
Salata mixta, 200g - 64 calorii, 1.8 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 4.2 zahar
Gustare 3, ora 23:00
Struguri, 150g - 104 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 23.3 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1008 calorii, (mic)56.2 proteine, (mult)36.5 grasimi, 398.7 colesterol, 123.6 carbohidrati, 9.4 fibre, 836.6 sodiu, (mult)90.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1623 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1623 calorii
Am ars 530 calorii in 60 min pe bike!
angel30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 oct 2010, 14:54:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: hipo
Date: 153cm, 77.9kg
Mesaje: 1.703
Aprecieri acordate: 507
Am fost apreciat(a) de 132 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnal Angel 30
polyana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1582 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1065 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 291 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 oct 2010, 05:36:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Ro, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata, bicicleta, min 30 min pe zi
Date: 163cm, 82.8kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Angel 30
[QUOTE=polyana;362877]
Citat:
Anterior postat de angel30
|
Atunci va fi recompensa mea dupa 2 luni jumate, in care n-am mancat dulce, foietaje, etc! Nu ca m-as omori dupa ele. dar parca mi-e putin pofta! Si am sa beau si putina cola, asa de pofta! Pup slabuta frumoasa!
angel30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 oct 2010, 05:37:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Ro, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata, bicicleta, min 30 min pe zi
Date: 163cm, 82.8kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Angel 30
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:30
Miere, 60g - 183 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 49.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 2.4 sodiu, 49.3 zahar
Grepfruit (roz sau rosu), 150g - 63 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.1 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 10.4 zahar
Prânz, ora 14:00
Mancarica de pastai proaspete galbene, 300g - 113 calorii, 4.8 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 12.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 180 sodiu, 2.1 zahar
Snitel din piept de pui roxanika, 150g - 249 calorii, 31.5 proteine, 9.9 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:00
Ciulama de ciuperci, 100g - 85 calorii, 2.8 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 1.2 fibre, 105.1 sodiu, 1.1 zahar
Crenvursti polonezi, Alpinia, 100g - 272 calorii, 12.1 proteine, 23.9 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 965 calorii, (mic)52.6 proteine, (mult)44.3 grasimi, 0 colesterol, (mic)96.2 carbohidrati, 5.5 fibre, 287.5 sodiu, (mult)62.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1623 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1623 calorii
Am ars 520 cal in 60 min pe bike!
angel30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2010, 05:40:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Ro, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata, bicicleta, min 30 min pe zi
Date: 163cm, 82.8kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Angel 30
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:30
Miere, 60g - 183 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 49.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 2.4 sodiu, 49.3 zahar
Grepfruit (roz sau rosu), 150g - 63 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.1 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 10.4 zahar
Prânz, ora 14:45
Gratar (carne de porc, carne de vita), 150g - 260 calorii, 23.7 proteine, 13.4 grasimi, 55.5 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0 fibre, 2001 sodiu, 0 zahar
Ciulama de ciuperci, 200g - 170 calorii, 5.6 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 2.4 fibre, 210.2 sodiu, 2.2 zahar
Cina, ora 20:15
Baton cereale cu capsuni Fitness, Nestle, 47g - 180 calorii, 2.6 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 34.7 carbohidrati, 1.9 fibre, 188 sodiu, 11.9 zahar
Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu, 450g - 140 calorii, 14.4 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 20.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 01:00
Kiwi, 90g - 55 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 8.1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1051 calorii, (mic)48.7 proteine, (mic)27.9 grasimi, 55.5 colesterol, (mult)158.3 carbohidrati, 9.5 fibre, (mult)2401.6 sodiu, (mult)81.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1623 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1623 calorii
Am ars 500 de calorii in 60 minute pe bike!
angel30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 oct 2010, 05:10:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Ro, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata, bicicleta, min 30 min pe zi
Date: 163cm, 82.8kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Angel 30
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:30
Miere, 70g - 213 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 57.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 2.8 sodiu, 57.5 zahar
Prânz, ora 16:45
Ciulama de ciuperci, 250g - 212 calorii, 7 proteine, 12.8 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 3 fibre, 262.8 sodiu, 2.8 zahar
Chiftelute din carne de porc a la Slabuta, 150g - 306 calorii, 27.3 proteine, 16.8 grasimi, 130.7 colesterol, 9.3 carbohidrati, 0.8 fibre, 1584.5 sodiu, 0.3 zahar
Cina, ora 20:15
Baton cereale cu capsuni Fitness, Nestle, 23g - 88 calorii, 1.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 17 carbohidrati, 0.9 fibre, 92 sodiu, 5.8 zahar
Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu, 300g - 93 calorii, 9.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 23:00
Grepfruit (roz sau rosu), 150g - 63 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.1 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 10.4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 975 calorii, (mic)46.6 proteine, 31.5 grasimi, 130.7 colesterol, (mult)132.4 carbohidrati, 7.2 fibre, 1942.1 sodiu, (mult)76.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1623 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1623 calorii
Am ars 500 calorii in 60 min pe bike!
angel30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 oct 2010, 05:26:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Ro, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata, bicicleta, min 30 min pe zi
Date: 163cm, 82.8kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Angel 30
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Miere, 60g - 183 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 49.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 2.4 sodiu, 49.3 zahar
Grepfruit rosu, 200g - 84 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:15
Ciulama de ciuperci, 100g - 85 calorii, 2.8 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 1.2 fibre, 105.1 sodiu, 1.1 zahar
Gratar (carne de porc, carne de vita), 150g - 260 calorii, 23.7 proteine, 13.4 grasimi, 55.5 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0 fibre, 2001 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:00
Baton cereale cu capsuni Fitness, Nestle, 23g - 88 calorii, 1.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 17 carbohidrati, 0.9 fibre, 92 sodiu, 5.8 zahar
Ciorba de pui cu legume, 250ml - 230 calorii, 17.5 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 40 carbohidrati, 0 fibre, 25 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 22:00
Crackers fara sare pe suprafata, Pan Colussi, 42g - 183 calorii, 4.7 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 29.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1113 calorii, (mic)52.2 proteine, (mic)30.2 grasimi, 55.5 colesterol, (mult)174.8 carbohidrati, 6.2 fibre, 2225.5 sodiu, (mult)56.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1623 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1623 calorii
Am ars 500 calorii in 60 min pe bike!
angel30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2010, 05:26:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Ro, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata, bicicleta, min 30 min pe zi
Date: 163cm, 82.8kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Angel 30
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:30
Miere, 30g - 92 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 1.2 sodiu, 24.6 zahar
Pomelo, 200g - 76 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:30
Ciulama de ciuperci, 300g - 255 calorii, 8.4 proteine, 15.3 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 3.6 fibre, 315.3 sodiu, 3.3 zahar
Gratar (carne de porc, carne de vita), 150g - 260 calorii, 23.7 proteine, 13.4 grasimi, 55.5 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0 fibre, 2001 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:00
Baton cereale cu capsuni Fitness, Nestle, 23g - 88 calorii, 1.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 17 carbohidrati, 0.9 fibre, 92 sodiu, 5.8 zahar
Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu, 330g - 103 calorii, 10.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 14.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rodii, 100g - 68 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.2 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 942 calorii, (mic)46.7 proteine, 30.6 grasimi, 55.5 colesterol, (mult)125.1 carbohidrati, 7.2 fibre, (mult)2409.5 sodiu, 33.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1623 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1623 calorii
Am ars 500 calorii in 60 min pe bike!
Am slabit 1.600 grame!
angel30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2010, 06:05:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Ro, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata, bicicleta, min 30 min pe zi
Date: 163cm, 82.8kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Angel 30
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Miere, 30g - 92 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 1.2 sodiu, 24.6 zahar
Pomelo, 200g - 76 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:30
Ciulama de ciuperci, 300g - 255 calorii, 8.4 proteine, 15.3 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 3.6 fibre, 315.3 sodiu, 3.3 zahar
Gratar (carne de porc, carne de vita), 150g - 260 calorii, 23.7 proteine, 13.4 grasimi, 55.5 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0 fibre, 2001 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:00
Baton cereale cu capsuni Fitness, Nestle, 23g - 88 calorii, 1.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 17 carbohidrati, 0.9 fibre, 92 sodiu, 5.8 zahar
Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu, 330g - 103 calorii, 10.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 14.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Kiwi, 90g - 55 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 8.1 zahar
Gustare 3, ora 22:00
Struguri, 100g - 69 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 15.5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 998 calorii, (mic)47.4 proteine, 31.1 grasimi, 55.5 colesterol, (mult)139.1 carbohidrati, 10.3 fibre, (mult)2409.5 sodiu, (mult)57.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1623 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1623 calorii
Am ars 520 cal in 60 min pe bike!
angel30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|