Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Laura Mocanu

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 16 iul 2010, 00:48:47
lala94's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 03 iul 2010
Locaţie: Pietrosita, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach-faza I
Date: 163cm, 51.5kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Jurnal Laura Mocanu

Buna!
Sunt Laura.Am 16 ani,163 cm inaltime si 51 kg.As dori sa mai slabesc 3-4 kg.Ce dieta imi recomandati?
Multumesc anticipat!
lala94, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1541 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1024 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1025 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 16 iul 2010, 01:05:40
Roxii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal Laura Mocanu

Citat:
Anterior postat de lala94 Vezi mesajul
Buna!
Sunt Laura.Am 16 ani,163 cm inaltime si 51 kg.As dori sa mai slabesc 3-4 kg.Ce dieta imi recomandati?
Multumesc anticipat!
Nu iti recomand nici o dieta,avand in vedere ca esti in crestere cel mai bine ar fi sa mananci sanatos si sa faci mult sport.Renunta la dulciuri,prajeli,sucuri,grasimi,fast food si tot ceea ce nu este sanatos si ai mare grija sa papi cel putin 1000 de calorii pe zi.Pt asta foloseste calculatorul de calorii de aici de pe site.Totusi,la kg care le ai nu cred ca ar mai fi nevoie sa slabesti ci doar sa lucrezi anumite parti ale corpului care te deranjeaza,iar asta n`o poti face dekt prin sport.Daca totusi vrei sa slabesti 58 de kg la inaltimea ta sunt mai mult dekt bine,chiar si un kg mai putin este sub limita,ai mare grija,sa nu devii subponderala.Tare curioasa sunt sa vad un meniu de`al tau,cam in ce consta?Si sport faci?Daca da,ce fel de sport si cam cat
__________________
Jurnal Roxii

Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 16 iul 2010, 01:06:44
Roxii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal Laura Mocanu

Aaaaa si ai mare mare grija!Trebuie sa ai 3 mese principale+2 gustari pe zi,sa nu care cumva sa sari peste mese
__________________
Jurnal Roxii

Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 16 iul 2010, 01:14:03
lala94's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 03 iul 2010
Locaţie: Pietrosita, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach-faza I
Date: 163cm, 51.5kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Laura Mocanu

La greutatea asta am ajuns in timp.In clasa a 8-a aveam 63 kg si am hotarat ca trebuie sa fac ceva pentru a slabi si am renuntat la dulciuri,paine,grasimi,sucuri...am incercat sa mananc cat mai sanatos si sa nu mai mananc dupa ora 8.
Sport nu prea fac...dar as vrea sa ma apuc serios de treaba.Problemele mele cele mai mari sunt picioarele si abdomenul.Am picioarele destule de grosute...si nu imi plac si as vrea sa am un abdomen mai plat.
Tu ce exercitii fizice faci?
lala94, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1541 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1024 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1025 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 16 iul 2010, 01:29:40
Roxii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal Laura Mocanu

Citat:
Anterior postat de lala94 Vezi mesajul
La greutatea asta am ajuns in timp.In clasa a 8-a aveam 63 kg si am hotarat ca trebuie sa fac ceva pentru a slabi si am renuntat la dulciuri,paine,grasimi,sucuri...am incercat sa mananc cat mai sanatos si sa nu mai mananc dupa ora 8.
Sport nu prea fac...dar as vrea sa ma apuc serios de treaba.Problemele mele cele mai mari sunt picioarele si abdomenul.Am picioarele destule de grosute...si nu imi plac si as vrea sa am un abdomen mai plat.
Tu ce exercitii fizice faci?
Pai..am abonament la sala,la aerobic unde ma duc de 5 ori pe saptamana,pe langa asta mai sar coarda,fac si insanity cate o ora in fiecare zi,desi insanity nu recomand incepatoarelor fiind foarte solicitant si greu,dansez cum prind ocazia,iar uneori mai si alerg cate 1 ora,dar cam rar ca terenul pe care alerg este mereu plin de fotbalistii de la clubul sportiv...Tie pt k nu prea te impaci cu sportul ti`as recomanda hip hop abs,sunt distractive si dau rezultate bune.Poti sa si alergi daca ai unde,poti merge in ritm mai alert,orice exercitiu cardio este binevenit.Bravo pentru kilogramele pierduteCam in ce consta un meniu de`al tau?De exemplu azi ce ai papat si cam in ce cantitati?
__________________
Jurnal Roxii

Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 16 iul 2010, 01:45:15
lala94's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 03 iul 2010
Locaţie: Pietrosita, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach-faza I
Date: 163cm, 51.5kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Laura Mocanu

Am incercat sa fac putin tae-bo astazi...nu stiu cat de bine m-am descurcat,dar mai incerc si maine.Cred ca o sa fac si cateva minute la bicicleta medicinala pe care o am.

Pai...astazi am mancat:
Mic dejun:3 albusuri de ou,o rosie,2 feliute de muschi de porc si putin branzica
Pranz: Piept de pui (cam 150-200g)cu salata de varza
Cina:Salata de varza si o jumatate de fursec(nu am rezistat tentatiei)

De maine cred ca o sa mananc mai multicel...si o sa renunt la dieta pe care mi-o propusesem pentru a adauga si fructe in meniul meu.
lala94, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1541 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1024 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1025 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 16 iul 2010, 02:06:19
lala94's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 03 iul 2010
Locaţie: Pietrosita, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach-faza I
Date: 163cm, 51.5kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Laura Mocanu

Mi-am descarcat cateva filumlete cu exercitii Pilates si Tae-bo.De azi ma apuc serios de ele.
lala94, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1541 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1024 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1025 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 16 iul 2010, 02:11:43
Roxii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal Laura Mocanu

Citat:
Anterior postat de lala94 Vezi mesajul
Am incercat sa fac putin tae-bo astazi...nu stiu cat de bine m-am descurcat,dar mai incerc si maine.Cred ca o sa fac si cateva minute la bicicleta medicinala pe care o am.

Pai...astazi am mancat:
Mic dejun:3 albusuri de ou,o rosie,2 feliute de muschi de porc si putin branzica
Pranz: Piept de pui (cam 150-200g)cu salata de varza
Cina:Salata de varza si o jumatate de fursec(nu am rezistat tentatiei)

De maine cred ca o sa mananc mai multicel...si o sa renunt la dieta pe care mi-o propusesem pentru a adauga si fructe in meniul meu.
Citat:
Anterior postat de lala94 Vezi mesajul
Mi-am descarcat cateva filumlete cu exercitii Pilates si Tae-bo.De azi ma apuc serios de ele.
Imi place meniul tau cu mici exceptii,seara papa mai mult,doar o salata?Puteai sa papi si putin piept de pui pe langa salata sau o salata de rosii cu branza,o supa...Si papa si 2 gustari,chiar si 3 dak simti nevoia.La gustari poti papa seminte,nuci,migdale,fructe,un morcov,un iaurt.Este foarte bine ce ti`ai ales sa faci,tae`bo ajuta f mult la slabit,iar pillates te scapa de cm buni
__________________
Jurnal Roxii

Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 16 iul 2010, 02:16:58
lala94's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 03 iul 2010
Locaţie: Pietrosita, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach-faza I
Date: 163cm, 51.5kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal Laura Mocanu

multumesc pentru sfaturi...
stiu ca o salata nu este suficienta..dar era trecut de ora 7 cand am luat cina si m-am gandit sa mananc mai putin...
maine o sa imi structurez altfel mesele si o sa am grija sa mananc in jur de 1000 kcal...3 mese pe zi si 2 gustari...
lala94, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1541 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1024 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1025 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 16 iul 2010, 02:27:52
Roxii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal Laura Mocanu

Citat:
Anterior postat de lala94 Vezi mesajul
multumesc pentru sfaturi...
stiu ca o salata nu este suficienta..dar era trecut de ora 7 cand am luat cina si m-am gandit sa mananc mai putin...
maine o sa imi structurez altfel mesele si o sa am grija sa mananc in jur de 1000 kcal...3 mese pe zi si 2 gustari...
Nu conteaza ca era dupa ora 7,poti sa papi si mai tarziu,important e sa papi inainte cu 3-4 ore de a dormi.Daca totusi nu vrei sa papi dupa ora 7 incearca sa te trezesti mai devreme ca sa ai timpEu pap si pe la 8 jumate si tot am slabit
__________________
Jurnal Roxii

Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
adolescente, alimentatie, calorii, dieta, jurnal, sanatos, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Laura Rusu Laura Arhiva jurnale slabit 3103 04 aug 2013 08:02:06
Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie Laura Arhiva jurnale slabit 2057 16 mar 2011 14:48:59
La multi ani Laura! Slabuta La Multi Ani! 9 25 mai 2010 21:51:22
Salata beouf a la Laura Pusycat Retete culinare 0 02 feb 2010 20:03:32

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole