[Adina14]

Anterior postat de Layla

Pai oricum cred k e prea mult sa ajung la 50 de kilograme.55 mi sunt de ajuns. acuma am 61-62 si mi as dori pana merg la facultate sa am 55. oricum multumesc ca ma sustineti...acuma sunt mai motivata sa fac sport si voi mi sunteti un ajutor. pentru mine vreau sa slabesc pentru k e vorba de sanatatea mea. acuma merg pe principile Montignac si incerc sa nu mananc alimente cu indice glicemic mare. si nici nu ma voi infometa pentru k nu sunt de acord cu asta. si in plus eu pic din picioare daca nu mananc mai mult de 5 ore. si mai ales cand voi fii studenta sunt constienta k trebuie sa mananc pentru a da randament la invatat

Ce spui, ne dai un de exemplu de ce mananci tu intr-o zi?

[Layla]

da va dau exemplu. cand ma trezesc si mi e somn beau o cafea cu lapte degresat sau cafea simpla. dupa vreo jumate de ora mi storc o grefa si mananc o felie de paine prajita. apoi peste vreo 2 ore iau o gustare tot constand in ceva fructe 1 mar sau 1 biscuite dietetic. pe la pranz mananc o conerva de ton cu salata ori de rosii ori 2 pesmeti wasa. si un suc de grefa stoarsa. apoi cina o iau pe la 8 ca eu in vcanta ma culc pe la 3 4 noaptea ca stau pe net. si la cina mananc ori gratar de pui ori legume cu branza de vaci si cu ceva carnita. si pe parcursul zilei beau foarte multa apa plata. eu de 2 ani nu beau sucuri acidulate nici un fel de suc nu mi plac. ma doare burta de la ele. nici nu suport micii sarmalele drobu sau visli. mi vine sa vars cand ma gandesc la ele. nu mi plac de cand is mica. maionezele nici atat. singura mea slabiciune sunt aluaturile. placintele cu mar cu mac cu nuca... vaii mor dupa ele... si sticksurile cu fineti. cu astea mi am stricat dieta si cu biscuiti. in rest nu mi se da la nimic m am apucat de pilates de ieri si am o febra acuma de nu ma pot misca. stiu ca eu sunt vinovata ca amestec alimentele. vreau sa tin un regim ca la carte sa nu fie sub 1000 de calorii si sa pot face sport. ca daca nu ma alimentez nu pot face sport. uitativa in albume k am pus poze in costum de baie. is horror. sau cred k is si putin obsedata

[Adina14]

Anterior postat de Layla

da va dau exemplu. cand ma trezesc si mi e somn beau o cafea cu lapte degresat sau cafea simpla. dupa vreo jumate de ora mi storc o grefa si mananc o felie de paine prajita. apoi peste vreo 2 ore iau o gustare tot constand in ceva fructe 1 mar sau 1 biscuite dietetic. pe la pranz mananc o conerva de ton cu salata ori de rosii ori 2 pesmeti wasa. si un suc de grefa stoarsa. apoi cina o iau pe la 8 ca eu in vcanta ma culc pe la 3 4 noaptea ca stau pe net. si la cina mananc ori gratar de pui ori legume cu branza de vaci si cu ceva carnita. si pe parcursul zilei beau foarte multa apa plata. eu de 2 ani nu beau sucuri acidulate nici un fel de suc nu mi plac. ma doare burta de la ele. nici nu suport micii sarmalele drobu sau visli. mi vine sa vars cand ma gandesc la ele. nu mi plac de cand is mica. maionezele nici atat. singura mea slabiciune sunt aluaturile. placintele cu mar cu mac cu nuca... vaii mor dupa ele... si sticksurile cu fineti. cu astea mi am stricat dieta si cu biscuiti. in rest nu mi se da la nimic m am apucat de pilates de ieri si am o febra acuma de nu ma pot misca. stiu ca eu sunt vinovata ca amestec alimentele. vreau sa tin un regim ca la carte sa nu fie sub 1000 de calorii si sa pot face sport. ca daca nu ma alimentez nu pot face sport. uitativa in albume k am pus poze in costum de baie. is horror. sau cred k is si putin obsedata

Combinatiile nu sunt ele tocmai bune dar principalul este ca tu sa nu te infometezi ( si aici ma refer strict la faptul sa atingi 1000 de calorii caci poti manca spre exemplu si 500 de calorii si sa te simti satula) Iti calculezi meniurile pe site?

[Layla]

eu mi mai calculez caloriile pe site da nu scriu in meniuri chiar tot ce mananc...astazi am calcat stramb ca am fost la un hram si am gustat niste prajituri dar nu multe putine si de post.... azi nam prea mancat mancat mancare. si luni plec intr o tabara si o sa fiu cam tot ocupata. eu daca nu is ocupata ma gandesc la mancare sincer mi doresc sa dau 5 kile jos. cateodata is asa negativista... zic k nu le mai dau niciodata. nu stiu de ce gandesc asa mi ciuda ca is asa negativista. parca nu mai am ambitia din primavara. ma moleseste caldura. si vreau sa renunt la dulciuri. dar sunt in perioada premenstruala. de obicei atunci cam halesc

[Layla]

cateodata cand calc stramb nu mai am abitie. zici k 5 kile is capat de lume.. vreau pana la iarna sa am 50-55 ca ma pot mentine. ca sa mai pot gusta cate o prajiturica.. eu nu prea mananc carne. ati incercat careva sa nu mancati carne o perioada? mie nu mi prea place. ati slabit?

[Layla]

fetelor eu vreau sa slabesc pana merg la facultate. adica pana pe 3 octombrie. am sanse sa dau 8 kile jos?mai este o luna jumate

[lucia ely]

Anterior postat de Layla

fetelor eu vreau sa slabesc pana merg la facultate. adica pana pe 3 octombrie. am sanse sa dau 8 kile jos?mai este o luna jumate

buna:*:*:*
nu crezi ca e cam mic Imc u?....sa ajungi la 16 si un pic?

[Adina14]

Anterior postat de Layla

eu mi mai calculez caloriile pe site da nu scriu in meniuri chiar tot ce mananc...astazi am calcat stramb ca am fost la un hram si am gustat niste prajituri dar nu multe putine si de post.... azi nam prea mancat mancat mancare. si luni plec intr o tabara si o sa fiu cam tot ocupata. eu daca nu is ocupata ma gandesc la mancare sincer mi doresc sa dau 5 kile jos. cateodata is asa negativista... zic k nu le mai dau niciodata. nu stiu de ce gandesc asa mi ciuda ca is asa negativista. parca nu mai am ambitia din primavara. ma moleseste caldura. si vreau sa renunt la dulciuri. dar sunt in perioada premenstruala. de obicei atunci cam halesc

Nu te gandi ca daca nu mananci mancare iti faci un bine nemaipomenit.O sa slabesti?Da.O sa te mentii?Nu.Pentru ca doar n-o sa traiesti toata viata mancand zilnic doar 3 prajiturele, sa zicem.Asa o sa slabesti si te vei ingrasa la loc de mai multe ori, in loc sa iti formezi un stil alimentar sanatos pentru totdeauna.Este foarte important sa mananci macar 1000 de calorii zilnic caci tot ce e sub aceasta cifra inseamna infometare.Poate tu te saturi cu 300 de calorii, dar nu si corpul tau.Organismul nostru foloseste aceste 1000 de calorii pentru a functiona ( pentru respiratie, digestie, somn, pomparea sangelui in corp, etc).Asa ca incearca pentru inceput sa inveti care sunt alimentele sanatoase si consuma-le din plin!

Anterior postat de Layla

cateodata cand calc stramb nu mai am abitie. zici k 5 kile is capat de lume.. vreau pana la iarna sa am 50-55 ca ma pot mentine. ca sa mai pot gusta cate o prajiturica.. eu nu prea mananc carne. ati incercat careva sa nu mancati carne o perioada? mie nu mi prea place. ati slabit?

Si ce daca mai calci stramb?Iti revii si o iei de la capat imediat.Referitor la carne, eu as zice ca mai degraba slabesti cu ea pentru ca reprezinta 100% proteine care sunt foarte indicate in dieta, in special cele ce provin din carnea alba ( carne de pui, curcan, peste).

Anterior postat de Layla

fetelor eu vreau sa slabesc pana merg la facultate. adica pana pe 3 octombrie. am sanse sa dau 8 kile jos?mai este o luna jumate

Ai sanse sa le dai jos insa nu ai sanse sa te si mentii.Mai bine slabesti incet si usor cu mancare sanatoasa cu care te poti mentine apoi decat sa te infometezi 2 luni la rand si sa te ingrasi apoi la loc

[Layla]

FETELOR I mic imc-ul 21? k eu am 1 72 si 63 de kile. eu is mai osoasa asa....

[Layla]

Buna dimineata fetele. azi is harnica si am inceput si dieta. ca pe 3 octombrie incep faculta. am 62 63 de kilograme am de dat jos pana la 55. am facut si bici stationara aseara acu ma apuc de aerobic:*