[Flora]

Neata slbutelor!!!!
Azi ma simt mai bine azi noapte am dormit in reprize dar gripa e mai bine.M-am cantarit de dimineata si am avut placuta surpriza sa constat ca am scazut 1Kg de diminata acum, mi-am facut un ceai fierbinte cu doua felii de branza si o felie de paine graham.Cred ca azi pot face si gimnastica caci ieri am ratat. Sunt multumita avand in vedere ca nu mai m-am cantarit din 6 martie.Initial mi-am propus sa tin post la inceputul dietei si sa ma cntaresc odata la o saptamana respectiv duminica.
Cu cantaritul e ok insa cu postul m-am gandit mai bine si am zis sa o iau treptat sa elimin intai carnea dupa o perioada apoi lactatele in clipa cand voi avea un prag de stagnare.Nu sunt sigura ca e o idee buna.Voi ce spuneti?
Va urez o zi minunata

[VentoFreddo]

Buna,Flora,ma bucur ca te simti mai bine si reiei sportulNu te forta insa prea mult,esti inca in refacere..Si faptul ca ai slabit un kg se datoreaza faptului ca n ai mancat cum trebuie,sa fii atenta,ca acum s-ar putea sa pui ceva la loc.
Cu postul nu stiu ce sa zic,eu sunt de parere ori sa-l tii pe tot ori deloc..
La dieta carnea e mai indicata decat lactatele,lactatele,daca-s prea multe,cateodata te tin pe loc din slabit,mai ales daca sunt moi,cu mult zer in ele..
Eu as renunta mai degraba la lactate
Sa ai spor si o zi frumoasa!

[Flora]

Anterior postat de VentoFreddo

Buna,Flora,ma bucur ca te simti mai bine si reiei sportulNu te forta insa prea mult,esti inca in refacere..Si faptul ca ai slabit un kg se datoreaza faptului ca n ai mancat cum trebuie,sa fii atenta,ca acum s-ar putea sa pui ceva la loc.
Cu postul nu stiu ce sa zic,eu sunt de parere ori sa-l tii pe tot ori deloc..
La dieta carnea e mai indicata decat lactatele,lactatele,daca-s prea multe,cateodata te tin pe loc din slabit,mai ales daca sunt moi,cu mult zer in ele..
Eu as renunta mai degraba la lactate
Sa ai spor si o zi frumoasa!

Salut Emy!! E ceva vreme de cand nu am mai scris dar nu pentru ca nu m-as tine de dieta, am avut tot felul de lucruri de facut unul dintre ele este ca in aprilie e ziua de nastere a piticului si trebuie sa-i organizez o petrecere printre multe altele
lucruri. Dieta merge foarte bine dar de cand am racit sa stii ca dimineata tot ceai cu zahar beau caci inca ma derajeaza gatul dimineata,dar sa stiica am incercat dimineata ceai fara zahar dar nu reusesc sa-l beau dupa amiaza pot sa- beau fara zahar .
Lactatele pe care le mananc eu sunt branza prospata de capra(ca si branza de vaci ) si iaurt si nu la mananc zi de zi de zi caci mananc mai mult legume fructe si nu pot fara ceva dulce .Daca stii ceva ce ajuta la pofta de dulce spune-mi te rog.O zi frmoasa si plina de satisfactii si spor la slabit.

[Flora]

Salutari slabutelor!!
Long time to see you!
Stiu ca nu am fost fetita cuminte si nu m-am tinut de promisiuni dar am avut musafiri din tara apoi a fost ziua piticului apoi Pastele si uite asa s-a dus pe apa sambetei dieta mea. Dar I am back m-am repucat de gimnastica si de bicicleta.
Binenteles ca m-am ingrasat ceva(nu stiu cat ca imi este frica sa ma urc pe cantar) dar important este ca m-am mobilizat din nou.
Sunt un pic grabita sa slabesc macar 4 kg caci aici deja a inceput sezonul de plaja si asi vrea sa scap de burtica si de fund (bata-l vina ca e cam mare).In fine sper sa reusesc de data aceasta si am sa incerc sa scriu mai des.
Va doresc o zi minunata tuturor

[Flora]

Salutari slabutelor!!!
Sunt foarte suparata.... offf ieri am mancat ca o purcica nu stiu ce a fost cu mine dar nu m-am putut abtine deloc .... cateodata imi vine sa ma iau la bataieca sunt asa de slaba.
Ieri am vrut sa scriu meniul si cand m-am gandit cat am mancat mi s-a facut rusine.
Azi am inceput bine de dimineata am mancat 1mar si 1 para apoi la 11 mandarine.
Azi la noi nu se mananca carne (numai copilul daca vrea) asa ca azi e zi de post ma mai detoxifiez dupa ziua de ieri.
A dar macar ieri am facut gimnastica sper sa ma fi ajutat putin.
Eu va doresc o zi frumoasa si spor la slabit.

[VentoFreddo]

Buna,Flora!
SI eu ca si tine..am fost in RO,cu Pastele,pe urma tot bolnava si racita am fost..nu am putut sa ma tin de dieta,si am si eu un surplus de vreo 4-5 kile,cred..in varianta bunaDeaia m-am inscris la concursul care incepe luni,tu nu vrei?mai ai timp
Important e ca ai revenit cu chef de lupta,asa ca..succes,si telul meu e tot plaja,pana in iulie-august
Pupicei,o zi frumoasa!

[Flora]

Anterior postat de VentoFreddo

Buna,Flora!
SI eu ca si tine..am fost in RO,cu Pastele,pe urma tot bolnava si racita am fost..nu am putut sa ma tin de dieta,si am si eu un surplus de vreo 4-5 kile,cred..in varianta bunaDeaia m-am inscris la concursul care incepe luni,tu nu vrei?mai ai timp
Important e ca ai revenit cu chef de lupta,asa ca..succes,si telul meu e tot plaja,pana in iulie-august
Pupicei,o zi frumoasa!

Buna Emy! Pun pariu ca cu raceala te-ai ales din Romania ca asa patim si noi. E dar anul asta nu a fost nevoie sa mergem in tara ca am racit aici si eu si piticul(a luat-o de la gradi).Am avut o chestie foarte nasoala care la mine s-a lasat cu sinuzita asa ca ciciu gimnastica si ciuciu dieta ca ma simteam asa de slabita ca mancam in speranta sa ma simt mai bine.
De paste nu am gatit nimic dar au avut prietenii grija sa-mi dea sau aduca.
Azi vad ca sunt ok doar ce am luat pranzul si sunt ok .
Iti doresc o zi minunata

[VentoFreddo]

Anterior postat de Flora

Buna Emy! Pun pariu ca cu raceala te-ai ales din Romania ca asa patim si noi. E dar anul asta nu a fost nevoie sa mergem in tara ca am racit aici si eu si piticul(a luat-o de la gradi).Am avut o chestie foarte nasoala care la mine s-a lasat cu sinuzita asa ca ciciu gimnastica si ciuciu dieta ca ma simteam asa de slabita ca mancam in speranta sa ma simt mai bine.
De paste nu am gatit nimic dar au avut prietenii grija sa-mi dea sau aduca.
Azi vad ca sunt ok doar ce am luat pranzul si sunt ok .
Iti doresc o zi minunata

Vaii,ce ne asemanam,si eu tot asa am petrecut,bolnavioara..si de la raceala aia am ramas cu o cistita pe care o tratez acuma..numa ca eu nu m-am mai aruncat pe mancare de cand am venit din RoDaca nu..ma apropiam iar de pragul de 70 de care abia am trecut
Raceala,mai bine zis gripa sau virus,ca nush ce a fost,l-am dus eu in Ro de aci din ItaSI l-am dat tuturor,ca asa-s eu,darnica
Te pupicesc,multa sanatate ca e cea mai buna!

[Flora]

Buna dimineata slabutelor!!!!
Emy despre raceli nici nu vreau sa-mi aduc aminte am patimit cumplit caci era si piticul balnavior si cand suntem amundoi e cumplit bine ca nu a luat si taicasu.Am uitat sa-ti raspund despre concurs asi vrea dar nu ma simt indeajuns de puternica sa fac asta si nu asi vrea sa trag grupul inapoi.
Vreau sa va spun ca mi-am cumparat un cantar nou digital care masoara greutatea apa,grasimea,masa musculara si masa osoasa.Nu stiu cat de real arata celelate valori (greutatea e ok) dar sper ca sunt reale.
Cu dieta merg binisor nu ma plang ieri am reusit sa nu mananc nimic dulce ceea ce este o mare reusita.
Va urez tuturor o duminica frumosa fara multa macarica.

[Flora]

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:10
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte 1.5%, Oke!, 250ml - 108 calorii, 7.5 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fulgi de porumb, Kellogg's, 35g - 133 calorii, 2.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 29.4 carbohidrati, 1.1 fibre, 175 sodiu, 2.8 zahar
Cafea tare Brasero, Nescafe, 7g - 4 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar
Zahar tos, 7g - 28 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sodiu, 7 zahar

Gustare 1, ora 10:30
Gulie (Kohlrabi), cruda, 300g - 81 calorii, 5.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 18.6 carbohidrati, 10.8 fibre, 60 sodiu, 7.8 zahar

Prânz, ora 14:00
Ciorbita de pui (a la grec), 300ml - 274 calorii, 34.5 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 18:37
Ciocolata Neagra, Nestle Dolca, 20g - 99 calorii, 1 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 11 zahar

Cina, ora 19:00
Salata mix, Sisa, 200g - 30 calorii, 2.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 20.6 sodiu, 0 zahar
Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii, 33.9 proteine, 5.4 grasimi, 89.3 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 857.1 sodiu, 0 zahar
Branza feta, Apetina, 20g - 54 calorii, 3.6 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1008 calorii, 91 proteine, 31.7 grasimi, 89.3 colesterol, (mic)90.3 carbohidrati, 13.6 fibre, 1112.8 sodiu, 29.2 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1335 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1335 calorii