Jurnal hop3 - I wanna be skinny and healthy -
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal hop3 - I wanna be skinny and healthy -, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Hop3
Va multumesc frumos pentru raspunsuri!!! Sincer , nici nu ma asteptam sa-mi scrie cineva.Oricum toate ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 feb 2012, 08:46:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal hop3 - I wanna be skinny and healthy -
Citat:
Anterior postat de Hop3
Va multumesc frumos pentru raspunsuri!!! Sincer , nici nu ma asteptam sa-mi scrie cineva.Oricum toate sfaturile si sustinerea voastra conteaza tare mult in perioada asta si nu numai.
M-ati facut sa realizez ca nu-i sfarsitul lumii daca nu dau jos kg acumulate intr-o perioada scurta, desi mi-as fi dorit tare mult.
Adormeam cu gandul la cantar si la kg care mi le-ar fi putut arata a 2-a zi.Incepusem sa ma astept sa scad cate 500 de grame pe zi , ceea ce e imposibil oricat as incerca.
Realizez ca trebuie sa fac pasi marunti pentru a-mi obisnui din nou organismul cu un nou stil de viata.
- Cu mancatul o voi lua usor, am citit cate ceva despre dieta hipocalorica care pare cat de cat acceptabila.
- O sa mananc cate putin din toate dar sa nu depasesc 1200 de calorii.
- O sa incerc sa-mi impart timpul incat sa am 3 mese pe zi si 2 gustari
- Nimic dupa ora 18:00 [ pas deja facut ]
- La numaratul glucidelor, proteinelor etc nu ma pricep dar o sa mananc cate putin din toate.
- Nu ma voi cantari in fiecare zi, doar maxim de 2 ori pe saptamana.
- Nu voi mai fi atat de dura cu mine si voi inva sa ma accept asa cum sunt.
- In privinta sportului, deja fac bicicleta in fiecare zi pana cand ajung la -1000 calorii, dar o sa mai adaug ceva pe langa sau o sa alternez cu ceva dar nu stiu cu ce.Poate ma puteti sfatui voi fetelor care program are rezultate mai frumoase in privinta modelarii corpului.
- Voi incerca sa beau mai multa apa pentru ca in prezent beau in jur de 1 l/zi
- Aaaaa si voi incerca sa folosesc bancuta de abdomene mai des
Cam asta o sa incerc sa fac...acum daca mai trebuie adaugat sau de corectat ceva, va rog nu ezitati s-o faceti pentru ca sunt foarte folositoarele sfaturile voastre!
Aveti vreo solutie testata pentru pielea moale, pufoasa si fara fermitate?
Mentionez ca tin diete din clasa a 4-a iar pielea de pe picioare a fost torturata rau.
Ma dau cu tot felul de creme, imi fac masaj, ma impachetez dar parca nu-si revine.
Va doresc mult succes in lupta cu kilogramele !!!
|
din ce ai scris tu aici as schimba urmatoarele:
-meniuri nu de 1200 ci de 1300-1400 pt ca sa fie usurel, se slabeste chiar si asa foarte bine, te asigur, ca apoi daca vei ajunge la platou atunci sa ajungi la 1200
-cantaritul maxim o data pe sapt, pt ca aia e greutatea reala, dupa exact o sapt se vede slabitul adevaratul, ca in rest poate sa varieze f mult, te poti trezi intr-o zi cu un kg in plus si nu sti de unde, si poate sa te demoralizeze si sa te faca sa renunti la tot
-nu e obligatoriu sa nu mai mananci dupa ora 18, eu de ex ma pun in pat f tarziu, 1,2 noaptea, asa ca daca mi-as lua ultima masa la 18, pe la 11 noaptea mi s-ar face o foame de lup, si nu stiu daca m-as putea abtine sa nu mananc ceva...asa ca eu imi iau masa pe la ora 20, imp e sa fie cu 4 ore inainte de somn
-este f bine ca faci sport, insa nu te forta prea tare de la inceput, pt ca si sport maxim si dieta te va epuiza f tare
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 feb 2012, 00:52:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Oslo, Norvegia
Vârsta: 39
Dieta: Hipo
Date: 167cm, 64.2kg
Mesaje: 1.328
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal hop3 - I wanna be skinny and healthy -
Hei Andreea!
Ce mai faci? Vad ca nu ai mai trecut pe aici. Cum merge cu dieta? Te descurci?
Povesteste-ne si noua ce noutati mai ai. Daca ai intrebari, la fel. Te ajutam cu drag. Chiar daca nu ai reusit ce ti-ai propus intra si stai de vorba cu noi. Nimeni nu o sa te certe, din contra. Important e sa iti doresti sa faci o schimbare iar daca nu mai ai nici dorinta o sa gasim noi o cale sa te motivam. Haide, ai sa vezi ca la inceput e mai greu dar o data ce te-ai pus pe roate totul merge perfect.
Te pup.
|
Informatii despre slabit
|
and, calorii, dieta, healthy, hop3, jurnal, jurnale, ro, sanatos, skinny, slabit, slabute, wanna |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|