Jurnal athena1509 -O schimbare pana la Craciun
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal athena1509 -O schimbare pana la Craciun, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de floricica0vesela
buna Athena
bine ai venit
treaba cu zaharul din cafea e pura obisnuinta
si eu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 oct 2012, 21:15:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2012
Locaţie: bz, Romania
Vârsta: 42
Date: 164cm, 82kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal athena1509 -O schimbare pana la Craciun
Citat:
Anterior postat de floricica0vesela
buna Athena
bine ai venit
treaba cu zaharul din cafea e pura obisnuinta
si eu acu mult timp beiam doar cafea dulce.
apoi acu vreo 4 ani o beam doar fara zahar, nici nu imi placea macar usor indulcita
acum m-am lasat iar prinsa de dulce, si ma straduiesc sa renunt iar la el.
eu personal folosesc fructoza, si as vrea sa iti recomand cu toata inima fructoza, insa e un subiect controversat.
nu stii niciodata daca ceea ce cumperi e fructoza din fructe naturala, sau e din trestie sau mai rau, produsa artificial.
din cate am inteles de la fete, stevia ar fi foarte buna, aici la mine insa nu se gaseste
despre meniul tau, parerea mea e ca ar trebui sa mananci mai mult la micul dejun, mai ales ca seara mananci doar ceva usor.
si de asemenea as adauga macar o gustare intre micul dejun si pranz, sau dupa pranz, in special nuci crude, alune crude, migdale, sau ciocolata neagra, pentru grasimi esentiale si antioxidanti
nu uita de sanatate
calculeazati meniul pe site si ai grija sa nu mananci prea putin,
o felie de paine dimineata si ceva orez la pranz nu cred ca or sa te aduca la 1000 de calorii, iar restul, salata, supa de legume, 2 felii de sunca sunt extrem de putin nutritive
cu cat ai sa mananci mai multe proteine si mai putine fainoase, ai sa slabesti mai bine
multa bafta
|
multumesc pt vizita si mai ales pt sfaturi. Astazi am luat o cutiuta de zaharina si voi merge pe varinta asta de maine. Am citit si eu cate ceva despre fructoza si despre stevie. Stevia mi se pare ff scumpa, am gasit pe un site de produse naturiste dar preturile mi se par ff mari..asa ca merg deocamdata pe varianta cu zaharina, controversata si ea de altfel..dar avand in vedere ca beau o singura cafea pe zi , ma gandesc ca nu-i chiar asa tragic..
ai dreptate in privinta meniului..o sa incerc sa-l imbunatatesc sa vedem ce reusesc
athena1509, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2031 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1514 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 998 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 oct 2012, 23:02:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 nov 2010
Locaţie: atena, Grecia
Vârsta: 38
Dieta: personalizata +sport:D
Date: 162cm, 69.9kg
Mesaje: 2.135
Aprecieri acordate: 1.053
Am fost apreciat(a) de 839 ori in 567 mesaje
|
|
Re: Jurnal athena1509 -O schimbare pana la Craciun
buna athena(doamne ce-mi place nickul asta)
iti doresc multa bafta si ambitie in ceea ce ti-ai propus ...suntem aproape de aceleasi kg,eu mi-am propus pana la pasti macar sa ajung la 65
noapte buna
|
25 oct 2012, 02:52:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
|
|
Re: Jurnal athena1509 -O schimbare pana la Craciun
Citat:
Anterior postat de athena1509
multumesc pt vizita si mai ales pt sfaturi. Astazi am luat o cutiuta de zaharina si voi merge pe varinta asta de maine. Am citit si eu cate ceva despre fructoza si despre stevie. Stevia mi se pare ff scumpa, am gasit pe un site de produse naturiste dar preturile mi se par ff mari..asa ca merg deocamdata pe varianta cu zaharina, controversata si ea de altfel..dar avand in vedere ca beau o singura cafea pe zi , ma gandesc ca nu-i chiar asa tragic..
ai dreptate in privinta meniului..o sa incerc sa-l imbunatatesc sa vedem ce reusesc
|
in cazul in care e de ales intre zaharina si fructoza, eu as merge pe fructoza.
daca discutia despre fructoza se pune din cauza ca s-ar putea sa nimeresti din cea sintetica, zaharina sigur e sintetica.
deci ceea ce la fructoza e cu poate, la zaharina e sigur
|
25 oct 2012, 02:53:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
|
|
Re: Jurnal athena1509 -O schimbare pana la Craciun
buna.
tu cum te simti in grecia?
eu locuiesc in Creta de 2 ani si ador zona asta
|
25 oct 2012, 08:35:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2012
Locaţie: bz, Romania
Vârsta: 42
Date: 164cm, 82kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal athena1509 -O schimbare pana la Craciun
Buna danutzza! si multumesc pt vizita si aprecieri! Nickul este chiar prenumele meu.
Asta este si idealul meu, 65 de kg..acum sa vedem cat trebuie sa muncesc sa ajung acolo. Multa bafta si tie si ambitie peste masura!
athena1509, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2031 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1514 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 998 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 oct 2012, 08:41:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2012
Locaţie: bz, Romania
Vârsta: 42
Date: 164cm, 82kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal athena1509 -O schimbare pana la Craciun
Citat:
Anterior postat de floricica0vesela
in cazul in care e de ales intre zaharina si fructoza, eu as merge pe fructoza.
daca discutia despre fructoza se pune din cauza ca s-ar putea sa nimeresti din cea sintetica, zaharina sigur e sintetica.
deci ceea ce la fructoza e cu poate, la zaharina e sigur
|
ai mare dreptate! Imi poti spune te rog de unde cumperi tu fructoza?? adica mergi la magazine gen plafar sau naturiste..sau o comanzi undeva online?Folosesti si o marca anume de fructoza?? Ca am tot vazut oferte pe net..dar nu stiu ce sa aleg
athena1509, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2031 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1514 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 998 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 oct 2012, 09:04:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 nov 2010
Locaţie: atena, Grecia
Vârsta: 38
Dieta: personalizata +sport:D
Date: 162cm, 69.9kg
Mesaje: 2.135
Aprecieri acordate: 1.053
Am fost apreciat(a) de 839 ori in 567 mesaje
|
|
Re: Jurnal athena1509 -O schimbare pana la Craciun
|
26 oct 2012, 10:54:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2012
Locaţie: bz, Romania
Vârsta: 42
Date: 164cm, 82kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal athena1509 -O schimbare pana la Craciun
salutare drag jurnal!! Au trecut cateva zile de cand am inceput sa ma mobilizez sa fac ceva pt sanatatea si silueta mea. Nu m-am cantarit inca deloc..mai astept cateva zile. In schimb sunt multumita ca am inceput sa fac cate putina miscare..mers pe jos spre serviciu, pedalat la bicicleta care mi-a folosit drept cuier in ultimii ani. Deocamdata nu reusesc sa pedalez mai mult de 20 de minute, dar incet incet voi mari timpul. Important e ca am prins curaj sa ma urc iar pe ea.
Cel mai frica in privinta mancatului imi este in weekend..atunci tot timpul se iveste cateva ceva si inca nu reusesc sa ma abtin in fata dulciurilor sau a altor bunaciuni . Aici mai am de lucrat..dar nu stiu exact ce sa fac...
athena1509, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2031 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1514 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 998 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 oct 2012, 13:40:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
|
|
Re: Jurnal athena1509 -O schimbare pana la Craciun
Citat:
Anterior postat de athena1509
ai mare dreptate! Imi poti spune te rog de unde cumperi tu fructoza?? adica mergi la magazine gen plafar sau naturiste..sau o comanzi undeva online?Folosesti si o marca anume de fructoza?? Ca am tot vazut oferte pe net..dar nu stiu ce sa aleg
|
eu locuiesc in grecia, aici au in fiecare magazin/magazinas
dar cred ca poti incerca in orice plafar, sau eu mai gasisem si la kaufland cand eram in tara
da, creta e minunata, desi, daca iti place atena, s-ar putea ca aici sa te plictisesti, e foarte linistit
nu stiu tu ce o sa faci, dar eu la sfarsitul anului plec.
oricat de frumos e aici, e din ce in ce mai grea viata
|
26 oct 2012, 21:07:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2012
Locaţie: bz, Romania
Vârsta: 42
Date: 164cm, 82kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal athena1509 -O schimbare pana la Craciun
incerc sa postez meniul dar nu reusesc...
athena1509, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2031 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1514 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 998 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
30, 40, ani, ate, calorii, craciun, dieta, jurnal, jurnale, pana, sanatos, schimbare, slabit |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|