[baston]

buna , fetelor! si eu ma numar printre viitoarele mirese. inca nu am stabilit data, dar anul viitor se preconizeaza a fi marele eveniment. va da-ti seama ce emotii am
iar kg astea in plus fac stressul si mai greu de suportat
dar tot raul spre bine, am putea zice, daca ne-ar da optimismul afara din casa, dar, de, de unde atat de mult!
se spune ca unde-s doi , puterea creste, dar unde-s atatea viitoare slabute, cum sa nu invingem
apropo, numele meu este alyna veronica , dar asa m-am logat
va pwp, si sper sa devenim prietene bune, nu doar colege de suferinta

[Liviutzza]

Bravo Alinae bine ca te-ai gandit sa faci ceva in privinta kg...ce planuri ai?ce dieta ai vrea sa tii?Da-ne mai multe detalii despre tine si stilul tau de viata!

[baston]

Buna! multumesc ptr primirea atat de rapida in randul vostru.
Ce pot sa spun despre mine, mai mult decat ca-mi doresc sa scap de aceste kg in plus la fel de mult ca si voi, iar motivele sunt...fara numar, incepand de la aspectul fizic, starea de sanatate, relatia in cuplu, perceptia celorlalti...totul supara la un moment dat si spui gata! A sosit momentul, nu mai pot sa taragan de pe o zi pe alta, ca de fiecare data cand am incercat.
Acum sper ca voi reusi, ceva, daca nu chiar tot ce mi-am propus, dar cel mai mult sper sa reusesc sa-mi schimb obiceiurile alimentare proaste: dulciuri in exces consumate la nervi, de parca rezolva ceva, dar ne simtim ok pe moment, mancaruri grase si servitul mesei la ore aiurea, mai mult seara.
Azi am mers la marchet si am facut piata, mai light ca de obicei, mai multe fructe si carne usoara, peste si pui, legume crude.
Am hotarat sa tin dieta prin calcularea caloriilor permise intr-o zi. Asta imi e mai la indemana, mai ales ca nu am o activit prea solicitanta, stau mai mult acasa.
Nici inainte nu aveam o activit prea intensa, lucram la birou, ca, contabil 8-10h/zi, in fata calculatorului.Dar criza asta economica a avut grija sa ma mai odihnesc; restructurand ff mult activitatea firmei la care lucram. Dar asta e...acum, sunt somera si ma ingrijesc de sot, de casa, de gradina, ptr ca locuim la curte, si e superb.
Sper ca-l voi putea convinge intr-un final si pe sot sa inceapa aceasta dieta ptr ca nici el nu sta prea bine(170cm/85kg), dar macar depune efort sustinut, aproape zilnic.
Ce mai pot spune despre mine, poate faptul ca astept sa devin mireasa cat mai curand si apoi mamica, dar asta depinde si de alti factori.
Sper sa avem cu toatele spor in ceea ce ne-am propus.
Va pwp si va doresc numai bine!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de baston

buna , fetelor! si eu ma numar printre viitoarele mirese. inca nu am stabilit data, dar anul viitor se preconizeaza a fi marele eveniment. va da-ti seama ce emotii am
iar kg astea in plus fac stressul si mai greu de suportat
dar tot raul spre bine, am putea zice, daca ne-ar da optimismul afara din casa, dar, de, de unde atat de mult!
se spune ca unde-s doi , puterea creste, dar unde-s atatea viitoare slabute, cum sa nu invingem
apropo, numele meu este alyna veronica , dar asa m-am logat
va pwp, si sper sa devenim prietene bune, nu doar colege de suferinta

Buna Veronica si bine ai venit printre noi

Iti doresc de pe acum casa de piatra si multa fericire

Cam la ce dieta te-ai gandit? Daca vei face sport... mai pe scurt, care ti-e planul

Te vom ajuta si te vom sustine, trebuie sa fii o miresica stralucitoare

[Slabuta / Marina Capațîna]

Aham, stai ca am scris in acelasi moment

Deci vrei sa numeri calorii, pai bine, uite ce te sfatui

Foloseste calculatorul slabutelor Calorii - Slabute.ro pentru a-ti calcula papica intr-o zi si salveaza-ti meniul.

Te sfatui sa te axezi pe 1400 kcal, in prima faza, ca atunci cand vei ajunge in platou sa ai de unde scadea.

Bravo, asa si trebuie, fructe, legume, carnita slaba, lactate, etc.

Si la capiolul sport trebuie sa faci miscare

Eu iti las un link aici cu diferite activitati si tu alegeti ce iti place mai mult sa faci Sport

[baston]

buna , slabuta.
se pare ca nici tu nu ai somnic dimi, sau esti pe bici?
cred ca am nevoie de ceva consultanta, ptr ca m-am bocat
maine se face o sapt de cand am inceput progr asta alaturi de voi, asa ca maine pot sa ma cantaresc?
nu mai am rabdare
dar daca nu e nici o schimb?
la cantar , vb; ca altele le-am observat deja, adica parca ma simt mai ok, numai obosesc ff repede, nu ma mai simt balonata si parca si tonusul e altul.
In schimb, nu castig teren deloc la consumul de lichide, nici apa, nici ceai si asta e oribil, nu?
Orice dieta se bazeaza pe consumul de cel putin a 2 l lichid/zi iar eu nu trec de 500ml/zi.
Am ajuns sa ma fortez, inchit apa in sila, cate un pahar de 250ml dintr-o inchititura.
Pana acum am 2 pahare la activ pe stomacul gol.
Ce sa elimin eu la pedalat?
Cel mai rau e ca elimin mai mult decat consum,prin urina, cred ca dublu, si nu stiu daca e ok, sanatos?
In felul asta, rochia de mireasa pe care mi-o doresc e tare departe, nici nu se zareste. HEEEEEEEEEEEEEEELP!

[alina_neamt]

Buna!! Trebuie sa fii optimista... Nu porni la drum cu ganduri negative... Stiu prin ce treci ca si eu cam tot asa am inceput....
Incearca sa nu te limitezi la 500ml pe zi.... La inceput te simti putin umflata...dar sa stii ca e doar putin la inceput... apoi organismul se regleaza....
Si eu elimin putin dar am inceput sa merg la sala...aerobic si fitness...Si crede-ma ca elimini zdravan....
Multa bafta in ceea ce ti-ai propus...

[ras_cristalin]

Hai, Bastonas, inapoi aici... avem multe kg de slabit si o nunta de pregatit!
Ce masuri ai mai luat pentru slabit? Mai ai ceva rezultate?
Hai ca la anul sunt si eu miresica si vreau partenere de slabit

[ras_cristalin]

Uite ce imagine frumoasa am gasit. Poate sa ne motiveze bine ce-ar zice barbatu daca i-ai duce cafeaua de dimineata asa?
Ce mai faci, Bastonel?

[ras_cristalin]

Buna Baston
Avem o rubrica noua pentru mirese Ghid pentru o nunta perfecta
Hai sa arunci si tu un ochi