♥ Jurnal Ariaaa ♥
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului ♥ Jurnal Ariaaa ♥, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Neata! Ma refeream ca in prima parte a dietei de slabire nu este recomandat sa mananci fasole alba boabe, mazare, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 feb 2014, 08:32:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 nov 2012
Locaţie: Alexandria, Romania
Vârsta: 36
Date: 164cm, 58.8kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 29 mesaje
|
|
Re: ♥ Jurnal Ariaaa ♥
Neata! Ma refeream ca in prima parte a dietei de slabire nu este recomandat sa mananci fasole alba boabe, mazare, linte, cartof, orez alb pt. ca au f mult amidon. Normal ca intr-un regim de mentinere de exemplu sunt admise. Eu sunt de parere ca, in general, poti sa mananci orice, dar cu masura. Am mai spus-o si prin alte locuri. Dar la inceput, eu as evita alimentele de mai sus (de fapt, le-am si evitat). 
Simmonne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1976 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1459 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1072 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2014, 09:31:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2014
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Personalizata, hipocalorica
Date: 170cm, 95kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 33
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 25 mesaje
|
|
Re: ♥ Jurnal Ariaaa ♥
Eu oricum am renuntat la faina, paste, paine, cartofi, orez alb. Daca e vorba de asa, nu mi-e greu sa renunt la fasole si mazare, linte oricum nu mancam inainte si oricum fac asta spre binele meu. Multumesc!
__________________
It takes 4 weeks for you to notice your body changing,
8 weeks for your friends and 12 weeks for the rest of the world.
Don't Quit!
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Ariaaa:
|
|
28 feb 2014, 10:18:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: ♥ Jurnal Ariaaa ♥
Citat:
Anterior postat de Ariaaa
Eu oricum am renuntat la faina, paste, paine, cartofi, orez alb. Daca e vorba de asa, nu mi-e greu sa renunt la fasole si mazare, linte oricum nu mancam inainte si oricum fac asta spre binele meu. Multumesc!
|
Daca iti plac si le mananci in cantitati potrivite nu trebuuie sa renunti la ele . Chiar sunt sanatoase si satioase si nu se compara cu faina alba,pastele albe,cartofii si orezul alb ca si compozitie. Fasolea ,mazarea,lintea si chiar si faina integrala,pastele integrale,cartoful dulce,orezul integral sau negru(salbatic) au foarte multe fibre si nu produc asa mari pagube in combinatiile potrivite.
Eu zic sa nu renunti inca la nimic ce e sanatos ! Cu cat slabesti mai repede si renunti la mai multe cu atat iti va fi mai greu sa te mentii. Cand vei fi mai aproape de target poti sa fi mai strict...ultimele kg se duc cel mai greu chiar daca nu esti o slabanoaga...Eu am avut 105 kg dupa ce am nascut si am ajuns la 85 aproximativ la nici un an al fetitei(asta fiind in 2010) si de atunci oscilez intre 89-79 cu maaaaare platou la 84-85 kg.
Eu zic asa : fa o lista cu alimentele care iti plac si vezi ce dieta le permite,apoi ghideaza-te dupa ea ca sa ai un pic de control. Apoi daca nu slabesti mai scoti ceva,nu inainte!  Sper sa nu te zapacesc mai tare  . Te pup si sa ai o zi frumoasa !
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
01 mar 2014, 13:37:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2014
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Personalizata, hipocalorica
Date: 170cm, 95kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 33
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 25 mesaje
|
|
Re: ♥ Jurnal Ariaaa ♥
hmmmmm  de incercat sau nu ?!?
__________________
It takes 4 weeks for you to notice your body changing,
8 weeks for your friends and 12 weeks for the rest of the world.
Don't Quit!
|
03 mar 2014, 09:11:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2014
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Personalizata, hipocalorica
Date: 170cm, 95kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 33
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 25 mesaje
|
|
Re: ♥ Jurnal Ariaaa ♥
Azi am primit cel mai frumos martisor de la cantarul meu  In sfarsit dupa multaaaa vreme, imi arata sub 100 de kilograme. Am fost total surprinsa sa vad ca in doar o saptamana am dat jos 3.5 kilograme. Nu credeam ca doar intr-o saptamana se poate slabi asa mult, poate nici macar nu e asa de bine, dar imi da forta si ambitie sa merg mai departe. Sunt foarteeee fericitaaaaaaaa 
__________________
It takes 4 weeks for you to notice your body changing,
8 weeks for your friends and 12 weeks for the rest of the world.
Don't Quit!
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Ariaaa:
|
|
03 mar 2014, 14:16:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: ♥ Jurnal Ariaaa ♥
nu trebuie sa te sperii, in prima saptamana cam la toata lumea care face schimbari mari in alimentatie se duce asa mult. nu vreau sa te dezamagesc, dar in kg astea intra si retentia de apa si probabil si oarecare cantitate de muschi. oricum, inseamna ca ceea ce faci functioneaza! felicitari si mult succes pe mai departe!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
06 mar 2014, 21:14:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 29
Date: 164cm, 72.7kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: ♥ Jurnal Ariaaa ♥
Am vazut ca m-ai vizitat insa am avut cateva probleme( am scris azi in jurnal) si nu m-am tinut deloc de dieta.
Am vazut insa ca tie ti-a mers bine, multe felicitari 
serendipity9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui serendipity9:
|
|
16 mar 2014, 13:03:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: ♥ Jurnal Ariaaa ♥
Ce mai faci? Cum iti mai merge?
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
17 mar 2014, 20:45:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2014
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Personalizata, hipocalorica
Date: 170cm, 95kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 33
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 25 mesaje
|
|
Re: ♥ Jurnal Ariaaa ♥
Sunt bine, multumesc foarteee fericita ca am dat jos 7 kilograme & still counting
__________________
It takes 4 weeks for you to notice your body changing,
8 weeks for your friends and 12 weeks for the rest of the world.
Don't Quit!
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Ariaaa:
|
|
17 mar 2014, 20:56:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: ♥ Jurnal Ariaaa ♥
Foarte bine! Bravo tie ! sper ca ai papat bine si esti atenta sa ai si energie pentru toate activitatile ! Spor in continuare :*!
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
