Jurnal GiuliaD
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal GiuliaD, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; am cantar de bucatarie...de maine o sa incep ca cantaresc alimentele
Uite meniul la care m-am gandit pentru maine
Dimineata:Ou ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 feb 2011, 18:31:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Date: 158cm, 69kg
Mesaje: 222
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal GiuliaD
am cantar de bucatarie...de maine o sa incep ca cantaresc alimentele
Uite meniul la care m-am gandit pentru maine
Dimineata:Ou fiert+ branza dulce +un iaurt mic
Gustare: un mar
Pranz:ciorbita de varza + salata de varza cu 2 ciupercute la gratar
Gustare:un kiwi
Cina: o cana cu lapte
GiuliaD, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1895 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1378 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1121 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2011, 18:37:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Jurnal GiuliaD
Citat:
Anterior postat de GiuliaD
am cantar de bucatarie...de maine o sa incep ca cantaresc alimentele
Uite meniul la care m-am gandit pentru maine
Dimineata:Ou fiert+ branza dulce +un iaurt mic
Gustare: un mar
Pranz:ciorbita de varza + salata de varza cu 2 ciupercute la gratar
Gustare:un kiwi
Cina: o cana cu lapte
|
E putin.Stiu ca s-ar putea sa ti se para mult cantitativ,dar de fapt sunt putine calorii.
Uite,la micul dejun,pe langa ou si branza dulce,mananci si un iaurt in care pui si cereale integrale daca ai in casa.
La pranz trebuie sa mananci mult mai mult,ciorba de varza are foarte putine calorii(in jur de 12 kcal/100g).Poti sa mananci mai multe ciupercute pe langa ciorba.
La gustarea a 2-a pe langa kiwi poti sa mananci si cateva alune sau nuci.
Iar la cina daca nici asa nu ajungi la 1000 kcal,pe langa lapte poti sa mananci 1-2 biscuiti integrali sau rondele de orez.
Cam asa zic eu 
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
07 feb 2011, 18:44:07
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Date: 158cm, 69kg
Mesaje: 222
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal GiuliaD
ok , ms mult pentru sfaturi :*:*
Ciorba pe care mi-a facut-o mama cred ca are 0 calorii  nu are nici macar un strop de sare, nici ulei..ce-i drept eu i-am spus sa o faca asa...nu stiam ca are un gust atat de nasol
o sa revin maine cu meniul corect si cu caloriile calculate
GiuliaD, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1895 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1378 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1121 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2011, 20:00:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
re: Jurnal GiuliaD
Citat:
Anterior postat de GiuliaD
ok , ms mult pentru sfaturi :*:*
Ciorba pe care mi-a facut-o mama cred ca are 0 calorii nu are nici macar un strop de sare, nici ulei..ce-i drept eu i-am spus sa o faca asa...nu stiam ca are un gust atat de nasol
o sa revin maine cu meniul corect si cu caloriile calculate |
Ce mai faci?
Nici apa cu lamaie nu are 0 calorii
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2011, 20:03:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
re: Jurnal GiuliaD
Citat:
Anterior postat de GiuliaD
am cantar de bucatarie...de maine o sa incep ca cantaresc alimentele
Uite meniul la care m-am gandit pentru maine
Dimineata:Ou fiert+ branza dulce +un iaurt mic
Gustare: un mar
Pranz:ciorbita de varza + salata de varza cu 2 ciupercute la gratar
Gustare:un kiwi
Cina: o cana cu lapte
|
Fffff putin.
MD e ok.
La pranz incearca sa papi si ceva carnita. Si la cina mai consistent.
Daca ve-i manca asa de putin faci doar sa te infometezi. Ve-i manca asa maxim 1,2 saptamani si dupa revi la alimentatia de dinainte.
Incearca sa-ti creezi un stil de viata,si sa papi sanatos si obligatorie peste 1000kcal.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2011, 20:10:00
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Date: 158cm, 69kg
Mesaje: 222
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal GiuliaD
o sa incep de maine sa mananc cum trebuie si sa-mi calculez caloriile corect
ms de sfaturi :8
GiuliaD, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1895 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1378 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1121 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2011, 20:19:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
re: Jurnal GiuliaD
Citat:
Anterior postat de GiuliaD
o sa incep de maine sa mananc cum trebuie si sa-mi calculez caloriile corect
ms de sfaturi :8
|
 Mult noroc
Asteptam maine meniul
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2011, 14:50:16
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Date: 158cm, 69kg
Mesaje: 222
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal GiuliaD
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 05:45
Ou fiert tare, 60g - 93 calorii, 7.6 proteine, 6.4 grasimi, 254.4 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 74.4 sodiu, 0.7 zahar
Branza de vaca dietetica, Milli, 50g - 50 calorii, 6.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt usor 1,8% grasime, Danone, 100g - 43 calorii, 3.2 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fulgi de cereale (ovaz, grau, orz), 30g - 101 calorii, 3.4 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 19.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Orez expandat, 10g - 36 calorii, 0.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Zacusca lu' mama, 40g - 54 calorii, 0.8 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Miere, 10g - 31 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0 fibre, 0.4 sodiu, 8.2 zahar
Gustare 1, ora 10:00
Portocale, 150g - 71 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 14.1 zahar
Prânz, ora 13:00
Ardei gras taiat in sos de tomate, Delicios, 50g - 23 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciuperci la gratar simple, by Gea, 100g - 27 calorii, 1.2 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciorba deasa de legume, 100g - 26 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:35
Kiwi, 100g - 61 calorii, 1.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 14.7 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 9 zahar
Nuci, 17g - 112 calorii, 2.6 proteine, 11.1 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0.4 zahar
Cina, ora 18:10
Lapte cu cacao, 250ml - 165 calorii, 8.8 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 28.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cartof fiert, 100g - 87 calorii, 1.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 20.1 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de vaca dietetica, Milli, 50g - 50 calorii, 6.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1030 calorii, (mic)48.2 proteine, 29.4 grasimi, 254.4 colesterol, (mult)152.6 carbohidrati, 11.9 fibre, 74.8 sodiu, 32.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Dans, 20min - 109 calorii
Mers nordic, normal, 70min - 508 calorii
Metabolism bazal - 1482 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2099 calorii
cu greu am reusit sa adun caloriile alea
La cana de lapte de seara o sa adaug putina cacao tocmai pt a creste numarul de calorii
mai mult nu pot sa mananc..ma simt satula
Pentru maine pregatesc un meniu cu ceva carnita
O sa ma cantaresc sambata dimineata..dupa 2 saptamani de regim
GiuliaD, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1895 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1378 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1121 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 feb 2011, 15:12:06
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Date: 158cm, 69kg
Mesaje: 222
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal GiuliaD
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 05:54
Branza de vaca dietetica, Milli, 100g - 100 calorii, 13 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Miere, 10g - 31 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0 fibre, 0.4 sodiu, 8.2 zahar
Dulceata dietetica de capsuni, Schwartau, 30g - 54 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 11.8 zahar
Orez expandat, 10g - 36 calorii, 0.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fulgi de cereale (ovaz, grau, orz), 30g - 101 calorii, 3.4 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 19.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:50
Portocale, 140g - 66 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.4 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 13.2 zahar
Prânz, ora 15:00
Ardei gras taiat in sos de tomate, Delicios, 60g - 28 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piept de pui la gratar, 100g - 131 calorii, 22.6 proteine, 3.6 grasimi, 59.5 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 571.4 sodiu, 0 zahar
Ciorba (bors) de fasole alba, by Sunshine, 200g - 100 calorii, 6.2 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:03
Alune sarate si prajite, Mogyi, 20g - 129 calorii, 5.5 proteine, 9.9 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mere, 150g - 78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 15 zahar
Cina, ora 15:04
Iaurt Danone NutriDay, 1,8% grasime, 200g - 86 calorii, 6.4 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 7 zahar
Orez expandat, 10g - 36 calorii, 0.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Zacusca lu' mama, 30g - 41 calorii, 0.6 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1017 calorii, (mic)62.2 proteine, (mic)23.2 grasimi, 59.5 colesterol, (mult)140.1 carbohidrati, 8 fibre, 571.8 sodiu, (mult)55.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Dans, 20min - 109 calorii
Mers nordic, normal, 70min - 508 calorii
Spalat, vase, 10min - 27 calorii
Metabolism bazal - 1482 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2126 calorii
GiuliaD, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1895 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1378 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1121 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 feb 2011, 16:45:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal GiuliaD
Citat:
Anterior postat de GiuliaD
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 05:54
Branza de vaca dietetica, Milli, 100g - 100 calorii, 13 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Miere, 10g - 31 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0 fibre, 0.4 sodiu, 8.2 zahar
Dulceata dietetica de capsuni, Schwartau, 30g - 54 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 11.8 zahar
Orez expandat, 10g - 36 calorii, 0.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fulgi de cereale (ovaz, grau, orz), 30g - 101 calorii, 3.4 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 19.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:50
Portocale, 140g - 66 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.4 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 13.2 zahar
Prânz, ora 15:00
Ardei gras taiat in sos de tomate, Delicios, 60g - 28 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piept de pui la gratar, 100g - 131 calorii, 22.6 proteine, 3.6 grasimi, 59.5 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 571.4 sodiu, 0 zahar
Ciorba (bors) de fasole alba, by Sunshine, 200g - 100 calorii, 6.2 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:03
Alune sarate si prajite, Mogyi, 20g - 129 calorii, 5.5 proteine, 9.9 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mere, 150g - 78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 15 zahar
Cina, ora 15:04
Iaurt Danone NutriDay, 1,8% grasime, 200g - 86 calorii, 6.4 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 7 zahar
Orez expandat, 10g - 36 calorii, 0.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Zacusca lu' mama, 30g - 41 calorii, 0.6 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1017 calorii, (mic)62.2 proteine, (mic)23.2 grasimi, 59.5 colesterol, (mult)140.1 carbohidrati, 8 fibre, 571.8 sodiu, (mult)55.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Dans, 20min - 109 calorii
Mers nordic, normal, 70min - 508 calorii
Spalat, vase, 10min - 27 calorii
Metabolism bazal - 1482 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2126 calorii
|
Mie imi place meniul tau,desi ma gandesc ca esti la inceput si ai nevoie de mai multe calorii.Adica atunci cand vei stagna nu ai de unde sa mai scazi calorii.
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
