Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Ms pt raspuns Cardio fac din doua in doua zile knd fac Aerobic+zumba+ab boot camps si abdomene.Dulce nu mananc doar ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 sep 2011, 09:42:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 173cm, 56kg
Mesaje: 1.376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Ms pt raspuns Cardio fac din doua in doua zile knd fac Aerobic+zumba+ab boot camps si abdomene.Dulce nu mananc doar urda cu miere si scortisoara,piuree de fructe si fructe.Am renuntat definitiv la fainoase si prajituri si dulciuri din comert.Odata ce incepe faculta am de gand sa fac fie aerobic/tae-bo/sala.Dar ma tem ca de la sala mi se vor accentua mult prea tare muschii.Eu imi doresc sa ma subtiez,ce-mi recomanzi?
O zi frumoasa
Anycyk90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
11 sep 2011, 12:13:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Hello!  Daca vrei dulce, incearca mai de graba ciocolata cu minim 70% cacao.
Eu m-am subtiat facand ex cu greutati, mi s-a accelerat metabolismul si am dat jos ft frumos. Pt subtiere si tonifiere cuplul ex cu greutati si cardio. O zi cardio, o zi fitness. Si minim una de pauza. Conform studiilor citite de mine, acesta este cel mai eficient mod de a slabi. Si sa nu uitam de dieta. Chiar sunt curioasa sa vad ce mananci intr-o zi. 
|
11 sep 2011, 12:15:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Buna Anca!Ce mai faci?
|
11 sep 2011, 12:16:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de Adina14
Buna Anca!Ce mai faci?
|
Hello! Uite, dorm pe mine, am petrecut ceva zilele trecute. Tu cf?
|
11 sep 2011, 12:18:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
|
11 sep 2011, 12:51:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Wow, Anccutza, ne-ai uitat  imi placea sa cetesc tot ce scriai in jurnalul tau. Ai fost tare bizi, cred...
Cum ti-au iesit analizele de sange? stiu ca urma sa iti faci niste analize, ceva pt job.
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 sep 2011, 13:34:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 173cm, 56kg
Mesaje: 1.376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Fiecare Md e reprezentat de urda+o lg de miere +scortisoara/coaja de lamaie rasa:X Pe urma gustare un fruct(mar/nectarine/prune/piersica) apoi supa din mix de legume si eventual sunca de pui cu varza calita/conopida/salata de rosii pe urma iar un fruct si seara mancam vara pepene rosu,dar acuma fie urda/sunca cu pui/mancarica de dovlecei/salata.
Anycyk90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
11 sep 2011, 17:10:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Prin centrul vechi, Hard Rock Cafe, am mancat shaorma la 1 noaptea  si apoi am ars kcal in club.
Ce sport ai facut?
Citat:
Anterior postat de coco23
Wow, Anccutza, ne-ai uitat imi placea sa cetesc tot ce scriai in jurnalul tau. Ai fost tare bizi, cred...
Cum ti-au iesit analizele de sange? stiu ca urma sa iti faci niste analize, ceva pt job. |
Am fost ft ocupata. Vineri am muncit de la 7:30 la ora 20:10, am ajuns acasa si apoi am aterizat in Silver Church. Ieri am fost la ai mei, seara cu fetele in centrul vechi si apoi in club. M-am culcat la 6 dimineata.
Analizele pt job trebuie sa fii iesit ft bine, nu de alta, dar VSLR-ul care se face pt angajare este analiza antisifilis. Celelalte habar nu am. O sa vb cu medicul meu, poate a vazut rezultatele. Eu nici pe cele de la Papa Nicolau nu le-am vazut.
Citat:
Anterior postat de Anycyk90
Fiecare Md e reprezentat de urda+o lg de miere +scortisoara/coaja de lamaie rasa:X Pe urma gustare un fruct(mar/nectarine/prune/piersica) apoi supa din mix de legume si eventual sunca de pui cu varza calita/conopida/salata de rosii pe urma iar un fruct si seara mancam vara pepene rosu,dar acuma fie urda/sunca cu pui/mancarica de dovlecei/salata.
|
Mi se pare ca mananci ft putin variat. Dimineata incearca un MD proteic, iti tine mai mult de foame. Gustarea e ok, la pranz incearca sa mananci in loc de sunca aia carne adevarata. La a 2-a gustare sunt mai recomandate oleaginoasele, iar la cina nu manca fructe daca vrei sa slabesti. Cina e bine sa fie proteica.
|
11 sep 2011, 17:14:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Foarte tare, antisifilis  tot te chinuie aia la job?
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 sep 2011, 17:14:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Anqutz, fata frumoasa ce faci?
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Eu ma pregatesc sa ma apuc de putin sport 
