Jurnal athena1509 -O schimbare pana la Craciun
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal athena1509 -O schimbare pana la Craciun, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; A mai trecut o saptamana. Sambata m-am cantarit..un kilogram in minus . Sunt foarte bucuroasa..am trecut de pragul de 80. ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 oct 2012, 09:51:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2012
Locaţie: bz, Romania
Vârsta: 42
Date: 164cm, 82kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal athena1509 -O schimbare pana la Craciun
A mai trecut o saptamana. Sambata m-am cantarit..un kilogram in minus  . Sunt foarte bucuroasa..am trecut de pragul de 80. Sper sa nu mai vad vreodata cifrele astea pe cantar.
Sper sa am o saptamana buna si sa ma tin de treaba in continuare. Am inceput sa fac miscare, cu fiecare zi putin mai multa..nici nu-mi vine sa cred ca reusesc, eu care sunt o lenesa. Pedalez cate 25 de minute in fiecare seara..mai mult nu pot deocamdata, dar cresc treptat timpul. Am pornit de la 10 minute..e totusi o diferenta. Ar trebui sa fac si ceva abdomene pt ca am ramas cu ceva surplus de la sarcina...dar inca nu m-am invrednicit sa ma apuc..mi se par cele mai grele 
Imi doresc o pereche de cizme lungi..nu am purtat niciodata deoarece am gamba foarte groasa  . Am probat o pereche..imi mai trebuiau 2 cm sa pot inchide fermoarul de tot. Mi le doresc asa de mult, poate peste inca 5 kg reusesc sa imi iau ce-mi place.
O saptamana frumoasa tuturor! Las un ceai fierbinte pentru toata lumea..brrr ce vreme..
athena1509, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2031 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1514 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 998 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 oct 2012, 09:55:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa + Sport
Date: 170cm, 76.9kg
Mesaje: 2.496
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 251 mesaje
|
|
Re: Jurnal athena1509 -O schimbare pana la Craciun
Buna dimineata!
Felicitari pt minus!
Creatsa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1313 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 oct 2012, 11:27:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Jurnal athena1509 -O schimbare pana la Craciun
Salut! Bun venit printre slabute si bafta maxima in lupta cu kilogramele!
__________________
|
29 oct 2012, 12:42:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
|
|
Re: Jurnal athena1509 -O schimbare pana la Craciun
Citat:
Anterior postat de athena1509
A mai trecut o saptamana. Sambata m-am cantarit..un kilogram in minus . Sunt foarte bucuroasa..am trecut de pragul de 80. Sper sa nu mai vad vreodata cifrele astea pe cantar.
Sper sa am o saptamana buna si sa ma tin de treaba in continuare. Am inceput sa fac miscare, cu fiecare zi putin mai multa..nici nu-mi vine sa cred ca reusesc, eu care sunt o lenesa. Pedalez cate 25 de minute in fiecare seara..mai mult nu pot deocamdata, dar cresc treptat timpul. Am pornit de la 10 minute..e totusi o diferenta. Ar trebui sa fac si ceva abdomene pt ca am ramas cu ceva surplus de la sarcina...dar inca nu m-am invrednicit sa ma apuc..mi se par cele mai grele
Imi doresc o pereche de cizme lungi..nu am purtat niciodata deoarece am gamba foarte groasa . Am probat o pereche..imi mai trebuiau 2 cm sa pot inchide fermoarul de tot. Mi le doresc asa de mult, poate peste inca 5 kg reusesc sa imi iau ce-mi place.
O saptamana frumoasa tuturor! Las un ceai fierbinte pentru toata lumea..brrr ce vreme.. |
buna
felicitari pentru minus.
si eu am aceeasi problema cu majoritatea cizmelor care imi plac, nu prea le pot inchide, ca am gambe grase
de obicei fur cizmele lui mama, ca ea le poarta pana se largesc putin, asa ca mi-e mai usor apoi.
dar asta merge numai la cizme joase, ca mama nu poarta tocuri
eu mai am o problema cu incaltamintea, am zile cand mi se umfla tare picioarele, de la umiditate sau de la caldura, si atunci am nevoie de incaltaminte cu cel putin un numar mai mare
am pantofi in care nu imi intra piciorul decat cateodata si e aiurea, ca trebuie sa-mi cumpar mai mari, apoi imi sunt mari
am pantofi purtati o singura data, si ii pastrez pentru ca poate poate s-o nimeri cand mai am ovazii speciale sa imi se si potriveasca pe picior 
|
29 oct 2012, 16:38:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 nov 2010
Locaţie: atena, Grecia
Vârsta: 38
Dieta: personalizata +sport:D
Date: 162cm, 69.9kg
Mesaje: 2.135
Aprecieri acordate: 1.053
Am fost apreciat(a) de 839 ori in 567 mesaje
|
|
Re: Jurnal athena1509 -O schimbare pana la Craciun
Citat:
Anterior postat de athena1509
A mai trecut o saptamana. Sambata m-am cantarit..un kilogram in minus . Sunt foarte bucuroasa..am trecut de pragul de 80. Sper sa nu mai vad vreodata cifrele astea pe cantar.
Sper sa am o saptamana buna si sa ma tin de treaba in continuare. Am inceput sa fac miscare, cu fiecare zi putin mai multa..nici nu-mi vine sa cred ca reusesc, eu care sunt o lenesa. Pedalez cate 25 de minute in fiecare seara..mai mult nu pot deocamdata, dar cresc treptat timpul. Am pornit de la 10 minute..e totusi o diferenta. Ar trebui sa fac si ceva abdomene pt ca am ramas cu ceva surplus de la sarcina...dar inca nu m-am invrednicit sa ma apuc..mi se par cele mai grele
Imi doresc o pereche de cizme lungi..nu am purtat niciodata deoarece am gamba foarte groasa . Am probat o pereche..imi mai trebuiau 2 cm sa pot inchide fermoarul de tot. Mi le doresc asa de mult, poate peste inca 5 kg reusesc sa imi iau ce-mi place.
O saptamana frumoasa tuturor! Las un ceai fierbinte pentru toata lumea..brrr ce vreme.. |
hei...felicitari pt minus  ma bucur foarte tare pt tine...tine-o tot asa
|
05 nov 2012, 12:20:41
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2012
Locaţie: bz, Romania
Vârsta: 42
Date: 164cm, 82kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal athena1509 -O schimbare pana la Craciun
A mai trecut o saptamana....Cantarul arata 700 de grame in minus. Deja incep sa ma simt mai bine. M-am obisnuit cu "regimul"...cu miscarea. Culmea eu care eram antisport, nu pot sa mai stau fara minutele de pedalat de seara. De multe ori am citit de fetele care pedalau...40. 50 de minute...sau chiar mai bine de o ora si ma minunam cum de reusesc sa faca atat de mult efort. Dar iata ca se poate cu rabdare si perseverenta. Saptamana asta trebuie sa-mi vina si musafirii lunari ..asa ca sunt curioasa ce va arata cantarul la sfarsit de saptamana.
Sper sa ma tin tare in continuare si sa reusesc ce mi-am propus.
La birou imi e cam greu..pt ca la pranz mancam impreuna cu 2 colege, aducea fiecare de acasa ce avea si mancam la comun. Acum le-am anuntat ca tin regim, insa mi se pare cam aiurea..ca ele desi nu au nevoie de slabit, mananca si din mancarea mea de regim si apoi dulce sau ce isi mai aduc ele. Seara de multe ori abia am timp sa pregatesc ce imi trb pt a doua zi..si trb tot timpul sa socotesc mai multe portii.
athena1509, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2031 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1514 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 998 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 nov 2012, 12:27:44
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2012
Locaţie: bz, Romania
Vârsta: 42
Date: 164cm, 82kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal athena1509 -O schimbare pana la Craciun
am lipsit o perioada de la raport..mult de lucru la birou, zile incarcate..Dar nu m-am abatut de la drumul meu , de la miscare si regim. Am modifcat tickerul si mi se pare asa frumos ca nu mai vad opt in fatza . Daca mai dau 2 kilograme pana la Craciun...o sa fiu super multumita.
athena1509, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2031 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1514 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 998 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 nov 2012, 12:30:00
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2012
Locaţie: bz, Romania
Vârsta: 42
Date: 164cm, 82kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal athena1509 -O schimbare pana la Craciun
la birou nu ma mai ademeneste nimeni cu bombonele si alte cele. A inteles toata lumea ca vreau sa slabesc si chiar ma felicita ca deja incepe sa se vada schimbarea. 
athena1509, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2031 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1514 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 998 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui athena1509:
|
|
15 nov 2012, 16:51:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 nov 2010
Locaţie: atena, Grecia
Vârsta: 38
Dieta: personalizata +sport:D
Date: 162cm, 69.9kg
Mesaje: 2.135
Aprecieri acordate: 1.053
Am fost apreciat(a) de 839 ori in 567 mesaje
|
|
Re: Jurnal athena1509 -O schimbare pana la Craciun
ooo...felicitari draga la cat mai multe minusuri iti doresc
o dupa amiaza placuta sa ai
|
15 nov 2012, 19:41:39
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2012
Locaţie: bz, Romania
Vârsta: 42
Date: 164cm, 82kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal athena1509 -O schimbare pana la Craciun
multumesc mult!!! multa ambitie si tie in continuare!! Sa fim slabute si frumoase!
athena1509, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2031 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1514 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 998 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
30, 40, ani, ate, calorii, craciun, dieta, jurnal, jurnale, pana, sanatos, schimbare, slabit  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
“Dacă lupti poti sa pierzi ,dar daca nu lupti ai pierdut deja"
