[Adina14]

Anterior postat de anqutz

Asa sa faceti.



Eu am cerut kurtos, muream de pofta. Si cum eram in Cismigiu ne-am luat unul.

Hai ca e bine, chiar micut nr. Eu am observat ca slabeam la fel de bine si daca mancam 60 de gr de carbo sau 100 de gr de carbo.



Eu am reinceput sa fac antrenamente cu greutati si deja se vede diferenta la picioare. Sper ca pana la 1 noiembrie sa fie iar boboc. Ai varsta potrivita, asa ca poti face fitness.

Eu mai am de asteptat pana sa ma pot modela cu greutatile.Ma multumesc pana atunci cu pilates
Incerc sa ii cresc incetul cu incetul odata cu nr caloriilor.Ma ghidez si dupa meniurile tale mai ales ca tu ai avut mereu grija la carbo

[anqutz]

Anterior postat de Alexik

Ei..ala se va da pana la urma ai sa vezi.Ai avut de lucrat ceva la el da va merita din plin

Da
Poate pe la anu-mi permit si eu

Eh, asa e. E diferenta mare fata de cum eram inainte. Bine, cei 77 de cm in talie au fost o exceptie pt ca in general aveam cam 67-70 de cm in talie. Dar intre 67 si 61 de cm e diferenta imensa.

Poate mai devreme.

[anqutz]

Anterior postat de Adina14

Eu mai am de asteptat pana sa ma pot modela cu greutatile.Ma multumesc pana atunci cu pilates
Incerc sa ii cresc incetul cu incetul odata cu nr caloriilor.Ma ghidez si dupa meniurile tale mai ales ca tu ai avut mereu grija la carbo

Mai ai, dar si pilatesul e ft bun. Si aerobicul, daca iti place.

Da, dar iti ziceam din ce am invatat pe parcursul dietei. Pana la urma eu am gresit mult, ce bine era daca stiam atunci ce stiu acum.

[Adina14]

Anterior postat de anqutz

Mai ai, dar si pilatesul e ft bun. Si aerobicul, daca iti place.

Da, dar iti ziceam din ce am invatat pe parcursul dietei. Pana la urma eu am gresit mult, ce bine era daca stiam atunci ce stiu acum.

Din pacate nu imi permit sa imi fac abonament chiar si la cursuri de aerobic Sportul pe care il fac e doar cel in aer liber din cand in cand ( gen jogging si saritul corzii) si programele de pe net care thank God, sunt o groaza si nu ma plictisesc
Sper ca nu o sa te deranjeze ca voi mai veni pe aici cu diverse intrebari Chiar vreau sa invat tot ce e important de stiut intr-o alimentatie sanatoasa ( bine, sa "astup" lipsurile fiindca in mare am invatat deja).Maine dimineata as vrea sa imi fac un fel de desert dietetic: fulgi de ovaz+ lapte+ miere dar deja ma simt vinovata sa il pap

[Alexik]

Anterior postat de anqutz

Eh, asa e. E diferenta mare fata de cum eram inainte. Bine, cei 77 de cm in talie au fost o exceptie pt ca in general aveam cam 67-70 de cm in talie. Dar intre 67 si 61 de cm e diferenta imensa.

Poate mai devreme.

Eu am avut mereu talia mai mica..gen 64-63..dar fata de burta e diferenta.

Vai acum chiar ca ma duc maine dimineata sa lucrez

[anqutz]

Anterior postat de Adina14

Din pacate nu imi permit sa imi fac abonament chiar si la cursuri de aerobic Sportul pe care il fac e doar cel in aer liber din cand in cand ( gen jogging si saritul corzii) si programele de pe net care thank God, sunt o groaza si nu ma plictisesc
Sper ca nu o sa te deranjeze ca voi mai veni pe aici cu diverse intrebari Chiar vreau sa invat tot ce e important de stiut intr-o alimentatie sanatoasa ( bine, sa "astup" lipsurile fiindca in mare am invatat deja).Maine dimineata as vrea sa imi fac un fel de desert dietetic: fulgi de ovaz+ lapte+ miere dar deja ma simt vinovata sa il pap

Acasa, nu suferam sa mergi la sala.

Din cate stiu eu cerealele merg mai bine cu iaurt decat cu lapte. Acum nu sunt 100% sigura. Vrei tu miere? Daca da, go 4 it. Daca vrei sa fie dulce pune niste fructe deshidratate.

Anterior postat de Alexik

Eu am avut mereu talia mai mica..gen 64-63..dar fata de burta e diferenta.

Vai acum chiar ca ma duc maine dimineata sa lucrez

Ai fost mai norocoasa. Acum am si eu talie.

Acasa sau la sala?

[Adina14]

Anterior postat de anqutz

Acasa, nu suferam sa mergi la sala.

Din cate stiu eu cerealele merg mai bine cu iaurt decat cu lapte. Acum nu sunt 100% sigura. Vrei tu miere? Daca da, go 4 it. Daca vrei sa fie dulce pune niste fructe deshidratate.



Ai fost mai norocoasa. Acum am si eu talie.

Acasa sau la sala?

Nu prea imi plac cu iaurt
Nu stiu de ce am pofta de miere Altadata nici nu imi placea, ca muuulte alte alimente din dieta de acum daca stau sa analizez.

Eu am fugit la somn.Inca o data iti multumesc frumos, Anca
Noapte buna, fetelor!

[Alexik]

Anterior postat de anqutz

Ai fost mai norocoasa. Acum am si eu talie.

Acasa sau la sala?

Daa' tu ai si picioareee frumoase..Eu mai am pana sa le fac asa

Are o prietena niste greutatiasa ca momentan fac acasa..
De abonament la sala sa vad cum fac.
Si am un loc in oras unde sunt puse aparate cu greutati

[anqutz]

Anterior postat de Adina14

Nu prea imi plac cu iaurt
Nu stiu de ce am pofta de miere Altadata nici nu imi placea, ca muuulte alte alimente din dieta de acum daca stau sa analizez.

Eu am fugit la somn.Inca o data iti multumesc frumos, Anca
Noapte buna, fetelor!

Eh, asa eram si eu si acum am inceput sa mananc mai multe alimente pe care inainte nici nu le supoartam.

Cu placere! Noapte buna!

Anterior postat de Alexik

Daa' tu ai si picioareee frumoase..Eu mai am pana sa le fac asa

Are o prietena niste greutatiasa ca momentan fac acasa..
De abonament la sala sa vad cum fac.
Si am un loc in oras unde sunt puse aparate cu greutati

Eh, s-au modificat putin ca forma. O sa iti arat, poate mai pun niste poze noi cand o sa am timp. Acum trebuie sa ma duc sa ma culc.

Bine si asa. Eu initial am facut acasa. Dar am observat rezultate mai rapide la sala. Daca faci un porgram de antrenament serios si corect e irelevant de unde lucrezi.

Ma duc si eu in pat. Noapte buna!

[Alexik]

Anterior postat de anqutz

Eh, asa eram si eu si acum am inceput sa mananc mai multe alimente pe care inainte nici nu le supoartam.

Cu placere! Noapte buna!

Eh, s-au modificat putin ca forma. O sa iti arat, poate mai pun niste poze noi cand o sa am timp. Acum trebuie sa ma duc sa ma culc.

Bine si asa. Eu initial am facut acasa. Dar am observat rezultate mai rapide la sala. Daca faci un porgram de antrenament serios si corect e irelevant de unde lucrezi.

Ma duc si eu in pat. Noapte buna!

Si euu nu ma atingeam de branza.Acum o mananc aproape zilnic
A , atunci incerc sa fac acasa cat de bine pot euTrebuie sa am rezultate!

Somn usor feteleEu ma pun la un film