Jurnal JEN
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal JEN, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Salut Jen, si eu sunt din cluj, eu acum incep sa ma perfectionez in mancatul sanatos...insa am o problema...sunt cam ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 sep 2011, 12:48:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal JEN
Salut Jen, si eu sunt din cluj, eu acum incep sa ma perfectionez in mancatul sanatos...insa am o problema...sunt cam destul de sedentara(am o lene in mine de numa)...tu cum ai facut cu sportul?pe unde ai fost sa faci sport?eu tot incerc sa imi caut sa merg la o sala mai calumea, care sa fie si aproape de mine(zona marasti), si sa aiba un program ok, mai ales ca mie munca imi ocupa aproape tot timpul si e si departe...cum ma trezesc, iau micul dejun, ma imbrac si merg, la lucru(ora 12) si ma intorc acasa pe la 21...cand sa mai fac sport atunci?plus sport acasa de pe filmulete, mai greu cu mobilizarea...te astept scumpo si pe la mine prin jurnal cu sfaturi pt ca am nevoie din belsug...si felicitari pt kg pierdute!!!
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 sep 2011, 12:58:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 30
Dieta: ,
Date: 175cm, 78.9kg
Mesaje: 142
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal JEN
Imi pare rau ca ti-am facut pofta  ..
Dupa ce te simti bine bine te invit la o fripturica la cuptor 
Am facut ce ai spus tu  nu am nimic
Ei m-am trezit mai devreme un pic dar am fost plecata, am mai avut treaba si am uitat sa pap..stiu ca nu e bine
__________________
Jurnalul Meu
In viata nu ai nevoie decat de ignoranta si incredere; dupa asta succesul e garantat. Mark Twain
Annk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2164 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1647 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1648 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 sep 2011, 07:33:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal JEN
Citat:
Anterior postat de Geanynna
bici si callanetics dar vreau s'o dau pe tae-bo cardio ca se apropie toamna si n'o sa pot iesi cu bicicleta prea mult.
Da asa este. Mie mi-e si jena sa cer. de cand am avut primul job m'am obisnuit asa, ma intindeam cat ma tinea portofelul si gata...apoi cand a trebuit sa renunt la job asa greu ii ziceam "mami da'mi 10 lei de o prajitura in oras"....e bine sa ai o siguranta, nu sa ceri de la parinti. |
Sa stii ca tae bo, ajuta foarte mult, efectiv parca topeste grasimea, mai ales cardio.
Eu am mai facut, si m-a ajutat.
In general exercitiile cardio ajuta foarte mult pentru a da grasimea jos.
Da, intr-adevar, oricat de modest ar fi venitul, te ajuta tare mult, macar pentru un ceai, o cafea la o poveste cu prietenii, pentru o iesire la film, la un club. 
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 sep 2011, 07:35:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal JEN
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
helau Jen
ma bucur ca ti'e din ce in ce mai bine
cred ca debea astepti sa termini cu examenele   |
Hei Laura!
Ce mai faciiiiiiiii?
Iti dai seama ca abia astept sa termin, is ultimele zile, maine poimaine si vineri am ultimele examene si gataaaaaaaa ... apoi pot sa ma bucur si eu incetut de vacanta.
Acum sa vad ce o sa fac. Poate ma voi intoarce la magazin inca cateva luni.
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 sep 2011, 07:36:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal JEN
Citat:
Anterior postat de bzzz
Andre ma numesc..  |
Andre? de la Andreea? sau de la Andra?
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 sep 2011, 07:39:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal JEN
Citat:
Anterior postat de iuanutza
Salut Jen, si eu sunt din cluj, eu acum incep sa ma perfectionez in mancatul sanatos...insa am o problema...sunt cam destul de sedentara(am o lene in mine de numa)...tu cum ai facut cu sportul?pe unde ai fost sa faci sport?eu tot incerc sa imi caut sa merg la o sala mai calumea, care sa fie si aproape de mine(zona marasti), si sa aiba un program ok, mai ales ca mie munca imi ocupa aproape tot timpul si e si departe...cum ma trezesc, iau micul dejun, ma imbrac si merg, la lucru(ora 12) si ma intorc acasa pe la 21...cand sa mai fac sport atunci?plus sport acasa de pe filmulete, mai greu cu mobilizarea...te astept scumpo si pe la mine prin jurnal cu sfaturi pt ca am nevoie din belsug...si felicitari pt kg pierdute!!!
|
Salut Iuanutza.
Bine ai venit la casuta mea!
Unde lucrezi? Ce anume lucrezi?
Eu sport... mai merg la alergat in parcul Babes, tot acolo mai vizitez si bazinul de inot.
Cand am timp mai fac si eu acasa in fata laptopului, zumba, tae bo ... hip hop abs.
Merci.
Ma bucur ca am mai gasit o slabuta din Cluj, poate mergem candva toate la o sesiune de alergat, ceva
O sa trec si eu pe la tine!
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 sep 2011, 07:40:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal JEN
Citat:
Anterior postat de Annk
Imi pare rau ca ti-am facut pofta ..
Dupa ce te simti bine bine te invit la o fripturica la cuptor
Am facut ce ai spus tu nu am nimic
Ei m-am trezit mai devreme un pic dar am fost plecata, am mai avut treaba si am uitat sa pap..stiu ca nu e bine |
Asa sa faci!
Nu am sa te refuz.
Ah, te inteleg, stiu cum e sa fii mereu in graba mereu in priza. 
Ce planuri ai pe ziua de azi?
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 sep 2011, 08:11:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal JEN
te cred,nu mai ai mult
e bine daca te poti intoarce la magazin
|
06 sep 2011, 08:24:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal JEN
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
te cred,nu mai ai mult
e bine daca te poti intoarce la magazin |
Nu stiu sigur, eu doar am presupus
Ar fi bine sa pot. Trebuie sa vorbesc cu sefa, sa vad, ce zice.
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 sep 2011, 08:35:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal JEN
\ehh daca ai lasat loc de buna ziua(sigur ai lasat) si au nevoie de fata,poate te mai i'au cateva luni sa lucrezi la ei
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
