Jurnal BOBOPUIU
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal BOBOPUIU, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; BUNA DIMINEATA!!!!
Sa ai o zi minunata si spor la sport!!!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 oct 2010, 09:04:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
BUNA DIMINEATA!!!!
Sa ai o zi minunata si spor la sport!!!  
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2010, 09:20:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
multumesc....
sa fie..
o zi buna si tie...
acum i au micul dejun..
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2010, 12:55:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 44
Date: 164cm, 61.3kg
Mesaje: 3.563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
Buna, draga mea!
Felicitari pentru rezultatele deosebit de frumoase pe care le-ai obtinut in cele doua luni de regim de viata sanatos! 
Slabire usoara si sanatoasa in continuare!
pupici dulci printeselor tale
RaluRalu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
RaluRalu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2010, 21:08:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 21:38
Musli, Crip Crop, 55g - 223 calorii, 2.9 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 36.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte de consum cu 1.5% grasime, Milli, 250ml - 108 calorii, 7.5 proteine, 11.3 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:50
Lapte batut 2% grasime, Tnuva, 250ml - 125 calorii, 9.3 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 11 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:34
Salata de sfecla a la Extasssy, 250g - 167 calorii, 4 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 7 fibre, 242.8 sodiu, 0 zahar
Paine integrala de casa, 26g - 64 calorii, 2.2 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 11.1 carbohidrati, 1.8 fibre, 442 sodiu, 0 zahar
Piept de pui la gratar, 215g - 282 calorii, 48.6 proteine, 7.7 grasimi, 127.9 colesterol, 5.2 carbohidrati, 0 fibre, 1228.5 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:39
Cafea 3in1, MaxiCoffee, 12.5g - 51 calorii, 0.3 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 11.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 21:44
Salata de ton mexicana, Neptun, 180g - 227 calorii, 16.4 proteine, 9.9 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine integrala de casa, 14g - 35 calorii, 1.2 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 1 fibre, 238 sodiu, 0 zahar
Alune, 12g - 69 calorii, 3.1 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1351 calorii, (mic)95.5 proteine, (mult)57.6 grasimi, 127.9 colesterol, (mic)128.6 carbohidrati, 10.8 fibre, 2151.3 sodiu, 0.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Dus, 4min - 26 calorii
Impaturit haine, 15min - 51 calorii
Start walking, 1 mile walk, 35min - 168 calorii
Urcat pe scari, 6min - 80 calorii
Metabolism bazal - 1722 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2047 calorii
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2010, 21:11:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
Salutare!
Cum a fost la tae-bo?
TI-A PLACUT???
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2010, 21:32:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
 n am mai mers..
 m am accidentat
am cazut in casa
no hai sa razi un pic 
nu am timp si nu pot face nimic ...nu sta asta mare cu bebe, mi am facut cumva 35 minute start walking..asa ca o tot fortam pe Deni sa stea cu bebe..
apoi sa stea sa fac dus..trebuia sa mi spal si capu..
si fac eu dus linistita, vorba vine, ma grabeam, si o tot aud pe micuta plangand..
si asta mare'' mama,mama hai odata ca asta mica tot plange''. si eu repede imi fac paru turban, pun un prosop pe mine si fuga fuguta sa vin..am un hol lung de vreo 5 metri cred, daca nu mai mare, si cam de la jumate , am alunecat ca pe gheata , am venit ca pe sanie, si un picior indoit sub mine, cred, si m am oprit intr un stalp cu genunchiul asa am franat...
pfff..mi am facut o vanataie mare si ma supara..deci nu m am mai dus
a fost fina mea, cica e ok,,,
marti merg
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2010, 21:42:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
Citat:
Anterior postat de bobopuiu
n am mai mers..
m am accidentat
am cazut in casa
no hai sa razi un pic
nu am timp si nu pot face nimic ...nu sta asta mare cu bebe, mi am facut cumva 35 minute start walking..asa ca o tot fortam pe Deni sa stea cu bebe..
apoi sa stea sa fac dus..trebuia sa mi spal si capu..
si fac eu dus linistita, vorba vine, ma grabeam, si o tot aud pe micuta plangand..
si asta mare'' mama,mama hai odata ca asta mica tot plange''. si eu repede imi fac paru turban, pun un prosop pe mine si fuga fuguta sa vin..am un hol lung de vreo 5 metri cred, daca nu mai mare, si cam de la jumate , am alunecat ca pe gheata , am venit ca pe sanie, si un picior indoit sub mine, cred, si m am oprit intr un stalp cu genunchiul asa am franat...
pfff..mi am facut o vanataie mare si ma supara..deci nu m am mai dus
a fost fina mea, cica e ok,,,
marti merg |
SALUTARE!
Of ce rau imi pare!
Bine ca nu a fost mai rau!!! Doamne fereste! Ai grija!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2010, 21:45:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
da..puteam sa ma opresc in cap  ..doamne fereste..e doar o vanataie...dar daca ma puneau la tae bo in 4 labe ce faceam )
sa vedem cum o fi pe marti..ca daca s ok incep si eu..
acum incerc si maine start walking sa vedem...
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2010, 21:51:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
Citat:
Anterior postat de bobopuiu
da..puteam sa ma opresc in cap ..doamne fereste..e doar o vanataie...dar daca ma puneau la tae bo in 4 labe ce faceam )
sa vedem cum o fi pe marti..ca daca s ok incep si eu..
acum incerc si maine start walking sa vedem... |
Te-as sfatui ce sa pui pe vanataie ,dar nu ma foarte pricep! Cred ca ceva rece ,sa nu se umfle !
Ai grija! Nu-l forta ! Mai bine fa putin pauza!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2010, 23:02:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
Noapte buna!!!Somn usor!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
