Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de mutulica
neatza iubita, ce bine arata cafeluta, multumesc...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 feb 2012, 10:19:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 feb 2012, 11:47:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Sebes, Alba, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 56.6kg
Mesaje: 20.621
Aprecieri acordate: 66
Am fost apreciat(a) de 469 ori in 342 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
neata iubita mea!!!!
multumesc , la fel si tie!!!
ce faci fain azi, ca tot esti libera?
|
26 feb 2012, 12:30:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
Buna draga mea,
Am trecut pe la tine sa-ti spun ca s-a rezolvat problema cu netul...am schimbat cablul...si nu voi mai lipsi de pe aici....
Stiu ca azi esti cu iubi tau....asa ca iti doresc distractie placuta...
Pup dulce draga mea!
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 feb 2012, 23:30:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
Citat:
Anterior postat de Niculae Roxana
Buna draga mea,
Am trecut pe la tine sa-ti spun ca s-a rezolvat problema cu netul...am schimbat cablul...si nu voi mai lipsi de pe aici....
Stiu ca azi esti cu iubi tau....asa ca iti doresc distractie placuta...
Pup dulce draga mea! |
ciao scumpa mea, ma bucur tare mult ca s-a rezolvat problema cu netul...eu cam de o ora am ajuns acasa de la iubi...si da, am mancat o felie de tort , sti cum e faza? ca m-am tot gandit...deci eu trebuie sa ma obisnuiesc si cu dulcele dar in limita bunului simt, adica nu sa tin ceva f strict f mult timp iar apoi sa ma sparg, ca de luni bune de zile tot asa am facut, si cand ma bagam in dulce atat mancam pana mi se facea rau, acum lucrez la faptul de a avea moderatie si bun simt cand vine vorba de dulce...cu toate ca azi, dupa ce am mancat bucatica aia de tort, mi-a mai venit sa mananc una, dar nu am facut-o...vreau sa rup cercul vicios...azi cred ca am mai adaugat vreo 500 cal in plus la meniul meu...dimineata am mancat ca de obicei, apoi la gustate unu, am mai mancat in plus vreo 15 g ciocolata fara zahar, apoi la pranz am mancat supa de pui fara taietei, 2 pulpite de pui fierte cu legume, apoi o bucatica de tort, era cu ceva crema de alune de padure...iar pe mai spre seara iar am mancat supa de pui fara taietei si gata...tu, in rest cum mai esti?
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 feb 2012, 23:40:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
am fost la iubi acasa ca si-o invitat niste prieteni ca sa le dea de baut de ziua lui
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 feb 2012, 23:49:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
Citat:
Anterior postat de iuanutza
ciao scumpa mea, ma bucur tare mult ca s-a rezolvat problema cu netul...eu cam de o ora am ajuns acasa de la iubi...si da, am mancat o felie de tort, sti cum e faza? ca m-am tot gandit...deci eu trebuie sa ma obisnuiesc si cu dulcele dar in limita bunului simt, adica nu sa tin ceva f strict f mult timp iar apoi sa ma sparg, ca de luni bune de zile tot asa am facut, si cand ma bagam in dulce atat mancam pana mi se facea rau, acum lucrez la faptul de a avea moderatie si bun simt cand vine vorba de dulce...cu toate ca azi, dupa ce am mancat bucatica aia de tort, mi-a mai venit sa mananc una, dar nu am facut-o...vreau sa rup cercul vicios...azi cred ca am mai adaugat vreo 500 cal in plus la meniul meu...dimineata am mancat ca de obicei, apoi la gustate unu, am mai mancat in plus vreo 15 g ciocolata fara zahar, apoi la pranz am mancat supa de pui fara taietei, 2 pulpite de pui fierte cu legume, apoi o bucatica de tort, era cu ceva crema de alune de padure...iar pe mai spre seara iar am mancat supa de pui fara taietei si gata...tu, in rest cum mai esti? |
Ufff....da...si eu...ca ma saturasem...cand imi era lumea mai draga se oprea ....dar acum gata...i-am venit de hac...
Eu stiu cum este faza....si ma asteptam sa iei decizia asta...ce puteai face...  ....ai mancat azi mai mult asta este.....eu ti-am zis cum faceam....mancam mai putin decat de obicei....si incercam sa ma incadrez in numarul de calorii cu tot cu feliuta de tort....dar....mai bine ca ai facut asa...macar incepi sa te obisnuiesti cu ideea de moderatie...nu exces ...
Euu...sunt foarte bine....am fost plecata si astazi de acasa....am iesit cu soata in parc...apoi am fost pe la niste prieteni si pe seara ne-am oprit la un barulet cu ei....a fost frumos si relaxant....avand in vedere faptul ca am stat in casa toata iarna....meritam si eu macar in concediu ceva distractie...
Ieri am fost si la cumparaturi...am luat de papa....si mi-am luat si ceva cosmetice....
Saptamana viitoare am in plan un shopping de ziua mea....imi fac cadou singura cateva hainute...printre care mi-as lua o fustita cu volane pentru party de ziua mea....sa vad daca gasesc din aia cu talie mare...si o bluzita daca gasesc pentru ea ceva frumos....
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 feb 2012, 07:31:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Sebes, Alba, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 56.6kg
Mesaje: 20.621
Aprecieri acordate: 66
Am fost apreciat(a) de 469 ori in 342 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
neata iubita!!!!
o zi faina sa ai!!!!
|
27 feb 2012, 09:18:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
neata Ioana
o saptamana minunata
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
27 feb 2012, 13:10:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
ciao scumpelor, ce planuri aveti pt azi?eu azi cam trebuia sa merg la lucru sa-mi recuperez ziua de miercuri cand nu am fost, dar mi-o fost lene si tot am dormitat, adica astia de la mine de la lucru nu stiu ca eu pot recupera(angajatorii mei sunt din buc)...asa ca azi voi pierde vremea iarasi cu iubi, si pe mai incolo voi merge in mall sa-mi mai iau piepturi de pui si legume la gratar la reducere, ca dupa o anumita este reducere de 50%...am observat, adica e ceva normal ca toate lucrurile sa mearga ca unse din moment ce-ti place ceea ce mananci, iar eu pana-i beep nu imi iese un piept de pui la gratar sau altceva, cum o fac cei de acolo!!!
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 feb 2012, 17:11:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Sebes, Alba, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 56.6kg
Mesaje: 20.621
Aprecieri acordate: 66
Am fost apreciat(a) de 469 ori in 342 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
Citat:
Anterior postat de iuanutza
ciao scumpelor, ce planuri aveti pt azi?eu azi cam trebuia sa merg la lucru sa-mi recuperez ziua de miercuri cand nu am fost, dar mi-o fost lene si tot am dormitat, adica astia de la mine de la lucru nu stiu ca eu pot recupera(angajatorii mei sunt din buc)...asa ca azi voi pierde vremea iarasi cu iubi, si pe mai incolo voi merge in mall sa-mi mai iau piepturi de pui si legume la gratar la reducere, ca dupa o anumita este reducere de 50%...am observat, adica e ceva normal ca toate lucrurile sa mearga ca unse din moment ce-ti place ceea ce mananci, iar eu pana-i beep nu imi iese un piept de pui la gratar sau altceva, cum o fac cei de acolo!!!
|
nici un plan pe azi iubita ...same old same old f...g things... curatenie, vase, mancare , lucru ...dus la gradi adus de la gradi si uite asa  ....bine ca ai putut chiuli si azi .profita de reduceri
|
|
Informatii despre slabit
|
binele, calorii, conjuncturile, dieta, dieta de slabit, in, iuanutza, jurnal, jurnale, ne, prietenii, ro, sanatos, scapam, slabit, slabute, vor  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
