Jurnal cris17 - Am pornit la drum (110kg), acum sa vad unde ajung ;)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal cris17 - Am pornit la drum (110kg), acum sa vad unde ajung ;), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Prima zi de jurnal.
Am reusit sa dau jos ceva kg, cand am ajuns la maternitate aveam 110 , acum ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 aug 2010, 14:56:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica si sport
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 2.152
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 117 ori in 30 mesaje
|
|
Jurnal cris17 - Am pornit la drum (110kg), acum sa vad unde ajung ;)
Prima zi de jurnal.
Am reusit sa dau jos ceva kg, cand am ajuns la maternitate aveam 110 , acum dupa 6 luni sunt la 83 .
Pana aici nu a fost f. greu. Cu alaptatul, fuga dupa cei 2 flacai mai mari si uitat de mancare dupa 18 (cand simteam ca nu se poate daca nu rontai ceva o luam cu un morcov, mar, seminte...).
Cu miscarea putintel si usor (Zumba a fost potrivit 1-2 ori/sapt, miscari ca babutele), sistemul meu osos inca se chinuie sa revina la forma lui asa ca bazinul si coloana cam scartaie.Mor de pofta dupa ceva inot, dar deocamdata nu se poate. E timpul sa incep mai serios cu miscare sa-mi tonific musculatura, ramane de vazut ce ma atrage acum. Inainte Tae-bo era printre preferate.
In privinta dietelor, nu-s fanul lor.
Cuvantul de ordine este MODERATIA, in orice fac, nu fac, mananc, nu mananc
|
27 aug 2010, 16:19:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica si sport
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 2.152
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 117 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Jurnal cris17 - Am pornit la drum (110kg), acum sa vad unde ajung ;)
O groaza de chestii interesante pe aici de explorat, dar inca-mi prind nasucul. Si am un nasuc destul de curios si rabdator
E ca o noua jucarie
__________________
|
27 aug 2010, 16:30:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal cris17 - Am pornit la drum (110kg), acum sa vad unde ajung ;)
buna
bine ai venit printre noi cris:*:*:* ti-am adus cv de casuta noua!!
ce dieta tii? sau doar mananci sanatos? ne poti da meniu tau de azi si de ieri?
bravo pt sport
si felicitari pt kg slabite
muult succes in continuare
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
27 aug 2010, 16:38:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica si sport
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 2.152
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 117 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Jurnal cris17 - Am pornit la drum (110kg), acum sa vad unde ajung ;)
Multumesc, de primire
Cum ma obisnuiesc mai bine cu, noua casuta o sa incerc sa fiu mai activa (aici, dar si in drumul meu spre pierdut kg ).
__________________
|
27 aug 2010, 18:05:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal cris17 - Am pornit la drum (110kg), acum sa vad unde ajung ;)
Bine ai venit, Cris, sa-ti traiasca flacaii! Inteleg din ce scrii ca ai trei copii, nu? Mai alaptezi? Bafta la pierdut kilograme!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 aug 2010, 19:01:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 41
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal cris17 - Am pornit la drum (110kg), acum sa vad unde ajung ;)
Bun venit Cris!
Felicitari pt kg deja pierdute si multa bafta in lupta cu cele ramase
Bv si pt sport chiar dak nu mai merge ca altadata important este sa ne miscam
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
27 aug 2010, 20:05:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica si sport
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 2.152
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 117 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Jurnal cris17 - Am pornit la drum (110kg), acum sa vad unde ajung ;)
__________________
|
27 aug 2010, 21:41:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica si sport
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 2.152
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 117 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Jurnal cris17 - Am pornit la drum (110kg), acum sa vad unde ajung ;)
Gata pe ziua de azi!
Acum vine ultima masa si ptr Ralu si la somn pana i se face iar fomita
Maine scormonit dupa CD-urile ptr miscare, ca i-am promis Luciei ca-i tin companie de luni.
Si am o noapte intreaga-n fata sa ma gandesc, ce le fac "capcaunilor" mei de mancare
__________________
|
27 aug 2010, 22:30:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal cris17 - Am pornit la drum (110kg), acum sa vad unde ajung ;)
[QUOTE=cris17;304959] Multumesc!
Inca alaptez si o sa o lungesc cat va dori micuta (dar nu chiar pana s-o marita ). Am 2 flacai de 7 si 8 ani jumate si prichindeaua de 6 luni
Ahhhh, si-o fetita! Ce frumos! As vrea si eu una, dar nu stiu daca mai am curaj sa ma mai inham la inca 9 luni de sarcina, m-au terminat psihic astea doua asa, una dupa alta... Prefer sa cresc 10 copii in acelasi timp decat sa mai fiu insarcinata.
Foarte bine ca alaptezi, si eu o fac inca (puiul mic are 9 luni si 9 zile), e disperat dupa lapticul mamei...Eu ma gandeam sa-i dau pana la 1 an, dar sa vedem daca reusim sa ne intarcam, ca prea e mamo-dependent!
Cu sportul...abia am reusit ieri sa fac 30 minute de tae-bo dupa 2 saptamani si ceva de pauza. De maine incerc sa fac macar 30 minute, sper sa imi permita timpul.
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 aug 2010, 22:33:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal cris17 - Am pornit la drum (110kg), acum sa vad unde ajung ;)
chear daca azi nu am reusit sa fac tot programu de la turbo jam
de luni de knd incepi tu ...facem aman2
sa-ti traiasca copilasi:*:*:*
eee lasa ca vezi uh dimineata ce le faci de papica nu sta si te gandi:*:*:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|