Jurnal GiuliaD
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal GiuliaD, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; ok , ms..o sa ma uit imediat :*...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 feb 2011, 16:50:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Date: 158cm, 69kg
Mesaje: 222
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal GiuliaD
ok , ms..o sa ma uit imediat :*
GiuliaD, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1895 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1378 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1121 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2011, 17:14:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Date: 172cm, 68.8kg
Mesaje: 91
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal GiuliaD
si eu ma trezesc devreme ca la 07.30 incep orele si mananc dimineata si la scoala mananc un covrig ////hm....sau imi iau un mar sau o portocala de acasa.
daca o mananci pe la ora 10 iti va ajunge pana ajungi acasa....
La mine cel putin asa e
Cristina5991, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2011, 17:21:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 oct 2010
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 31
Dieta: ceva acolo :)) nici eu nu stiu :P
Date: 159cm, 65.5kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal GiuliaD
Citat:
Anterior postat de Cristina5991
Deci in primul rand nu trebuie sa fii asa dura cu tine insati pentru ce a fost ! Trecutul e trecut si trebuie sa ramana asa . Acum trebuie sa te concentrezi pe viitor
Peste : file pangasius ai incercat ? ( are putina grasime ffff putina ..dar pe margine si o poti indeparta cu cutitul inainte de a-l pregati )
Legat de sport e foarte bine ...tine-o tot asa .
In mare esti pe calea cea buna . dar poate te-ar ajuta sa iti fixezi trei mese pe zi si 2 gustari . Stiu ca pare un cliseu dar este extrem de important in procesul de slabire :*
ms mult si bafta si tie
|
file-ul de pangasius e cea mai mare prostie... nu mai mancati asa ceva...
|
06 feb 2011, 17:29:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Date: 158cm, 69kg
Mesaje: 222
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal GiuliaD
am citit tot felul de pareri despre pestele asta , nu stiu ce sa ma cred
la gust imi place dar mi-se pare gras ...adica lasa destul de multa grasime
acum ma duc sa mananc..o sa-mi fac un iaurt fara grasimi cu putina branza dulce si niste fulgi de cereale ..nu am chef de ce am spus mai sus
GiuliaD, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1895 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1378 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1121 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de GiuliaD; 06 feb 2011 at 17:32:22.
|
06 feb 2011, 17:48:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Jurnal GiuliaD
Citat:
Anterior postat de GiuliaD
am citit tot felul de pareri despre pestele asta , nu stiu ce sa ma cred
la gust imi place dar mi-se pare gras ...adica lasa destul de multa grasime
acum ma duc sa mananc..o sa-mi fac un iaurt fara grasimi cu putina branza dulce si niste fulgi de cereale ..nu am chef de ce am spus mai sus
|
Pofta buna
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
06 feb 2011, 17:54:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
re: Jurnal GiuliaD
Citat:
Anterior postat de GiuliaD
am citit tot felul de pareri despre pestele asta , nu stiu ce sa ma cred
la gust imi place dar mi-se pare gras ...adica lasa destul de multa grasime
acum ma duc sa mananc..o sa-mi fac un iaurt fara grasimi cu putina branza dulce si niste fulgi de cereale ..nu am chef de ce am spus mai sus
|
Orice peste e bun. Pestele nu ingrasa oricata grasime ar avea.(el nu adaus, adica fript)
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2011, 17:56:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Date: 158cm, 69kg
Mesaje: 222
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal GiuliaD
ms:*
am adaugat la ce am spus mai sus foarte putin miere ( jum de lingurita)
si sa spun ce sport am facut azi
m-am plimbat cu fetele prin oras vreo 2 ore..am mers destul de mult pe jos si o sa ma apuc de topait prin casa poate fac si niste abdomene dar nu am niciun chef cand ma gandesc ca de maine merg iar la scoala
GiuliaD, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1895 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1378 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1121 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2011, 17:59:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Date: 158cm, 69kg
Mesaje: 222
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal GiuliaD
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Orice peste e bun. Pestele nu ingrasa oricata grasime ar avea.(el nu adaus, adica fript)
|
Despre pangasius am citit ca este toxic.
GiuliaD, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1895 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1378 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1121 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2011, 18:10:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Jurnal GiuliaD
Citat:
Anterior postat de GiuliaD
ms:*
am adaugat la ce am spus mai sus foarte putin miere ( jum de lingurita)
si sa spun ce sport am facut azi
m-am plimbat cu fetele prin oras vreo 2 ore..am mers destul de mult pe jos si o sa ma apuc de topait prin casa poate fac si niste abdomene dar nu am niciun chef cand ma gandesc ca de maine merg iar la scoala
|
Stiu cum e As mai vrea o saptamana de vacanta,dar asta e.
Poti sa faci zumba E distractiv si arde multe calorii.
http://forum.slabute.ro/sport/zumba-...ress-5436.html
http://forum.slabute.ro/gimnastica-p...tori-2431.html
http://forum.slabute.ro/gimnastica-p...zumba-761.html
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
06 feb 2011, 18:13:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Date: 158cm, 69kg
Mesaje: 222
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal GiuliaD
o sa ma apuc de maine de zumba si de Taebo ..am incercat de multe ori sa fac dupa filmuletele de pe youtube ,faceam o zi 2..si renuntam ...acum promit ca nu o sa mai renunt
o sa aloc zilnic o ora sportului + cei 6 km de mers pe jos
GiuliaD, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1895 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1378 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1121 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|