Jurnal Bijoux
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Bijoux, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; nah ca acu e negru pe alb !!
pentru prima oara incerc si eu sa tin jurnalul asta. nu de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 iul 2009, 20:12:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Lugoj, Romania
Vârsta: 49
Date: 169cm, 71.2kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Bijoux
nah ca acu e negru pe alb !!
pentru prima oara incerc si eu sa tin jurnalul asta. nu de alta, dar ca sa indrept din alea multe greseli pe care sigur le fac....
imi doresc bafta
bijoux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2117 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1600 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 826 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2009, 20:15:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Lugoj, Romania
Vârsta: 49
Date: 169cm, 71.2kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bijoux
CALORII INGERATE
Micul dejun
Cafea, 200ml - 2 calorii
Lapte 1.5%, Oke!, 50ml - 22 calorii
Gustare 1
Compot mere si piersici, 580ml - 67 calorii
Pepene rosu, 200g - 60 calorii
Prânz
Ciorba de pui cu legume a la Bijoux, 700ml - 142 calorii
Gustare 2
Mar Golden, 60g - 30 calorii
Piersici, 90g - 36 calorii
Compot mere si piersici, 800ml - 92 calorii
Cina
Ciorba de pui cu legume a la Bijoux, 500ml - 101 calorii
Gustare 3
Compot mere si piersici, 250ml - 29 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 581 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 20min - 219 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 219 calorii
bijoux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2117 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1600 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 826 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2009, 20:16:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Lugoj, Romania
Vârsta: 49
Date: 169cm, 71.2kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bijoux
CALORII INGERATE
*Micul dejun*
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sare, 0 zahar
Lapte 1.5%, Oke!, 50ml - 22 calorii, 1.5 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
*Gustare 1*
Compot mere si piersici, 580ml - 67 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 2.9 fibre, 0 sare, 15.1 zahar
Pepene rosu, 200g - 60 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 12.4 zahar
*Prânz*
Ciorba de pui cu legume a la Bijoux, 700ml - 142 calorii, 12.6 proteine, 1.4 grasimi, 28.7 colesterol, 8.4 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sare, 2.1 zahar
*Gustare 2*
Mar Golden, 60g - 30 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Piersici, 90g - 36 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sare, 7.6 zahar
Compot mere si piersici, 800ml - 92 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.2 carbohidrati, 4 fibre, 0 sare, 20.8 zahar
*Cina*
Ciorba de pui cu legume a la Bijoux, 500ml - 101 calorii, 9 proteine, 1 grasimi, 20.5 colesterol, 6 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 1.5 zahar
*Gustare 3*
Compot mere si piersici, 250ml - 29 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.3 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sare, 6.5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 581 calorii, (mic)27 proteine, (mic)3.2 grasimi, 49.2 colesterol, (mult)94.3 carbohidrati, 15.3 fibre, 4 sare, (mult)66 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 20min - 219 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 219 calorii
Calculator calorii: calorii.slabute.ro
bijoux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2117 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1600 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 826 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2009, 20:45:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bijoux
Bine ai venit printre noi Bijoux
ce dieta tzii de papi asa putzine calorii?uite inainte de a alege dieta "ideala" ti-as recomanda sa te documentezi aici http://forum.slabute.ro/diete-alimen...tarea-814.html si aici http://forum.slabute.ro/diete-alimen...dieta-865.html
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2009, 21:49:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Lugoj, Romania
Vârsta: 49
Date: 169cm, 71.2kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bijoux
ianna multumesc. citit.documentat. buna treaba.
am inceput prin a crede ca o sa tin dieta n. luciu...pe masura ce trec orele si mai ales din cauza faptului ca pun pe hartie, adica pe net ce mananc, constat ca-i sinucidere curata . foarte buna treaba cu jurnalul.
asa ca din cauza faptului ca am venit de peste oceane unde am dat-o in balarii raau de tot, am zic ca in prima faza n-ar strica o saptamana de dieta cu mute ciorbe, compot, apa, citeva fructe, mai mult lichida...simt nevoia sa "spal" nenorocirea.
un alt motiv care iara ma duce la sapa de lemn....yo yo style...este ca plec la mare la inceput de septembrie si tare mi-am dorit sa arat a om....dar asta e alta poveste...cred ca tre sa lucru umpic la cap
asa ca ...pfff ...e greu...nu stiu, dar e bine ca-s aici. studiez.
bijoux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2117 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1600 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 826 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2009, 22:34:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Lugoj, Romania
Vârsta: 49
Date: 169cm, 71.2kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bijoux
CALORII INGERATE
Micul dejun
Compot mere si piersici, 800ml - 92 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.2 carbohidrati, 4 fibre, 0 sare, 20.8 zahar
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sare, 0 zahar
Lapte 1.5%, Oke!, 100ml - 43 calorii, 3 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Ciorba de pui cu legume a la Bijoux, 700ml - 142 calorii, 12.6 proteine, 1.4 grasimi, 28.7 colesterol, 8.4 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sare, 2.1 zahar
Gustare 2
Compot mere si piersici, 800ml - 92 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.2 carbohidrati, 4 fibre, 0 sare, 20.8 zahar
Suc de portocale, 250ml - 118 calorii, 1.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 27.3 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Piersici, 100g - 39 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 8.4 zahar
Cina
Mere, 100g - 52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 10 zahar
Gustare 3
Ciorba de pui cu legume a la Bijoux, 700ml - 142 calorii, 12.6 proteine, 1.4 grasimi, 28.7 colesterol, 8.4 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sare, 2.1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 722 calorii, (mic)32.7 proteine, (mic)4.8 grasimi, 57.4 colesterol, (mult)118.5 carbohidrati, 17.6 fibre, 4 sare, (mult)64.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 0 calorii
bijoux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2117 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1600 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 826 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2009, 22:38:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Lugoj, Romania
Vârsta: 49
Date: 169cm, 71.2kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bijoux
ceva mai bine decit ieri...dar nu bine...inca
cumva trebuie sa ajung la 1000/zi...altfel citeam ca e bataie de joc si nu dieta...
culmea ca incep sa ma simt mai bine si mai energica decit dupa "culinariada".
poate pentru ca iau vitamine si minerale...
bijoux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2117 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1600 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 826 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2009, 22:40:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica
Date: 174cm, 108kg
Mesaje: 263
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bijoux
buna si bravo ca te tii de calculul caloriilor,totusi parca nu ar tr sa fii sub 1000;cit despre consum nu cred ca a fost chiar 0 sigur ai mers pe jos ,poate ai urcat niste scari,si dormind;facind dus chiar si stand pe scaun consumi calorii:asta daca vrei sa consumi mai multe stii ce ai de facut si mie mi=a fost greu sa ma apuc mai sunt si lenesa dar uite am descoperit ca-mi place sa fac sport ma simt mai vioaie si am mai multa vlaga,urc scarile mai usor pina si colegii au observat ca sunt mai sprintena si nu vb de beneficiul cel mai mare si anume ca-ti modeleaza corpul ca prin dieta nu scade peste tot circumferinta dar cu sport se modifica unde vrei si cum vrei multa bafta si spor in contonuare
skiny katy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
22 iul 2009, 22:49:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Lugoj, Romania
Vârsta: 49
Date: 169cm, 71.2kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bijoux
coorect
pai eu ce zic ca nu-i bine??!!
stii de ce n-am facut azi tae bo?? ca mi s-a parut ca si asa am mincat prea putin...pff ce idiotenie.
in schimb am stat 40 de minute pe ...o chestie...am o scula de vibromasaj...cea cu benzi si m-am dat cu juma de tub de supliform.
o fi si asta ceva...in rest...job pe scaun, 5 trepte pina la masina si vegetare si acasa...deci nu se pune.
bijoux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2117 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1600 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 826 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2009, 23:30:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bijoux
Citat:
Anterior postat de bijoux
nah ca acu e negru pe alb !!
pentru prima oara incerc si eu sa tin jurnalul asta. nu de alta, dar ca sa indrept din alea multe greseli pe care sigur le fac....
imi doresc bafta
|
Buna Bijoux si bine ai venit in familia noastra
Iti doresc multa bafta in drumul tau si sper sa fie cat mai lin, far suisuri si coborasuri
Citat:
Anterior postat de bijoux
am inceput prin a crede ca o sa tin dieta n. luciu...pe masura ce trec orele si mai ales din cauza faptului ca pun pe hartie, adica pe net ce mananc, constat ca-i sinucidere curata . foarte buna treaba cu jurnalul.
asa ca din cauza faptului ca am venit de peste oceane unde am dat-o in balarii raau de tot, am zic ca in prima faza n-ar strica o saptamana de dieta cu mute ciorbe, compot, apa, citeva fructe, mai mult lichida...simt nevoia sa "spal" nenorocirea.
un alt motiv care iara ma duce la sapa de lemn....yo yo style...este ca plec la mare la inceput de septembrie si tare mi-am dorit sa arat a om....dar asta e alta poveste...cred ca tre sa lucru umpic la cap
asa ca ...pfff ...e greu...nu stiu, dar e bine ca-s aici. studiez.
|
Ei, vezi, mai scrie si poate te hotarasti la ceva mai bun ca dieta lui Luciu tare dubioasa mi se pare
Ai venit din America? Am amice care s-au intors de acolo si toate au ceva kg in plus, si eu ma miram ce coincidenta, tare mi-e interesant ce se mananca acolo?
Bijoux lasa acum marea ca faci o mare prostie daca te apuci de o dieta restrictiva numai pentru ca sa arati bine la mare. Propune-ti pana pleci la mare sa slabesti sa ziceam 6 kg si tot e bine, dupa ce te intorci de la mare continui, si numai bine de Revelion vei fi o bombonica de fata
Rabdare si vointa, ca restul vin de la sine
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|